Практический совет. Позаботьтесь о плавном переходе

Позаботьтесь о плавном переходе

Жизнь ни на секунду не останавливается. Боль­шинство из нас готовы к переменам взрослой самосто­ятельной жизни, однако нас подстерегают и непред­сказуемые перемены: болезни, несчастные случаи и даже смерть. Подобные события неизбежны, и когда они случаются, приходится мобилизовать душевные силы, чтобы пережить произошедшее и двигаться дальше. Именно в таких ситуациях позитивное умо­настроение играет решающую роль. Многие клиенты обращаются ко мне за помощью в периоды перемен именно потому, что это время для размышлений и пе­реоценки ценностей.

Когда я планировала написание данной книги, то собиралась посвятить каждому жизненному циклу от­дельную главу: первая работа, знакомство с будущим спутником жизни, молодая семья, выстраивание карье­ры, отделение детей и выход на пенсию. Чем больше я узнавала о кризисах, неизбежных в любом возрасте, тем отчетливее понимала, что разрешение любых жизненных трудностей требует одинакового, в сущности, подхода. Если в вашей жизни произошли неожиданные переме­ны — увольнение, разрыв с любимым человеком, карьер­ный кризис, — воспользуйтесь советами, приведенными в этой главе. Постарайтесь относиться к негативным из­менениям как к возможности начать все заново.

Что можно сделать прямо сейчас? Если вы страши­тесь неподвластных вашему контролю перемен, сделай­те паузу, обдумайте имеющиеся варианты и используй­те доступные средства для снижения стресса. Выделяй­те в своем графике время, чтобы иметь возможность собраться с мыслями и с духом. И помните, и смех, и слезы — это нормально, эмоциям нужно давать выход.

Осмыслив перемену, постарайтесь обрести конт­роль над собой и проанализировать все варианты, кото-

Позитивный настрой

рые позволят вам двигаться дальше. Спросите себя: «Что я хочу делать прямо сейчас?» Возможно, вы не сможете сразу же дать ответ на этот вопрос, но анализ и оценка альтернатив и, разумеется, предпочтений имеют огромное значение. Прислушайтесь к своей интуиции, но не зацикливайтесь на «правильном» решении. Вмес­то этого приложите все силы, чтобы найти оптималь­ный выход на основе имеющейся на данный момент информации. Понятное дело, если вы считаете, что данных для принятия разумного решения недостаточ­но, проведите подготовительную работу, дабы обрести уверенность.

Не стоит постоянно возвращаться к печаль­ному событию. Если вы погрязнете в зыбу­чих песках негативных мыслей, поговорите со своим врачом и обратитесь за профессио­нальным советом, чтобы вам было легче справиться с испытанием.

Дата добавления: 2015-05-26