Растяжение голеностопного сустава

Занятие 8

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при растяжениях, ушибах, переломах — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Ардха Подмасана, Пашимоттанасана, упражнения для укрепления нервов — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 8-й не­дели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ РАСТЯЖЕНИЯХ, УШИБАХ, ПЕРЕЛОМАХ

Подкачку энергии делать не нужно. Воздействуйте локально по месту растяжения.

Сначала обработайте ступню кругом, меняя экран­ную и активную руки (сначала левая экранная в течение 1 минуты, затем правая экранная — 1 минуту). Делайте упражнения в течение 4—6 минут, при этом поверхности стопы не касайтесь. Выполняйте один сеанс в день в течение недели. Затем в течение следу­ющей недели производите один сеанс в день: актив­ной рукой касайтесь биоактивной точки на стопе

в течение 1 минуты протягивая энергию через эту точку, затем касайтесь точки другой рукой, протяги­вая энергию через точку, сбрасывайте заряд. Закан­чивая поглаживанием ступни ладонями обеих рук, сни­мите заряд.

Дата добавления: 2015-05-29