Чтобы избавиться от депрессии 3 страница

Главный вопрос заключается в том, что будет служить источником душевного покоя для людей: препараты или Евангелие? Станут ли они полагаться на то, что действует, лишь пока продолжается эффект от пилюли, или станут полагаться на то, что не прекращает действовать никогда? Как может мыслящий человек, если ему не безразличны людские страдания, легкомысленно отбрасывать такой фактор, как душевный покой?

Я присутствовал на официальном завтраке в Ротари-клубе в Интерлакене, Швейцария. Со мной за столом сидел один врач. Я спросил его, распространены ли у них в Европе психосоматические заболевания и гипертония так же, как в Америке. «А, вы имеете в виду менеджерскую болезнь?» — так отреагировал он. В его понимании все, чья деятельность связана с ответственностью, подвержены комплексу тревоги-гипертонии.

«Менеджерская болезнь», если верить журналу «Таймс», стала, по всей видимости, для американцев типичной проблемой: «Проведя обследование более 25 тысяч служащих управленческого звена, средний возраст которых составил 45 лет, врачи из Нью-йоркской комиссии по продолжительности жизни выявили, что только у 20 процентов оказалось нормальное здоровье. В Чикаго трое врачей обследовали 55 служащих моложе 50 лет и обнаружили, что лишь у троих полностью отсутствовали органические патологии. Из 340 служащих компании "Стандард Ойл" в Нью-Джерси, прошедших обследования в лечебных учреждениях, у 235 были проблемы со здоровьем, а у 192 были выявлены заболевания, ведущие к полной или частичной потере трудоспособности. Американская компания по учету производственного стажа и травматизма установила, что средний бизнесмен умирает на шесть лет раньше срока».

Возможно, это одна из причин, по которой сегодня так много бизнесменов проявляют усиленный интерес к учению Иисуса Христа. И интерес этот не напрасный, поскольку благодаря ему они могут действительно обрести душевный покой и новые силы для жизни.

В одном из своих выступлений по радио я рассказывал о том, как аптекарь с Западного побережья прислал мне рецепт, который врач из Лос-Анджелеса выписал своему пациенту. На нем была обычная пометка «Принимать», а написано было просто: «Спокойствие и невозмутимость». Фармацевт сказал, что это был самый трудный для приготовления рецепт, который когда-либо приносили к нему в аптеку. «Формула есть, — говорит аптекарь, — а порошков, из которых ее можно приготовить, чтобы действовала, как задумал врач, на полках аптеки не найти. Я сказал пациенту, что ему лучше пойти в церковь, почитать Библию, научиться молиться и вести чистоплотную жизнь».

После того как я рассказал про этот случай, из многих книжных магазинов стали приходить сообщения о случаях, когда покупатели предъявляли рецепты от врачей с названиями книг, рассчитанных на то, чтобы помочь пациенту обрести внутренний покой.

При сегодняшних нагрузках на сердце душевный покой становится важным лечебным фактором. Доктор Джон П. С. Каткарт из Оттавы в докладе Канадской психиатрической ассоциации сообщает, что проведенные им исследования убедили его в том, что инфаркты практически всегда происходят на фоне высокого эмоционального напряжения. Обычно самыми распространенными факторами, ведущими к этого рода заболеваниям, являются стрессы на работе и в семье, поэтому самое важное — стараться избегать эмоционального напряжения. «Хорошим антикоагулянтом в данном случае является душевный покой», — заключает доктор Каткарт.

Наша беда в том, что мы склонны во всем проявлять чрезмерное усердие. Мы— перенапряженная, легковозбудимая нация. Нам необходимо учиться великому искусству неторопливости. Несколько лет назад мой друг Августус Л. Беринг, наблюдая за тем, как бизнесмены торопливо проходят через вестибюль отеля «Шерман», в котором он работает менеджером, сказал: «Создается впечатление, что если каждый из них хотя бы на секунду задержится, дожидаясь, пока повернется секция вращающейся двери, весь день для него пойдет насмарку». Я заметил, что он, наверное, имеет

в виду полный оборот дверей, а не всего лишь одной секции, на что мой приятель ответил: «Это раньше был полный оборот, теперь уже дошло до одной секции».

Недавно мистер Беринг написал мне, что ситуация еще усугубилась. Так, один человек просто-таки побежал к эскалатору, сбив его с ног, только чтобы успеть встать на конкретную выбранную им ступеньку, после чего он не стал бежать вверх по эскалатору, а гордо стоял на своей ступеньке, всем своим видом говоря: «Я успел!» А мистер Беринг всем своим видом спрашивал: «Ну и что?»

Мудрое изречение Паскаля сегодня не менее актуально, чем в его времена: «Большинство проблем человека происходит от его неспособности стоять на месте».

Важный шаг на пути к обретению душевного покоя — научиться эмоциональному самоуправлению. Это качество, как и все ценное в этой жизни, приходит только к тому, кто своими силами его добивается. Эмерсон сказал: «Никто не даст вам покой, кроме вас самих». Это означает, что вам придется мобилизовать свою волю, чтобы изгнать все дезорганизующие мысли, такие как ненависть, страх или чрезмерная напряженность. Для такого удаления больных мыслей вам может понадобиться «духовная операция». Подобные нездоровые цепочки мыслей могут оказаться весьма опасными, даже чреватыми вполне конкретными физическими осложнениями.

Однажды я читал воскресную проповедь в одном городке на Восточном побережье, в которой обсуждал душевный покой. Там присутствовала женщина, на протяжении ряда лет посещавшая эту церковь. Она хороший человек, но религия, по-видимому, тогда еще не проникла в ту область ее сознания, которая управляет эмоциями. Она отчаянно конфликтовала со многими людьми, особенно со своей давней подругой. Ее ум переполняли обиды и сопутствующее им раздражение.

Какое-то время назад у нее появилась сыпь на коже. В конце концов врач поставил диагноз: «наружное проявление внутреннего эмоционального раздражения». Другими словами, ненависть вырвалась наружу.

В своей проповеди я упомянул, что беспокойные мысли могут сделать нас больными, и сказал, что те, кто смиренно пожелает этого, могут найти душевный покой. Затем я начал сеанс тишины, предварительно дав установку, что все могут испытать при этом исцеление мыслей и эмоций, но для достижения такого результата важно очистить разум от всех нездоровых и греховных мыслей. Эта женщина смиренно молилась об исцелении, прося прощения за свою ненависть и другие негативные мысли. Она делала это искренне. А когда вы по-настоящему искренны, молитвы становятся эффективными.

Позже она рассказала, что внезапно «всем своим существом почувствовала тепло». После этого она стала внутренне спокойна, и «какая-то свежая, чистая радость» стала наполнять ее сознание.

Через несколько дней она заметила, что сыпи стало заметно меньше. И после того как врач подтвердил факт ее исцеления, сыпь в течение нескольких недель полностью исчезла.

«Изложенные факты в точности соответствуют действительности, — сказал врач и добавил, — эта женщина позволила досаде, раздражению и ненависти накопиться в ее сознании в таком количестве, что все это в итоге проявилось в форме кожной сыпи. Я считаю, что излечивающим фактором стал душевный покой, которого она достигла».

Отсутствие внутреннего покоя не часто приводит к столь выраженным физическим проявлениям. Тем не менее беспокойная внутренняя жизнь может весьма пагубно отразиться на вашей эмоциональной, умственной и физической системе. Помните: душевный покой лечит.

Мой брат, доктор Роберт Клиффорд Пил, хирург, достиг больших успехов, убеждая своих пациентов в целительном воздействии вежливости и сдержанности. Он не только лечит больных, при необходимости выполняя операции, но и призывает пациентов вырабатывать в себе спокойную жизненную философию. Это дает великолепные результаты в плане улучшения физического состояния больных. Он говорит: «Я убежден, что врачам будущего потребуется более глубокое понимание умственных и эмоциональных проблем своих пациентов для того, чтобы помогать им».

Еще один эффективный способ достижения душевного покоя — это своеобразное «запоминание покоя», коллекционирование в памяти картин покоя, которые потом можно будет извлекать оттуда по мере надобности.

Я открыл для себя эту процедуру совершенно случайно — во время пребывания в Атлантик-Сити. Я работал в своей комнате, сидя за письменным столом, и посмотрел в окно на пляж и океан. День был довольно пасмурный, временами находили тучи, временами — туман, а иногда выглядывало солнце. Пронзительно кричали чайки. Океан лениво накатывался на песок. Время от времени пробивалось солнце, и его лучи огромной сверкающей полосой ложились на водную гладь. Потом она внезапно исчезала, и таинственная пелена тумана вновь приходила с моря. Картина эта показалась мне очень успокаивающей, и я, расслабившись, закрыл глаза.

Сделав это, я вдруг заметил, что «вижу» всю эту картину перед собой так же отчетливо с закрытыми глазами, как и с открытыми. Разумеется, картина находилась у меня в памяти. Но я подумал: «Раз я могу отчетливо видеть ее через минуту после того, как реально ее наблюдал, тогда почему то же самое не может произойти через год или даже через 10 лет?» Так я стал следовать методике запоминания покоя, откладывания в памяти картин спокойствия и тишины. В минуты стресса я «достаю» их из памяти, и они предстают перед моим мысленным взором, оказывая лечебное воздействие.

Карл Эрскин, знаменитый подающий из бейсбольной команды «Бруклин Доджерз» и мой хороший друг, достигший большого искусства в плане расслабления и внутреннего покоя, тоже использовал этот интересный и действенный метод «запоминания покоя». Он помог ему установить абсолютный рекорд по количеству переигранных отбивающих во время Всемирной серии, когда он переиграл 14 отбивающих из команды «Нью-Йорк Янкиз».

Когда я в очередной раз восхищался поразительной карьерой Карла, он сделал одно очень интересное замечание.

Оказалось, многому из того, что помогло ему добиться такого успеха в Высшей Лиге, он научился в церкви. Карл рассказывал: «Одна проповедь очень помогла мне в плане преодоления волнения — больше, чем все советы тренеров. Суть была в том, что, подобно тому, как белка запасает орехи, мы должны запасать каждый радостный и победный миг, чтобы потом в кризисной ситуации мы могли извлекать их из памяти как опору и источник вдохновения. В детстве я часто ходил ловить рыбу на излучину маленького сельского ручейка за околицей нашего поселка. Я очень хорошо помню тот островок из огромных тенистых деревьев посреди широкого зеленого луга. Всегда, как только я начинаю чувствовать, что во мне нарастает напряжение — во время игры или просто по жизни, — я концентрируюсь на этой успокаивающей картине, и затянутые узлы внутри меня распускаются».

Такое «запоминание покоя» является прекрасным методом для расслабления и достижения душевного спокойствия.

Покой физического тела тоже важен. Ваше умственное состояние и ваше мышечное напряжение тесно связаны между собой. Обратите внимание на многочисленные проявления мышечного напряжения у вас самих: беспокойные движения рук, пальцы, барабанящие по столу, потирание шеи, качание на стуле, даже покусывание ногтей. Несколько лет назад я убедился в том, что снятие мышечного напряжения способствует избавлению от напряжения умственного. После этого я начал экспериментировать с различными приемами расслабления тела в качестве дополнения к духовной практике.

Один из применяемых мною методов состоит в использовании слов «Остановитесь и познайте, что Я — Бог...» (Псалом 45:11) в качестве практической формулы физического расслабления. Лежа в постели, приготовившись к спокойному ночному сну, я принимаю удобную позу и говорю: «Замрите, мои мышцы, и познайте Божье расслабление. Замрите, мои нервы, и познайте Божий покой. Замри, мое сердце, и познай Божью тишину. Замри, мое тело, и познай Божье обновление. Замри, мой ум, и познай Божий мир». Это следует повторять несколько раз.

Джон Мейсфилд, использовавший схожую процедуру, называл ее «обретением спокойствия».

Поразительно эффективный метод умиротворения ума — устранение напряжения из физического тела. Кстати, это поможет вам уснуть.

Из многочисленных способов достижения душевного покоя и стимулирования вашего центра энергии я бы выделил методику, которую люблю называть «агрессивной активацией». Это просто иначе сформулированная фраза «Перестаньте нервничать и сделайте что-нибудь конструктивное в отношении вашей проблемы». Когда возникает неприятная ситуация, не загоняйте себя в нервозное состояние, не надо еще больше растравлять свои эмоции. Вместо этого спросите себя, что вы можете предпринять по данному поводу, а затем сразу же принимайтесь делать самое разумное из того, что придет вам в голову. Поразительно, как быстро вы начнете относиться к ситуации спокойно. Это отношение еще больше углубит ваш умственный контроль над собой и поможет выработать конструктивное решение.

В качестве примера я хочу привести одну женщину. Она жила на крайнем западе страны и позвонила мне по телефону.

— Мне так плохо, я в полном отчаянии, — рыдала она. — Я только что узнала, что у моего мужа есть другая женщина. Она моложе и привлекательнее меня. Для меня это был ужасный шок. Я никогда не могла предположить ничего подобного. Мы с мужем столько трудились, чтобы создать все, что у нас сейчас есть. Наверное, я стала слишком старой, и теперь, когда у него есть все, ему нужна более шикарная женщина. Но я должна постараться смириться с этим. Пожалуйста, помолитесь за меня, чтобы мне хватило сил все это вынести.

— Конечно, я за вас помолюсь, — сказал я, —- но почему бы не пойти дальше и не помолиться о том, чтобы вы вновь завоевали его?

—- А что толку? — уныло сказала она. — Это было бы как-то недостойно, да и, к тому же все уже кончено.

— Я бы на вашем месте меньше думал о достоинстве, — ответил я. — Он ваш муж, и вы его любите. Кроме того, вы

должны спасти его от самого себя. А что касается того, что все кончено, то ведь выборы не считаются завершенными, пока не поступит информация с самого последнего избирательного участка. Я бы на вашем месте с Божьей помощью попытался отвоевать его у той женщины.

— Что я должна делать? — послушно спросила она.

— Я никогда вас не видел, мадам, — ответил я. — Поэтому, будьте столь любезны, опишите мне себя. Вы красивая женщина?

— Ну, — сказала она несколько неуверенно, — вообще-то раньше меня считали одной из самых красивых девушек в наших краях.

— А теперь так не считают? — спросил я.

— Естественно, нет! — ответила она. — Мне ведь 45 лет.

— А при чем тут 45 лет? — спросил я. — Пойдите и посмотрите на себя в зеркало. Я уверен, что основа вашей красоты никуда не делась.

— У меня морщины на лице, — пояснила она, — и я изможденная, а сейчас еще и злая.

— Может быть, когда вы выбросите из ума усталость и злость, морщины разгладятся, а былое очарование вернется к вам, — сказал я. — Подумайте о преимуществах, которыми вы обладаете, — посоветовал я ей. — Вы состоите с вашим мужем в законном браке. У вас за спиной годы совместной жизни, а это означает гораздо более глубокую чувственную привязанность, чем вам кажется. У вас огромные преимущества перед той более молодой женщиной, поскольку их взаимоотношения основаны на лжи и поэтому имеют под собой весьма шаткую основу. Держите в своем уме картину ваших восстановившихся отношений. Молитесь с состраданием об этой несчастной женщине, которая глубоко заблуждается, думая, что таким образом она может быть счастливой. Посмотрите на проблему объективно. Молитвами изгоните эти депрессивные мысли и возьмитесь за проблему конструктивно.

Прошло несколько недель, и я получил от нее письмо: «С Божьей помощью мой муж и я воссоздаем наш брак на

прочной духовной основе. Если бы мы изначально так поступили, всего этого, думаю, вообще бы не случилось».

Стоило этой женщине применить агрессивную активность и конструктивно взяться за свою проблему, к ней стал приходить душевный покой. Ее ум стал остывать от своего первоначального истерически разгоряченного состояния. А когда ум холоден, он начинает функционировать эффективно. Задача ума — думать, а этого он делать не может, когда возбужден. Поэтому душевный покой имеет большое практическое значение — ведь он высвобождает те интеллектуальные способности, которые дают конструктивные результаты.

Обретение душевного покоя может быть столь же простым делом, как выработка в себе бесстрастного здравого смысла. Просто дайте себе установку не печалиться. И вы вполне сможете этого добиться, сели только по-настоящему захотите. У меня был интересный разговор с одним из самых знаменитых бейсбольных подающих всех времен, покойным Саем Янгом. Даже в эпоху стальных исполинов в бейсболе он был настоящей сенсацией. Он провел 874 игры и в 511 победил — рекорд, побить который еще никому не удалось.

До сих пор держится еще один его рекорд — 23 последовательные неотбитые подачи. За 14 сезонов он выиграл более 20 серий. Потом за пять сезонов — еще более тридцати.

«За время вашей бейсбольной карьеры вы когда-нибудь нервничали или волновались?» — спросил его я. Сай посмотрел на меня с откровенным удивлением. «С какой стати? Конечно нет! — ответил он. —Я сделан по-другому. К тому же какой в этом смысл?»

Я спросил его, что он думает о сегодняшних подающих. Он отмстил нескольких, но затем добавил: «В наши дни тренеры не заменяли подающих при первых же признаках, что у них что-то не получается с броском. В мои времена нам просто приходилось оставаться в игре и продолжать бросать, пока все не наладится».

Сильная мысль! Душевный покой как раз и позволяет вам обрести тот контроль над собой, когда вы можете «продолжать бросать, пока все не наладится».

Когда в центре вашей личности покой, вы можете эффективно справляться с кризисными ситуациями. Когда вами движут не эмоции, вы можете думать. Управляемая мысль — великая сила.

Пример человека, чей душевный покой позволил ему мастерски справиться с невероятным кризисом, — мой друг Ф. В. Делви, кавалер ордена Британской империи 2-й степени, старший офицер Лондонской пожарной бригады. Он не мог даже представить себе, какой колоссальный груз ответственности свалится на него в ту трагическую ночь, когда в Логцоне одновременно запылали 2500 пожаров. Это был первый массированный налет на Лондон с применением зажигательных бомб. Казалось, что, подобно Древнему Риму, город сгорит дотла.

«Мы проанализировали ситуацию, и выглядела она мрачновато. Но мы не стали тратить время на то, чтобы обсуждать, как ужасно все складывается. Мы просто принимали вещи такими, каковы они есть, и старались делать свою работу. Бомбежки и пожары не прекращались 120 дней и ночей. Мы должны были спасти все то, что нам было дорого, поэтому ехали и спасали», — так вот по-будничному рассказывает он о величайшей в истории оборонительной операции.

Стремясь к душевному покою, помните о важности агрессивной активации. Вместо чисто эмоциональной реакции постарайтесь сделать что-нибудь конструктивное. Для обретения душевного покоя важно также выработать у себя более медленную эмоциональную реакцию. Этого можно достичь путем тренировки, и один из ее способов — представлять самого себя спокойно реагирующим на любые ситуации. Поскольку мы, как правило, становимся такими, какими себя представляем, эта практика со временем выработает у вас такую привычку к душевному спокойствию, что вас будет очень трудно чем-либо расстроить.

Один человек, обладающий завидным самообладанием, «никогда не начинал сердиться раньше чем через 24 часа». Он по-научному анализирует раздражитель и дает себе остыть, мысленно представляя себя самого хладнокровно

встречающим эту ситуацию. Он молится о наставлении и рассматривает проблему со всех сторон — объективно, бесстрастно, по-научному и с юмором. Почти всегда по прошествии 24 часов он видит, что может спокойно справиться с ситуацией.

Мы до конца не сознаем того, что можем делать со своими эмоциями. Когда мы управляем ими, мы сильны. Когда они управляют нами, результат часто бывает плачевным.

Один мой друг говорит, что когда его отца что-то раздражает или кто-то провоцирует, он «впадает в великий покой». Чтобы обрести душевный покой, учитесь никогда не злиться и не обижаться. Разумеется, это нелегко. Однако, как уже не раз отмечалось в этой книге, важные эмоциональные победы в этой жизни никогда не даются без труда. Но они возможны, и это жизненно важный факт. Чтобы помочь себе дисциплинироваться, держите в уме следующий текст: «Дарует ли Он тишину, кто может возмутить?» (Иов 34:29). Это означает, что Бог даст вам внутренний покой такой глубины, что никто и ничто не сможет вас потревожить.

Многие разрушают свой душевный покой, становясь собирателями обид. Даже если для подобных чувств есть веские причины, все равно их культивирование в себе не стоит эмоциональных усилий. Это может лишь создать напряженность, которая будет нарушать ваш покой, и ваши реакции станут эмоционально обусловленными. Ваши высказывания и поступки в такой ситуации будут основаны не на здравом смысле. В итоге вы нанесете вред самому себе. Человек, который позволяет себе накапливать и лелеять обиды, не может стать высокоэффективной личностью. Самый разумный подход к обидам и несправедливости — это просто забыть о них, пройти мимо, не обращать на них внимания. Только таким образом вы выйдете из всех ситуаций достойно, умело и насладитесь плодами душевного покоя.

Более того, спокойно реагируя на травмы, несправедливость и враждебность, держа эмоции под контролем, вы обретете силу, которой ваши обидчики не обладают. Вам будет приятно сознавать, что ваш невозмутимый дух в состоянии поглотить всю критику и нападки со стороны завистливых и несправедливых людей. Кроме того, постепенно, благодаря самообладанию, вы завоюете авторитет и уважение всех добропорядочных людей.

В достижении душевного покоя самый верный метод — установить тесный контакт с Богом. Следуя Его учению, вы постепенно выработаете в себе четкое ощущение Его присутствия. И тогда почувствуете глубокий и полный покой, который уже ничто не сможет нарушить. Тогда вы сможете справляться со всеми вашими трудностями намного эффективнее.

Наконец, многие люди лишаются душевного покоя, а следовательно, и способности действовать эффективно из-за чувства вины. Это настолько сильно влияет на душевный покой и эффективность личности, что я настоятельно призываю вас разом покончить со всем, что в вас есть неправильного. Произведите над собой «духовную операцию» и выдавите весь моральный гной. Будьте сами с собой предельно откровенны и спросите себя прямо: «Делаю ли я что-нибудь такое, что является неправильным, не соответствующим законам Бога и учению Иисуса Христа?» Избавившись от деструктивных эмоций, вы постепенно начнете обретать душевный покой и огромную силу. Это будет обмен с огромной выгодой для вас.

, Однажды утром в вагоне-ресторане меня усадили за столик для двоих. Напротив меня сидела женщина. Я читал утреннюю газету, когда наш состав, мчавшийся с огромной скоростью, вдруг накренился особенно сильно и женщина испуганно вскрикнула:

— Ой! Этот поворот! Вам не кажется, что этот поезд несется слишком быстро?

— Да, — ответил я, — он едет быстро, но не слишком, я в этом уверен.

— Еще пара таких поворотов, и мы разобьемся! — нервно сказала она.

— Не думаю. Этот поезд совершает данный рейс каждую ночь, и я ни разу не слышал, чтобы с ним произошло крушение.

— Может, именно в этот раз оно случится! — с ужасом в голосе сказала она.

— Сомневаюсь. Теория вероятностей на нашей стороне. Тогда она сказала:

— Этой ночью у меня была нижняя полка, и я не могла уснуть, поскольку прочла в газете, что одну женщину убили на нижней полке.

Потом она сказала мне, что вынуждена спешно возвращаться домой, поскольку беспокоится за своих детей:

— У меня столько поводов для беспокойства!

— Вы уже назвали три вещи, которые вас тревожат, — повороты поезда, возможность убийства на нижней полке и ваши дети. Что еще? — спросил я.

— О, много чего! — ответила она. — Почему, скажите мне, у людей так много страхов?

— На это есть много причин. Иногда родители, не сознавая этого, передают нам свои страхи, или люди, с которыми мы общаемся, заражают нас ими. Иногда страх возникает в людях от чувства вины, чего-то плохого, что они совершили. Существует много причин.

Как только я упомянул о чувстве вины, она тут же оплатила счет и ушла, не сказав ни слова. Я подумал, уж не обидел ли я ее чем-нибудь, но не мог понять, чем именно, поэтому вновь вернулся к своей газете.

Потом, выходя из вагона-ресторана, я увидел эту женщину, плачущую горькими слезами. Я прошел мимо, но потом вернулся и спросил ее:

— Мадам, надеюсь, я не сказал чего-нибудь такого, что могло бы вас расстроить?

— О, нет, — сказала она. — Просто мне грустно.

— Я буду очень рад чем-нибудь помочь вам, — ответил я. Она посмотрела на меня:

— А кто вы такой? Психиатр, какой-нибудь врач или кто?

— Ни то, ни другое. Я христианский пастор. Вот вам моя карточка. Когда будете в Нью-Йорке, приходите помолиться в нашу церковь.

— Я больше не хожу в церковь. Видите ли, я плохая женщина, — сказала она настолько тихо, что я ее едва расслышал.

— Тем более у вас есть причина зайти в церковь, — сказал я. — Церковь ведь и для плохих женщин тоже, так же как для плохих мужчин, так же и как для хороших людей. Почему вы говорите, что вы плохая женщина? — спросил я.

— Почему, собственно, я вам все это говорю? — спросила она себя.

;— Возможно, потому, что так хочет Бог, — ответил я. — Может, вам лучше выплеснуть все это из вашего сознания. Почему вы думаете, что вы плохой человек? — настаивал я.

— Потому что у меня связь с семейным мужчиной, и это меня беспокоит.

— Неудивительно, что это вас беспокоит. Вы видите, что ваши действия противоречат вашей истинной сущности.

Затем я объяснил ей, как моральный порок порождает внутренний конфликт и страхи.

— Вы страдаете от острого чувства вины. А ваше чувство вины порождает в вас страх. Вы больны, и вам нужен врач. Вам нужно вылечить разум и душу.

— Что же мне делать? — спросила она. — Я так несчастна!

— Сделать можно только одно — попросить Бога о помощи. Для начала немедленно прекратите неблаговидное поведение. Затем попросите прощения. Просто скажите мне как пастору, что вы раскаиваетесь в своем поступке и с Божьей помощью хотите начать жить правильно. Вы совершили тяжкий грех, но, в сущности, вы не плохая женщина. Вы — женщина, которая думает и поступает плохо. Но по сути своей вы женщина хорошая и поэтому находитесь в конфликте между тем, кем хотите стать, и тем, кем являетесь. Через прощение Бог изменит вас. После этого страхи постепенно пройдут, и вы сможете обрести душевный покой.

Я дал ей координаты компетентного пастора в ее городе, который впоследствии помог ей начать новую жизнь. Последовав его указаниям, эта женщина научилась жить в соответствии с совершенно другими принципами. Страхи ее больше не мучают. Она обрела душевный покой, а вместе с ним и способность бороться со своей слабостью. Теперь она одна из тех, кто знает, что такое жить полноценно.

Хочу завершить эту главу отличной формулой душевного покоя, которую, в свою очередь, получил от своего давнего друга Фреда Фюллера, известного адвоката из города Толедо, штат Огайо. Мистер Фюллер перенес серьезное заболевание, во время которого ему пришлось бороться с напряжением и душевным беспокойством. Мудрый врач дал ему карточку с одним высказыванием, которую мистер Фюллер все время носит в своем бумажнике. Мне оно представляется настолько мудрым и полезным, что я хочу, чтобы вы тоже могли им воспользоваться.

I. Экономьте энергию, то есть не перегружайте свой «мотор».

1. Не спешите — работайте, ешьте и развлекайтесь в размеренном ритме.

2. Не перенапрягайтесь во время работы или развлечений.

3. Будьте умеренными в еде, выпивке, курении, работе — во всем, что вы делаете.

4. Без колебаний отказывайтесь от маловажных, хлопотных обязанностей.

II. Оставайтесь спокойными и невозмутимыми. Не волнуйтесь, не беспокойтесь, не позволяйте себе без необходимости быть вовлеченными в стрессовые ситуации.

1. Прошлое осталось в прошлом.

2. Сделайте все от вас зависящее сегодня, а об остальном не беспокойтесь.

3. Не беспокойтесь о завтрашнем дне — он сам позаботится о себе. Большинство из того, о чем мы беспокоимся, никогда не случается.

4. Доверьтесь Богу и позабудьте о всех ваших страхах. У Него в отношении вас есть свой план, а в таком случае кто может быть против нас?

Вы можете обрести душевный покой, а с ним и возможность жить с большей эффективностью.

КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО И ИМЕТЬ ОТМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ

Человек нуждается в регулировке точно так же, как двигатели самолета перед взлетом. В организме много миль кровеносных сосудов и нервов, которые нужно стимулировать, если вы хотите двигаться на больших оборотах. Ваши разум и душа тоже нуждаются в постоянной настройке, чтобы функционировать на полную мощность.

ПЕРЕСТАНЬТЕ УМИРАТЬ, начинайте жить. И живите полноценной жизнью. Либо вы растете, либо вы умираете— это закон жизни. А секрет роста прост: надо сделать акцент на жизни, как это сделала автор следующего письма:

Уважаемый доктор Пил!

После того как умер мой муж, я была очень нервной и испытывала страх более 20 лет. В то время я попыталась оформить медицинскую страховку (мне было 47 лет), но получила отказ. Я пошла к моему семейному врачу, чтобы проверить здоровье. Он сказал, что мой организм сильно изношен и я могу ожидать чего угодно в любую минуту. После этого я пала духом. Каждый раз, стоило мне заболеть, я думала: «Ну вот, на этот раз я умру». Так, «умирая», я прожила более двадцати лет. Наконец повторно вышла замуж, думая, что так хоть будет кому обо мне позаботиться и похоронить.

Дата добавления: 2015-06-25