Джаландхара Бандха

Сукх пурвак

Воспаление тройничного нерва

Сначала воздействуйте акупрессурно в следующей последовательности: две точки над бровями на верти­кальной линии, проходящей через зрачок (2 см вверх от бровей),

две точки под зрачками (2 см от края век), две точки около углов губ, две точки на углах скул.

Массаж осуществляйте попарно двумя руками од­новременно.

Затем праническое воздействие: левая рука на затылке — экран, правая ладонь проводит энергию на все лицо в течение 2 минут; затем сдвиньте правую ладонь на ту половину лица, которая болит, и про­тяните энергию через биоактивные точки (указанные выше) этой половины лица последовательно от точки на лбу до точки на скуле. На каждую точку — около 1 минуты. После протягивания энергии через опреде­ленную точку обязательно снимите заряд.

Закончите прогреванием: положите на лицо ладонь левой руки, и на затылок — правую ладонь. Держите руки в течение полминуты.

2. ХАТХА-ЙОГА: СУКХ ПУРВАК, ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА, САРВАНГАСАНА

Исходное положение. В позе Ваджрасаны. Техника исполнения. Положите указательный палец на лоб между бровями (в области третьего глаза). После полного выдоха закройте большим пальцем правую ноздрю и глубоко вдохните через левую. Задержите дыхание, закрыв левую ноздрю безымян­ным пальцем, и, убрав большой, сделайте выдох через правую ноздрю. Сразу же вдохните через пра­вую ноздрю, затем задержите дыхание (обе ноздри зажаты) и выдохните через левую ноздрю. Вдох — на 4 такта, задержка дыхания — на 16 тактов, выдох — на 8 тактов. Обычно выполняется 3 цикла упражнения.

Упражнение выполняется перед напряженной ум­ственной деятельностью.

Концентрация внимания. На области мозга.

Исходное положение. В позе Ваджрасаны.

Техника исполнения. Сделайте глубокий вдох, нак­лоните голову и упритесь подбородком в грудь. При этом задняя часть языка продвигается вверх к глотке и твердому небу. Находитесь в позе столько, сколько сможете. При ощущении легкого удушья расслабьте мышцы шеи и сделайте медленный выдох через нос. Повторите упражнение несколько раз.

Концентрация внимания. На щитовидной железе.

Терапевтический эффект. Укрепляет мышцы шеи, тонизирует гортань, голосовые связки, щитовидную железу, слюнные железы. Предупреждает и способ­ствует лечению тонзиллита, ангины, глухоты, при­обретенной за счет утолщения барабанной перепонки.

Дата добавления: 2015-05-29