Проверка реального положения дел

Незабывайтежить

Повторение пройденного

• Здоровье: вы наверняка слышали призыв «Футболка! Крем! Панамка!» Защитите кожу.

• Физическая форма: увеличьте продолжительность нагрузок.

• Питание: делая покупки, внимательно читайте эти­кетки и отдавайте предпочтение постному мясу и не­жирным молочным продуктам.

• Отношения: проявите инициативу и организуйте пик­ник, обед, ужин или регулярные встречи друзей или родственников.

• Работа: расширьте деловые контакты, посетив ме­роприятие, возобновив контакт с бывшим коллегой, или познакомьтесь с новым человеком.

• Деньги: освойте автоматизированную систему опла­ты счетов и он-лайн банкинг.

• Жилище: разберите дома хлам, выбросьте, подарите, продайте или отдайте на переработку все ненужные вещи.

Неделя11

Спустя двадцать лет вы будете больше жа­леть о том, чего не сделали, нежели о том, что сделали. Снимитесь с якоря. Покиньте безопас­ную гавань. Поймайте попутный ветер. Иссле­дуйте. Мечтайте. Дерзайте.

Марк Твен

Еда, сон, работа, тренировки, телевизор — если этим ограничивается ваша привычная рутина, возмож­но, у вас порой возникают ощущение тоски и мысли о никчемности бытия. Конечно, бывает сложно выкроить время для отдыха и развлечений. Но нельзя лишать себя удовольствий. Наоборот, в определенный момент стоит подумать, какой смысл так напрягаться, если вы не имеете возможность расслабиться. Итак, вы хотели бы внести в свою жизнь разнообразие. Восторженное «да» свидетельствует о необходимости вырваться из наску­чившей трясины и вспомнить о прежних интересах и хобби. Развлечения являются важной составляющей полноценной жизни, так что ваша миссия на текущую неделю — пожить в свое удовольствие!

К концу этой недели вы:

• перестанете испытывать чувство вины, радуясь жизни;

• найдете интересы помимо работы;

• узнаете, как жить в свое удовольствие.

Неделя 11

Ответьте на приведенные ниже вопросы, которые призваны помочь вам определить, что вы понимаете под словом «удоволь­ствие».

1. Чем мне нравится заниматься помимо работы?

2. Что помогает мне расслабиться?

3. Когда и каким образом в последний раз мне удавалось оторваться на полную катушку?

4. Какие виды развлечений я предпочитаю?

5. Что я вкладываю в понятия «отдых» и «досуг»?

6. Чем мне нравилось заниматься в детстве?

7. Что мне всегда хотелось сделать, увидеть или попробовать?

8. Какие виды отдыха я запланирую на следую­щий месяц?

9. Что в настоящее время мешает мне уделять больше времени развлечениям?

Вы этого заслуживаете!

Интересно отметить, что особенности культуры и детские впечатления оказывают существенное влияние на наше умение получать удовольствие от жизни. Если вы выросли в семье, где желание расслабиться прирав­нивалось к лености, во взрослой жизни вам будет нелег­ко выделять время для своих удовольствий. Как только вас станет одолевать чувство вины, вспомните о том, что необязательно находить объяснение всем своим действиям. Побездельничать и отдохнуть в выходные — святое дело! Отдых — это не пустая трата времени, он подогревает жажду жизни.

Проведем популярные аналогии. Автомобиль не поедет с пустым баком, телефон не будет работать, если батарея разряжена. Спортсмены берут отпуск, чтобы восстановить силы и подготовиться к следующему спортивному сезону. Поэтому выбросьте из лексикона

Не забывайте жить

такие слова, как «ничего не делать» и «напрасно тратить время», и повторяйте себе, что в свободное время вы расслабляетесь, отдыхаете и восстанавливаетесь. Нет нужды постоянно куда-то бежать. Периодически позво­ляйте себе перейти на медленный шаг.

Дата добавления: 2015-05-26