О вреде и пользе жировой ткани

Что же такое нормальный вес?

Врага» надо знать в лицо

Как победить в борьбе с лишним весом?

К. Г. Юнг

Во все времена полный человек был олицетворением благополучия, худой – тяжелой, полной лишений жизни. В наше время все изменилось: еда из средства, поддерживающего жизнь и здоровье, превратилась в удовольствие и «лекарство» от стресса. Всевозможная бытовая техника была призвана освободить время для занятий спортом, культурного досуга, путешествий, но… «приковала» к дивану. Постоянное переедание и гиподинамия неминуемо приводят человечество к ожирению и сопутствующим ему заболеваниям.

Ожирение – проблема или болезнь?

В целом на нашей планете полных людей примерно столько же, сколько истонченных – по 1,2 миллиарда человек. По данным Института питания РАМН около 55%россиян старше 30 лет (в том числе 60% женщин и 50% мужчин) имеют лишний вес. У 4% людей имеется двойной избыток веса: они относятся к категории очень тучных. По материалам ВОЗ среди причин, приводящих к летальному исходу, первое место держит курение, второе – ожирение.

Избыточная масса тела и ожирение характеризуются накоплением жировой ткани на фоне гиперкалорийного питания и гиподинамии. И если избыточный вес можно признать скорее косметическим недостатком, то ожирение – это серьезное заболевание.

Это тот вес, при котором риск развития заболеваний минимален. Он зависит от роста и телосложения, поэтому характеризуется специальным показателем – индексом массы тела (ИМТ, индексом Кетле). Для людей в возрасте от 18 до 29 лет ИМТ должен находиться в диапазоне 18-22,9 кг/м², в возрасте от 26 до 45 лет ИМТ не должен превышать 25,9 кг/м ², а старше 46 лет допустимо иметь ИМТ до 27 кг/м ².

Параметры массы тела ИМТ, кг/м ² Риск заболеваний

Дефицит массы тела < 18,5 Низкий (для заболеваний, сопутствующих

ожирению)

Нормальная масса тела 18,5-24,9 Обычный

Избыточный вес 25,0-29,9 Повышенный

Ожирение 30,0-39,9 Высокий и очень

высокий

Морбидное ожирение > 40 Чрезвычайно высокий

________________________________________________________

При ожирении в организме человека нарушена деятельность как минимум девяти систем органов:

· сердечно-сосудистой,

· эндокринной.

· нервной (центральной и вегетативной),

· пищеварительной,

· опорно-двигательной,

· мочеполовой,

· дыхательной,

· иммунной.

Наблюдается изменения кожных покровов. Все это приводит к уменьшению продолжительности жизни больных – в среднем, на 10-20 лет.

Чем раньше забить тревогу, тем больше шансов нормализовать обмен веществ. К сожалению, информация о вреде лишних килограммов и ожирения, различных методах коррекции веса чаще находит отклик у молодежной аудитории. И вот девушки, имеющие нормальную массу тела, под действием агрессивной рекламы начинают бороться с несуществующим ожирением с помощью диет, голода, лекарств, БАД, изнурительных физических нагрузок.

Следует сказать, что жировые отложения необходимы. Жировая ткань обладает гормональной активностью и отвечает, в том числе, за внегонадный синтез эстрогенов. Пока она не достигнет необходимого объема, у девочки не начинается менструация (есть даже специальный термин «весовой порог менструации»). Вот почему в голодные годы войны у девушек месячные начинались поздно – в 16-18 лет. Именно по этой причине необдуманное похудение и без того не полных представительниц женского пола приводит к развитию аменореи. Восстановить менструальный цикл бывает порой достаточно сложно, даже если количество жира возвращается к возрастной норме. После наступления менопаузы жировая ткань становится основным источником эстрогенов, поддерживающим их минимальный, но стабильный уровень. Не случайно у женщин с небольшим избытком веса старение кожи происходит медленнее, и скорость развития остеопороза несколько ниже, чем у их худеньких ровесниц. Поэтому решение о том, стоит ли худеть и насколько, надо принимать после консультации с врачом. Тем более что с помощью метода импедансметрии можно определить наличие избытка жировой ткани (как, впрочем, и дефицита мышечной ткани). Характер и «география» жировых отложений помогут оценить риск развития различных осложнений. При нормальном весе (индекс массы тела от 18 до 25 кг/м²) и содержании жира, соответствующем возрасту, с помощью импедансметрии определяется то количество килограммов, с которым можно расстаться без ущерба для здоровья.

Дата добавления: 2015-06-25