| Частини тіла, суглоби
| Можливі рухи
| М’язи
|
| Пояс верхніх кінцівок
| Вперед
| великий грудний, малий грудний, передній зубчастий
|
|
| назад
| трапецієподібний, великий і малий ромбоподібні, найширший спини
|
|
| вверх
| верхні пучки трапецієподібного, великий і малий м’язи, що піднімають лопатку, ромбоподібні м’язи, грудино-ключично-соскоподібний
|
|
| вниз
| малий грудний, підключичний, нижні пучки трапецієподібного, нижні зубці переднього зубчастого
|
| обертання
лопатки
| всередину нижнім кутом
| малий грудний, нижня частина великого ромбоподібного м’яза
|
|
| назовні нижнім кутом
| передній зубчастий своїми нижніми і середніми зубцями, великий круглий
|
|
| коловий рух
| почергове скорочення всіх перерахованих м’язів
|
| Верхня кінцівка (плечовий суглоб, плече)
| відведення до горизонтального положення руки
| дельтаподібний, надостний
|
|
| відведення нижче лінії горизонталі
| м’язи, що повертають лопатку нижнім кутом назовні (передній зубчастий своїми нижніми і середніми зубцями, великий круглий)
|
|
| приведення
| великий грудний, найширший м’яз спини, підостний, малий круглий, великий круглий, підлопаточний, довгий круглий, довга головка триглавого м’яза плеча, дзьобоподібно-плечовий
|
|
| сгинання
| передня частина дельтоподібного, великий грудний, дзьобоподібно-плечовий, двоглавий плеча
|
|
| розгинання
| задня частина дельтоподібного, найширший спини, великий круглий, малий круглий, триглавий плеча
|
|
| обертання у середину
| підлопаточний, великий грудний, передня частина дельтоподібного, найширший спини, великий круглий, дзьобоподібно -плечовий
|
|
| коловий рух
| почергове скорочення всіх перерахованих м’язів під час обертання плеча
|
| Передпліччя, ліктьовий суглоб
| згинання
| двоглавий плеча, плечовий, плечепроменевий, круглий пронатор і предня група м’язів передпліччя
|
|
| розгинання
| триглавий плеча, ліктьовий і задня група м’язів передпліччя
|
|
| обертання у середину
| круглий пронатор, квадратний пронатор, частково плечепроменевий
|
|
| обертання назовні
| двоголовий плеча, супінатор, плечепроменевий
|
| Променево-зап’ястковий суглоб, суглоб кисті, кисть
| згинання
| довгий ладонний, поверхневий згинач пальців, променевий згинач зап’ястку, ліктьовий згинач зап’ястку
|
|
| розгинання
| довгий променевий розгинач зап’ястку, короткий променевий розгинач зап’ястку, ліктьовий розгинач зап’ястку, розгинач пальців, розгинач мізинця, розгинач вказівного пальця, довгий розгинач великого пальця кисті
|
|
| приведення
| одночасно беруть участь ліктьовий згинач і ліктьовий розгинач зап’ястку
|
|
| відведення
| променевий згинач зап’ястку, довгий променевий згинач зап’ястку, корогкий променевий згинач зап’ястку, довгий м’яз, м’яз, що відводить великий палець кисті і короткий розгинач великого пальця кисті
|
| Суглоб кисті, міжфалангові суглоби, суглоб великого пальця, пальці
| згинання
| поверхневий і глибокий згинач пальців, довгий згинач великого пальця кисті
|
|
| розгинання
| розгинач пальців, довгий і короткий розгинач великого пальця, розгиначі вказівного пальця і мізинця
|
|
| протиставлення великого пальця
| короткий згинач великого пальця кисті, протиставляючий великий палець кисті, м’яз, що приводить великий палець кисті
|
| Тулуб, хребетний стовп
| розгинання
| трапецієподібний, надшкірний м’яз, що випрямляє хребетний стовп, поперечно-остистий
|
|
| згинання
| передній, середній і задній грудино-ключично-соскоподібний, драбинчасті, найдовші голови та шиї, прямий живота, клубово-поперековий
|
|
| рухи вправо-вліво
| піднімач лопатки при закріпленій лопатці, клубово-реберний попереку, міжреберні, міжпоперечні
|
|
| скручування
| при умові, що вони скорочуються з одного боку: грудино-ключично-соскоподібний, шилопід’язиковий, верхня частина трапецієподібного, драбинчасті, зовнішня коса живота разом з внутрішньою косою другої сторони тіла, ротатор, клубово-поперековий
|
|
| коловий рух
| відбувається при почерговому скороченні всіх м’язових груп тулуба
|
| Тулуб,
грудна клітка
| вдих
| діафрагма, зовнішні і внутрішні міжреберні, що піднімають ребра, задній верхній і задній нижній зубчастий, клубово-реберний попереку, драбинчасті, грудино-ключично-соскоподібний, малий грудний, нижні пучки переднього зубчастого, передні м’язи шиї
|
|
| розширення грудної клітини
| верхня частина трапецієподібного, ромбоподібні, що піднімають лопатку, ключична головка грудино-ключично-соскоподібного
|
|
| видих
| прямий живота, поперечний живота, зовнішній косий живота, внутрішні і зовнішні міжреберні (як антагоністи діафрагми), підреберні, поперечна грудей
|
|
| опускання ребер
| задній нижній зубчастий, клубово-реберний попереку, клубово-реберний
|
| Нижня кінцівка: Кульшовий суглоб,стегно
| згинання
| клубово-поперековий, кравецький, великий сідничний, двоглавий стегна, напівсухожильний, підвздошно-ребернийішні міжреберні напружувач широкої фасції, гребінчатий, прямий стегна
|
|
| розгинання
| великий сідничний, двоглавий стегна, напівсухожильний, напівперетинчастий, великий приведення
|
|
| відведення
| середній сідничний, малий сідничний, грушоподібний, внутрішній, внутрішній затульний, верхній і нижній близнюкові, напружувач широкої фасції стегна
|
|
| поворот назовні
| клубово-поперековий, квадратний стегна, сідничні, кравецький, внутрішній і зовнішній затульні, грушеподібний, верхній і нижній близнюкові
|
|
| поворот всередину
| напружувач широкої фасції, передні пучки середнього сідничного, предні пучки малого сідничного, напівсухожильний, напівперетинчастий, тонкий
|
|
| колові рухи
| почергово всі м’язи, що оточують суглоб
|
| Колінний суглоб
| згинання
| двоглавий, напівсухожильний, напівперетинчастий, кравецький, тонкий, підколінний, литковий,
|
| | розгинання
| чотириголовий стегна
|
| | обертання в середину в зігнутому положенні
| напівсухожильний, напівперетинчастий, кравецький, тонкий, внутрішня головка литкового, підколінний
|
| | обертання назовні в зігнутому положенні
| двоголовий стегна, зовнішня головка литкового
|
| Гомілковостопний суглоб, стопа
| згинання
| триголовий гомілки, підошовний, задній великогомілковий, довгий згинач великого пальця, довгий згинач пальців, довгий малогомілковий, короткий малогомілковий
|
| | розгинання
| передній великогомілковий, довгий розгинач пальців, довгий розгинач великого пальця стопи
|
| | приведення
| передній великогомілковий, задній великогомілковий
|
| | відведення
| короткий великогомілковий, довгий великогомілковий
|
| Підітаранний та таранноп’ятково-човни-ковий суглоби, стопа
| обертання у середину
| короткий великогомілковий, довгий великогомілковий, третій малогомілковий
|
| | обертання назовні
| передній великогомілковий, довгий розгинач великого пальця стопи
|
| | згинання, відведення
| короткий згинач великогопальця стопи, м’яз, що відводить великий палець стопи, довгий згинач пальців, м’яз, що приводить великий палець стопи, м’яз, що відводитть мізинець, короткий згинач пальців, квадратні м’язи підошви, червоподібні
|
| Міжфалангові
суглоби пальців
| розгинання
| довгий розгинач пальців стопи, довгий розгинач великого пальця стопи, передній великогомілковий, короткий розгинач палльців, короткий розгинач великого пальця стопи
|
