Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Позитивный настрой




Неделя 10

Будьте оптимистичны и сохраняйте позитивный настрой

Культивирование и сохранение позитивного на­строя — главная составляющая в борьбе с ограничиваю-




щими убеждениями. В жизни случаются как взлеты, так и падения, так что наше настроение то и дело меняется, однако положительное восприятие действительности позволяет видеть гораздо больше возможностей.

Настроиться на позитивный лад вы можете в два этапа. Как уже известно, первый шаг — выявление не­гативных убеждений. Второй — замена их полезными и вдохновляющими мыслями. Думайте об этом как о про­полке: представьте, что выкапываете сорняки — нега­тивные мысли и высаживаете позитивные убеждения. Или, «вырежьте и вставьте» мысли, как это делается на компьютере. Избавление от пораженческих мыслей имеет исключительно большое значение, поскольку вам необходим мощный толчок для стремительного приближения к поставленным целям, а негативные убеждения держат вас на одном месте.

Крайне важно укреплять уже сформировавшиеся позитивные убеждения. Блестящая победа гольфиста Майкла Кэмпбелла на Открытом чемпионате США в 2005 году — наглядный тому пример. Новозеландец рас­сказал, как в течение шести месяцев перед турниром настраивал себя на победу, это помогло ему реализовать свою заветную мечту. После неудачного начала года он, готовясь к чемпионату, усиленно работал над измене­нием своего настроя. Майкл уверен, что позитивное на­строение позволяет открывать новые возможности и гигантскими шагами приближаться к поставленным це­лям. Для коррекции настроения он каждое утро повто­рял положительные утверждения. По его словам, он не просто пришел на игру и забрал себе все призовые день­ги. Часы изнуряющих тренировок, фитнес-программа, хорошее питание и слаженная работа команды — все это сыграло свою роль в его успехе. Но, несмотря на ве­ликолепную победу 2005 года, Майкл Кэмпбелл всегда стремится стать еще лучше и показать более высокие результаты.




Вопрос на миллион долларов: каким образом имен­но вы можете настроиться на позитивный лад? Прежде всего вы должны понять: оптимизм не оградит вас от жизненных невзгод; однако вы, несомненно, будете не так подвержены тревожности, поскольку теперь несете ответственность за свои действия. Позитивное настрое­ние даже в потенциально стрессовой ситуации облегча­ет поиск решения.

Предлагаю вашему вниманию несколько идей, ко­торые помогут вам мыслить позитивно.

Сосредоточивайтесь на решениях, а не на проблемах. Вероятно, вы считаете, что путь к идеальной жизни вам преграждают те или иные семейные обязаннос­ти, финансовые проблемы, нехватка времени или проблемы со здоровьем. Порой так хочется поупи­ваться жалостью к себе, но гораздо более эффектив­ный подход — определить возможные реалистичные решения и попытаться справиться с возникшей про­блемой.

Используйте аффирмации — позитивные регулярно повторяемые утверждения, призванные вселить уве­ренность и укрепить веру в себя. Это эффективный инструмент для изменения мышления и усвоения позитивного настроя. Поначалу может показаться, что вы просто повторяете утверждения, как попугай, но ваше подсознание вскоре привыкнет к новым мыслям. По сути, вы перепрограммируете прежнее негативное восприятие действительности. Как мож­но чаще записывайте аффирмации в дневнике или повторяйте вслух. Аффирмации должны быть сфор­мулированы в настоящем времени и начинаться со слова «я». Таким фразам, как «Я не...» или «Я попро­бую», не место среди аффирмаций. Постоянно гово­рите о том, чего хотите, а не о том, чего не хотите. Вот примеры для наглядности: «Я всегда сохраняю






Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-05-26; Просмотров: 373; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.011 сек.