Психокоррекция

Психологическая мотивация.

Избыточный вес - проблема серьезная. И к каждому, собравшемуся похудеть, нужен индивидуальный подход! Пациент должен иметь полное представление о самой проблеме ожирения и его последствиях. Если у человека уже был неудачный опыт снижения веса, необходимо разобрать ситуацию и объяснить причины неудач. Очень важно, чтобы пациент понимал: похудение – процесс длительный.

При уменьшении веса на 5-10 кг уже наблюдаются благоприятные тенденции:

· снижение общей смертности на 20%;

· снижение риска развития сахарного диабета на 50%;

· уменьшение риска летальных осложнений от сахарного диабета на 44%;

· снижение смертности от ишемической болезни сердца на 9%;

· уменьшение симптомов стенокардии на 9%;

· снижение смертности от онкологических заболеваний, связанных с ожирением, на 40%.

Учесть все особенности образа жизни человека помогает составление индивидуальной карты питания, куда заносится поминутно распорядок обычного дня и привычное питание. Следует помнить, что чем кардинальнее предполагается изменить привычный набор продуктов и режим питания, тем больше вероятность того, что пациент не будет это соблюдать.

Часто аппетит повышается в ответ на стресс. В этой ситуации помогает психокоррекция, назначаются седативные чаи с мелиссой, душицей, ромашкой, боярышником, пешие прогулки. В данном случае необходимо поддержать пациента, помочь ему укрепить в нем уверенность, что все преодолимо, надо лишь набраться терпения. Другая причина переедания – неправильное распределение приема пищи в течение дня. Часто люди, страдающие полнотой, на завтрак только пьют кофе, на обед – очень легкий перекус и опять кофе. Естественно, вечером организм начинает требовать пищу. Голод в этой ситуации – нормальное физиологическое явление. Но голодный всегда переедает. Очень часто бывает, что после ужина в рот отправляются в неконтролируемом объеме орехи, семечки, сухарики, затем чай с конфетами и булочками. Нечего удивляться, что утром есть совсем не хочется, и все повторяется снова. Если же удается лечь спать на полуголодный желудок, то утром обязательно захочется есть. Поэтому одно из важнейших условий снижения веса – утренний прием пищи, полноценный обед и полдник. Такое питание исключает повышенный аппетит вечером.

Необходимо научить пациента умению анализировать свой рацион и делать соответствующие выводы о пользе или вреде разных продуктов. Так формируется сознательное отношение к своему здоровью и культура пищевого поведения.

Дата добавления: 2015-06-25