Чтобы избавиться от депрессии 1 страница

Получаешь сам. Это закон взаимности. Радости становится больше, когда вы делитесь ею, и ее становится меньше, когда вы бережете ее только для себя. По сути, если вы не делитесь ею, в конце концов вы вовсе ее теряете. Даря радость другим, вы накопите в себе ее столько, сколько и представить себе не могли.

Недавно в журнале я прочел статью об одной женщине, звезде телеэкрана, которую знал много лет. Я помню ее еще в самом начале ее карьеры. Тогда она была весьма негативно настроенным и несчастливым человеком. Естественно, дела у нее тоже шли неважно, поскольку ее мрачное мышление лишало ее шарма. Потом она начала посещать церковь, где познакомилась с радостно настроенными людьми, жизнь которых в свое время радикально переменилась. Она чувствовала в них этот динамизм и тоже захотела сделать свою жизнь более энергичной. С их помощью она стала духовно живой личностью. То, что она испытала, было настолько всеобъемлющим и исчерпывающим, что ей захотелось поделиться этим со всеми. Она достигла такой глубокой личной радости, которая так много значила для нее, что ей было просто необходимо рассказать о ней всем вокруг.

Она пользовалась любой возможностью, чтобы поделиться своей радостью с другими, особенно с теми, кто смотрел ее передачи. Она начала вкладывать столько души в свое дело, что это передавалось всем вокруг вместе с ее динамизмом и очарованием. Странным образом, хотя не таким уж и странным, ее профессиональный успех шел в ногу с ее радостным отношением к жизни. Она стала настоящим источником радости. Теперь в ней был магнетизм, который притягивал людей к ней и, конечно, к ее программе. Когда она обрела радость, она стала поддерживать и углублять это чувство, щедро одаривая им других.

Чтобы преуспеть в любом виде деятельности или просто как личность, станьте радостным и динамичным. Наполните себя энергией — энергией радости. Из того, что я сказал, не следует, что целью овладения приемами радости является достижение успеха. Но ведь каждый нормальный человек хочет прожить жизнь с максимальной отдачей, а радость

высвобождает личность, которая в результате обращается к внешнему миру. Пробуждаются новые созидательные возможности. Негативизм и темные мысли ведут к закрепощению личности. Думая лишь о самом себе, человек замыкается и утрачивает силу, присущую его личности. Он становится закрепощенным и неорганизованным, а следовательно, неэффективным.

Самый лучший и самый верный способ выйти из этого состояния — молиться о помощи. Изучайте Библию, ходите в церковь, чтобы получить совет и наладить духовные взаимоотношения. Попросите Господа стать вашей организующей силой. Тогда ваша личность настроится на другой лад. Она станет сильной и обретет верную направленность. Христос создает человека изнутри, и Он единственный, кто по-настоящему способен это сделать.

Я находился в кабинке для умывания в самолете. Вы ведь знаете, какие они тесные. Какой-то пассажир усиленно толкал дверь, стремясь войти.

— Подождите минуту, — говорю я.

— Я не умываться, — перебил он меня. — Я хотел поговорить с вами. Когда я увидел, что вы пошли сюда, то подумал, что здесь это будет удобнее.

Я прислонился к одной стене этой маленькой кабинки, а он — к другой.

— Так что же с вами произошло? — спросил я.

— Я жалкий и несчастный человек, — сказал он. — Я сам себе отвратителен. Мне трудно жить с самим собой. Я практически больше не могу жить с самим собой. К тому же меня нагружают обязанностями, которые мне не по плечу, и от этого я чувствую себя еще более несчастным.

— А чем вы занимаетесь? — спросил я.

— О! — сказал он с отвращением,— я всего лишь жалкий торгаш, из тех, что торгуют вразнос. А теперь, видите ли, компания решила послать меня ездить по стране и выступать с воодушевляющими речами перед нашими коммивояжерами. Смешно, да? Я вас вдохновляю своей персоной? Кого я вообще могу вдохновить? — и он горько засмеялся. — Ну скажите, куда мне заниматься такой работой? Я ведь

должен выступать перед выпускниками колледжей, а у самого за плечами школа, только и всего. И с какой стати глава нашего офиса выбрал именно меня, чтобы так вот выставить всеобщим посмешищем?

Было очевидно, что человек этот находится в крайней депрессии, раз так безжалостно унижает себя.

— А вы не могли бы стать прямо? — попросил я. Он удивился. — Да, да. Я серьезно. То, как вы стоите или сидите, сильно влияет на то, как вы себя чувствуете. Когда стоишь прямо, обычно начинаешь думать прямо.

Он выпрямился, расправил плечи.

— Действительно, так мне стало немного лучше, — заметил он.

— Еще бы. Надеюсь, вы будете делать это регулярно, — я рассказал ему про метод «стой в полный рост, думай в полный рост, верь в полный рост». — И еще: никогда не принижайте свою работу. Вот вы сказали: «Я всего лишь торгаш». А должны говорить и, я надеюсь, будете говорить с гордостью каждый день: «Я принадлежу к одной из самых нужных профессий. Я — торговец! Моя задача — доставить людям достойный и нужный товар или услугу от достойного производителя». И еще говорите: «Я происхожу из достойнейшего круга людей. Я — лицо американской экономики и свободной американской цивилизации». Никогда не ходите и не говорите повсюду в самоуничижительном тоне: «Я всего лишь торгаш». Никогда не принижайте себя и свою работу.

Потом я добавил:

— Очень жаль, что вам приходится работать в концерне, которым руководят такие болваны.

— Кто сказал, что они болваны? — возмутился он.

— А кто же они тогда? — настаивал я. — Направили вас читать лекции по торговому делу!

Тут он вдруг с гордостью заявляет:

— Мои боссы никогда не ошибаются. Они умнейшие люди в своем бизнесе.

— Ага! Значит, они верят в вас, и, если они такие умные, как вы говорите, значит, в вас можно верить. Они знают, что, хоть у вас и не хватает образования, вы умеете думать

головой, что вы отдаете всего себя работе, любите свою работу и верите в их продукцию. Они знают, что вы обладаете качествами, которые будут полезны другим. Будучи людьми практичными, они не допускают ошибок. Они знают, что могут доверять вам и вы сделаете свою работу как положено. Это должно вас радовать, а в вашей работе радость вам пригодится, потому что лучшее, что вы можете передать вашим коммивояжерам, — это свой боевой дух. Когда у вас первая лекция?

— Сегодня во второй половине дня, — ответил он.

— Отлично, — сказал я. — Теперь давайте немного помолимся об этом. Давайте поблагодарим Бога, что Он сделал вас торговцем, причем настолько хорошим, что вы в состоянии помочь другим людям испытать радость от того, что они тоже выбрали эту профессию. Давайте поблагодарим Господа за то, что вы можете показать этим людям, как стать более продуктивными личностями.

Вот так, в кабинке для умывания, на высоте 16 тысяч футов над землей, мы помолились и посвятили его и его труд Богу и служению людям. Вернувшись из своего турне, он позвонил мне. «В тот вечер я замечательно выступил, и с тех пор у меня все идет замечательно. Знаете, что случилось со мной тогда в самолете? — спросил он. — Бог вернул меня в самого себя». Он был реорганизован внутри себя посредством нового процесса мышления, основанного на вере и радости.

Принцип «Делиться радостью с другими» помог воспитать самых замечательных людей. Один такой пример — мой хороший друг, с которым мы повстречались, когда я прибыл однажды утром на вокзал «Гранд Сентрал» в Нью-Йорке. В поезде меня окружали высокопоставленные руководители различных фирм и дамы в дорогих туалетах, всем своим видом говорящие о принадлежности к обеспеченным кругам, но при этом в большинстве своем мрачные и нервозные.

Выходя из поезда, я увидел этого человека, с которым мы подружились. Все лицо его светилось неподдельной радостью. Этот человек не был высокопоставленным руководителем, но это был большой человек, возможно, в большей степени, чем многие так называемые «большие люди». Он брал чемоданы и клал их на тележки — это был Рэлстон Янг, носильщик.

Мы поделились друг с другом радостью. Попрощавшись с ним, я шел в приподнятом настроении, как это всегда бывает после общения с такой замечательной личностью, и думал, почему Рэлстон до сих пор тягает чемоданы. Я не сомневаюсь, что он без проблем мог бы найти для себя более высокооплачиваемую работу. Я заговорил об этом с другим моим другом, который тоже знаком с Рэлстоном. «Он считает, что вокзал "Гранд Сентрал" — лучшее место для того, чтобы дарить людям радость и делиться своими духовными убеждениями», — пояснил мой друг. Затем он рассказал мне один случай, когда мужчина в сильном подпитии однажды ночью проходил по вокзалу и спросил у Рэлстона:

— Скажи-ка, дружище, где я могу купить подарок для моей дочурки? Ей 11 лет, и я хочу ей что-нибудь привезти.

—- А зачем вы хотите сделать ей подарок? — спросил Рэлстон.

— Как это зачем? Чтобы ее обрадовать, зачем еще! — заревел мужчина.

— Мистер, могу ли я дать вам совет, какой подарок вы могли бы ей сделать, чтобы она по-настоящему обрадовалась? — осторожно спросил Рэлстон.

— Конечно! Давай, валяй, — проворчал мужчина.

— Просто привезите ей трезвого папу. Это сделает ее очень счастливой, потому что она любит своего папу и очень хочет видеть его трезвым.

— Ты что, вздумал читать мне проповедь? — возмутился мужчина.

— Я вовсе не читаю вам проповедь, — ответил Рэлстон. — Просто я думаю о вашей дочке. Почему бы не привезти ей домой трезвого папу?

Мужчина выругался, заворчал и, пошатываясь, пошел за этим необычным носильщиком. После того как они вместе купили небольшой подарок, он побрел к своему поезду. Через несколько дней мужчина вернулся и разыскал Рэлстона.

— Я все время думал над тем, что вы мне сказали, — сказал он. — Но мне интересно, почему вы вдруг стали надо мной работать?

— Потому что я увидел, что вы несчастливый человек, но хотите быть счастливым, — ответил носильщик.

После этого Рэлстон по-настоящему стал работать над ним и постепенно передал ему свою душевную радость. Разве вас удивляет, что Рэлстон Янг— человек, полный радости? Он излучает столько радости на стольких людей на огромном вокзале, где он работает, да и не только там, что волны радости возвращаются обратно к нему отовсюду. Так что ради вашей работы, ради вашего здоровья, ради вашего ума, ради вашей семьи — будьте радостными. Вы добьетесь этого, думая о радости, действуя с радостью, делясь радостью.

Другой прием обретения радости — это пропитать ею свой разум. Иисус Христос говорит: «Слова, которые говорю Я вам, суть дух и жизнь» (от Иоанна 6:63). Это означает, что если вы будете изучать слова Иисуса, медитировать над ними и пропитаете ими свое сознание и подсознание, пока они не станут управлять ходом ваших мыслей, то обретете истинный энтузиазм, динамизм и радость. Вы больше не будете падать духом. При помощи процедуры «переливания духа» в вашу личность попадет частица живого динамизма Бога. Это, несомненно, окажет чрезвычайно живительное воздействие на всю вашу жизнь.

Сегодня наблюдается заметный рост числа исполненных радостью людей. Это результат духовного возрождения последних лет. Тут также чувствуется влияние новых духовных технологий, которые сейчас очень многие изучают и постигают. Я собираю коллекцию людей, чья жизнь наполнена радостью, и, поверьте мне, такие люди встречаются повсюду. Они подпитывают меня радостью, и сейчас я с удовольствием передаю вам ее частицу и рассказываю, как они ее обрели, с их собственных слов.

Находясь во Флориде, я получил письмо от молодого студента с севера страны. Он услышал, что я нахожусь в его родном городе, и написал мне следующее:

Уважаемый доктор Пил!

В том городе, где вы сейчас остановились, живет моя бабушка. Много лет я собираю деньги, чтобы купить ей билет в Нью-Йорк и обратно, так как она говорит, что если бы она только могла помолиться в церкви Марбл Колиджиит, это был бы самый счастливый день в ее жизни.

В течение многих лет она вдохновляла меня и учила, что с Богом нет ничего невозможного. У нее семеро детей, и всем им она смогла дать образование. Она помогала воспитывать двоих внуков и им тоже дала образование. Она отправила мою сестру и меня учиться в колледж. Я видел, как порой она ло-. жилась спать голодная, говорила, что не хочет есть, но делала это для того, чтобы можно было прокормить семью.

Она купила свой дом, уплатив первоначальный взнос в один доллар и 50 центов. О ней и о ее жизни надо было бы написать книгу, и я молюсь о том, чтобы Бог вдохновил меня на это. Она ангел во плоти, а ее смех похож на музыку.

Кстати, мы черные.

Спасибо вам, и благослави вас Господь.

Искренне ваш...

Конечно же, я нанес визит бабушке этого мальчика, и, как он и говорил, она действительно оказалась чудесным человеком. Ее лицо светилось тем внутренним светом, который обычно бывает у тех, кто исполнен истинной радости.

Когда я подошел к маленькому скромному домику у грязной проселочной дороги, там никого не было. Я уже было собрался уходить, когда заметил пожилую женщину с корзинкой в руке, идущую вниз по дороге. Она шла, раскачиваясь из стороны в сторону, как обычно ходят матросы, и тихо напевала. Я сразу понял, что это именно та женщина, и стал ждать, пока она подойдет к дому.

— Вы миссис? — спросил я.

— Да, милок, она самая, — сказала она. — Чего тебе?

— Я просто пришел вас повидать, — сказал я.

— Подумать только, какая прелесть! А чего это вдруг ты решил меня повидать? — настаивала она.

— Дело в том, что ваш внук написал мне о вас, — пояснил я. — Он говорит, что вы ангел во плоти. Мне просто захотелось посмотреть на ангела.

Тут она засмеялась, причем очень заразительно.

— Боже мой, милок, ну какой же я ангел?

— А еще он говорит, что ваш смех похож на музыку, — продолжал я. И смеялась она именно так. Он был прав: это было похоже на музыку.

— О, мальчик не должен был так говорить, — сказала она, но было видно, что ей это приятно.

Я зашел в дом вместе с ней, и она показала мне фотографии всех тех детей, которых, как писал ее внук, она выучила. Я поздравил ее и сказал, какой она преуспевающий человек.

— Да никакая я не преуспевающая, — сказала она. — Просто я их люблю.

И я не мог не любить ее, когда она это говорила. Тут у нее зазвонил телефон. До меня донесся конец разговора: «Ты, милая, только не волнуйся, — говорила она кому-то по телефону. — Сегодня после обеда я зайду, и мы тебя расшевелим». Повесив трубку, она сказала:

— Богатая белая женщина, но такая несчастная. Опять на нее нашла тоска. Надо будет после обеда зайти к ней. Ох и часто мне приходится ее расшевеливать!

Мне понравилось ее выражение — «расшевеливать». Она пояснила, что у людей, которым нужно, чтобы их расшевеливали, внутри нет веры, которая бы их поддерживала.

— Вы говорите, что эта белая женщина богатая, — спросил я, — и тем не менее ее нужно расшевеливать?

— Дорогой мой, — ответила она, — это не богатство, это бедность. Человек не богат, если его богатства не внутри него.

Она улыбнулась мне сияющей улыбкой, улыбкой человека, который по-настоящему богат и мудр. Она была одним из самых воодушевляющих людей, которых я когда-либо встречал. Я не мог не задать ей вопрос:

— Как и откуда вы черпаете эту свою радость?

Она засмеялась.

— О, я просто всех люблю, — сказала она. — Я не охочусь за радостью. Я просто всех люблю, а когда ты любишь людей, ты счастлив.

И я видел, что она верит в то, что говорит. Потом она добавила:

— Но настоящая причина моего счастья заключается в том, что у меня в сердце Иисус. А когда в твоем сердце Иисус, тебя ничто не тревожит, ничто не огорчает. Ты просто счастлив, вот и все.

Думайте радостно, говорите радостно, живите радостно, делитесь радостью, наполните свой ум радостью — и вы всегда будете получать огромную радость от жизни. И, что самое главное, — вы будете живы, пока вы живы.

Я настолько убежден в важности радостного мышления для улучшения жизни, что целенаправленно практикую его и разработал простую формулу, которая помогает мне в этом:

1. Я проштудировал весь Новый Завет в поисках всех упоминаний о радости, а их там много. По сути, Новый Завет — радостная книга, а христианство — радостная вера.

2. Я заучиваю многие из этих отрывков наизусть. Таким способом можно привести в порядок сознание. Проникая в сознание, радостные мысли вытесняют безрадостные.

3. Каждый день я произношу вслух несколько таких отрывков. Это приводит меня в состояние гармонии с содержащимися там мыслями. Со временем вы становитесь тем, о чем думаете и что говорите.

4. Я веду список радостных событий в своей жизни и часто перечитываю его, чтобы напомнить себе о причинах для радости.

5. Я стараюсь сделать радостными как можно большее количество людей. Любопытный факт: даря другим радость, вы получаете ее. А когда эгоистично пытаетесь сберечь радость только для себя, теряете ее.

6. Я стараюсь видеть радостную сторону жизни. Человек не должен закрывать глаза на боль и страдания, помогая всем, чем может. Но в мире много радости, и ее тоже надо видеть.

7. Я выработал в себе привычку изображать радость в нормальных и разумных пределах.

ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ДЕПРЕССИИ И ЖИВИТЕ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ

Любой человек может выйти из депрессии и испытать подъем сил, если он, во-первых, захочет этого всеми силами своей души; во-вторых, если он сделает все, чтобы этого добиться; в-третьих, если он действительно будет верить, мобилизовав для этого все свои умственные способности; и, в-четвертых, если он будет искать возможность пережить глубинный и духовный опыт, способный изменить течение всей его жизни.

ПРОГНОЗЫ ПОГОДЫ В БРИТАНИИ весьма своеобразны. «Облачно, дождь, туман, временами с прояснениями» — типичный пример одного из них. Это вполне точное описание «погодных» условий в жизни многих людей. Над погодой мы не властны, это общепризнано. Но мы можем управлять климатом духа. Мы можем увеличить число просветов, можем победить депрессию.

Депрессия бывает тяжелой и легкой степени. Признаки тяжелой депрессии — это постоянное состояние тоски, замедленная умственная и физическая реакция, злобное и болезненное недовольство собой. Человек с такими симптомами чаще всего нуждается в специальном лечении. В этой главе, однако, мы говорим о легкой степени депрессии — состоянии весьма широко распространенном. Некоторые специалисты говорят, что примерно один из трех человек в той или иной степени страдает легкой степенью депрессии. Симптомы легкой степени депрессии — это разочарованность, одиночество, неудовлетворенность, чувство неполноценности, отсутствие удовольствия от жизни. Люди, страдающие легкой степенью депрессии, всегда говорят: «Что толку? Все равно лучше не будет. Я неудачник».

Мне хотелось бы, чтобы эта глава помогла, выражаясь словами Роберта Льюиса Стивенсона, «пробить дырки во мраке» ваших депрессивных установок.

Эффективное средство избавления от депрессии — надежда. Чем больше вы накопите ее в своем сознании, тем скорее улетучится ваша депрессия. А когда надежда войдет в привычку, вы будете постоянно пребывать в веселом расположении духа. Лучше всего начинать с самого простого: вставая утром с постели, говорите самому себе что-нибудь вроде: «Сегодня будет прекрасный день. Весь день я буду чувствовать себя хорошо. Сегодня я сделаю что-нибудь созидательное». А потом весь день произносите эти слова с надеждой.

Говоря такие фразы, вы начинаете процесс, ведущий к их материализации. Путем повторения идея надежды утвердится в вашем сознании и вытеснит депрессию.

Вы можете возразить: «Но ведь невозможно словами изменить себя». Нет, возможно! Ваши мысленные установки очень сильно зависят от слов, которые вы произносите. Если весь день напролет вы будете говорить мрачные, пессимистические, негативные слова, то будете мрачным, пессимистичным и негативным. Произнесение слов обычно ведет к формированию соответствующих мыслей. Конечно, верно и обратное: думайте о чем-нибудь достаточно долго — и вы начнете говорить соответствующие слова. Так или иначе, слова и мысли обладают свойством материализоваться в фактах. Будете думать и говорить о мраке — и получите мрачные результаты.

Если же, напротив, вы будете говорить и думать о надежде, все будет идти к тому, что вы получите обнадеживающий результат. Словами можно вызвать у себя любое состояние ума. Большинство жалких мыслей вызваны самими же нами тем, как мы думаем и говорим или говорим и думаем. Практикуйте надежду, говорите с надеждой — и почувствуете себя лучше. А вслед за этим начнете и действовать лучше.

Это, разумеется, не означает, что нужно игнорировать суровую реальность повседневной жизни. Но надежда — это мощный метод преодоления ее суровости. Говорите с надеждой, думайте с надеждой — и вы выжжете депрессию. И тогда, на свежую голову и с решимостью в душе, вы можете встречать трудности и преодолевать их. Поразительно, как человек с надеждой в душе может заставить все вокруг идти правильным чередом, в то время как другие сокрушены препятствиями.

Жизнь — крепкий орешек, это правда, но ничто не может быть крепче истинной надежды. Одна из величайших твердынь в этом мире — ум, полный надежды. Так называемые трудности жизни не в силах устоять против него. Поэтому наполните свое сознание надеждой, и она обязательно поднимет ваш дух.

Излечение от депрессии также подразумевает поднятие тонуса личности. Душевная настройка очень важна. Человеческий «мотор» нужно регулировать, как и любой другой, если вы хотите, чтобы он функционировал эффективно. Перед взлетом пилоты проверяют и регулируют двигатели самолета, чтобы они смогли оторвать от земли огромную махину. Когда наши человеческие «моторы» не отрегулированы и работают еле-еле, у нас нет подъемной силы, необходимой для энергичной и наполненной жизни.

В таком случае нам необходима полная подзарядка тела, разума и души. Правильное питание, правильные упражнения, правильное мышление, правильные молитвы, правильная жизнь — все это составные части процесса настройки жизни на энергичность. Когда струны фортепиано ослабевают, их вновь настраивают. Для динамичной жизни очень важна настройка на новый жизненный лад.

Мой давний друг и личный врач доктор 3. Тейлор Бер-ковитц из Нью-Йорка говорит: «Чтобы войти в тонус, нужно настроиться на правильный тон». Его рецепт таков: «Каждый день пять минут на тренажере и пять минут на коленях». Настраивайте свое тело и настраивайте свою душу. Религия и медицина гармонично дополняют друг друга, делая тело выносливым и придавая жизненные силы.

В процессе такой настройки, или поднятия тонуса личности, происходит углубление вашего духовного опыта. Наполните сознание верой. Тогда вы станете намного сильнее, чем пораженческие настроения и депрессия.

В Пенсаколе, штат Флорида, я выступал перед курсантами военно-морской авиации. Тогда меня прокатили на реактивном самолете. Какой это ритуал — подготовка к сверхзвуковому полету! Надувной спасательный жилет, маячки на случай бедствия, затем подробный инструктаж, как надо надувать жилет в случае падения самолета в воду.

На плечи и пояс мне надели привязные ремни, а на голову — шлем с наушниками. Мои ноги поставили в нужное положение и сказали, что очень важно все время держать каблуки на специальной планке, а палец — на кнопке, чтобы в случае падения самолета просто нажать на нее и катапультироваться. К этому моменту я начал испытывать некоторое напряжение. Затем на меня надели кислородную маску, закрыли стеклянный верх, и мы оказались герметически задраены. В первый раз в жизни я испытал небольшой приступ клаустрофобии.

— Здорово, правда? — сказал мне по внутренней связи пилот, кабина которого находилась впереди.

— Никогда еще не испытывал ничего подобного! — сказал я в ответ, а сам боролся с клаустрофобией.

— Приготовьтесь к незабываемым ощущениям, — радостно объявил он, — сейчас мы отправимся в иной мир.

И это был действительно иной мир, существующий в этом, обычном, мире.

Мы с ревом промчались по взлетной полосе на неимоверной скорости, а затем взмыли в небо так круто, как я еще никогда не взлетал.

— Как только найду дырку, мы окажемся в ином мире, — проинформировал меня летчик.

Он нашел ее, а я не мог себе представить, что самолет может так быстро набирать высоту— 5000, 10 000, 15 000, 20 000, 25 000. И тогда я понял, что он имел в виду. Мы на самом деле оказались в ином мире. У меня возникло ощущение, будто я завис совершенно неподвижно в этой необъятной, беспредельной синеве. Слышно практически ничего не было — только какой-то отдаленный шелест, потому что мы двигались на такой скорости, что уходили от звука, уходили от мира, уходили от всего давящего на душу. Мне пришли на ум строки из Вордсворта, и я произнес их вслух: «Блуждал я одиноко, будто облако».

И тогда меня тоже обуяла радость, и я закричал летчику, капитану Стрину, одному из лучших пилотов военно-морской авиации США и моему хорошему другу:

— Это чудо! Такое я бы не упустил ни за что на свете! Это свобода, полное освобождение, подъем! — кричал я. — Это... (я пытался подобрать слово, наилучшим образом описывающее все переполнявшие меня чувства) это как духовный опыт!

—- А это он и есть, — ответил капитан, — духовный опыт. Потом он добавил:

— Это то, ради чего мы учим наших курсантов, — добавил он и произнес следующую замечательную фразу:

— Мы ведем курсанта шаг за шагом, пока он вдруг не осознает, что больше не привязан к земле.

Одна из величайших истин жизни состоит в том, что мы тоже можем быть ведомы, пока наконец не поймем, что больше не привязаны к земле. Какой опыт может быть более значительным, чем контакт с силой, способной поднять нас над всеми жизненными трудностями? Этот процесс очень хорошо сформулирован в фразе, которой поделилась со мной миссис Уинифред Понд, мой хороший друг. Однажды я спросил эту женщину, в чем секрет ее приподнятого настроения. «Этому давным-давно научила меня одна милая пожилая женщина в моем родном городе на Юге. Она любила говорить: "Живи над верхушками вещей"».

Действительно, мудрый совет. Приучите свои мысли парить над верхушками вещей, и тогда у вас всегда будет тот полет духа, который пронесет вас над депрессией.

Но избавление от депрессии включает в себя еще и терпеливое, упорное, длительное избавление сознания от мрачных мыслей. А сами вы этого сделать не сможете. Вам необходима помощь Бога. Один врач из Алабамы написал

мне: «Семьдесят пять процентов моих пациентов не нуждаются в ноже хирурга или медикаментах. Они нуждаются в Боге». Этот врач утверждает, что большинство болезней, с которыми ему приходится сталкиваться, происходят от нездоровых мыслей, крепко засевших в сознании. Конечно, больным часто необходимы лекарства, а порой и нож хирурга. Но еще им нужна помощь Бога, чтобы очиститься от нездоровых мыслей. Неправильное мышление может сделать вас больным, а правильное — здоровым.

Доктор Джон А. Шиндлер рассказывает о бакалейщике, который обратился к нему в клинику с жалобами на сильные боли в животе. Никакой физической патологии врач не -выявил, состояние пациента было чисто психосоматическим. Первые симптомы появились после того, как в районе, где находился его небольшой частный магазинчик, открылся большой супермаркет, создав тем самым серьезную конкуренцию. Кроме того, у бакалейщика был сын, постоянно попадавший во всевозможные неприятности. Бедняга был так подавлен, что у него начались постоянные боли в животе. Он заболел от депрессии.

У него была традиция дважды в год уезжать в Висконсин, чтобы порыбачить и поохотиться. Отъехав пять миль от города, он останавливал машину на холме и выходил, чтобы последний раз окинуть взором свой город, при этом все еще мучаясь от болей в животе. Но стоило ему завести машину и тронуться дальше, как только город скрывался от глаз, боли прекращались и больше не появлялись вплоть до тех пор, пока, возвращаясь обратно, он не подъезжал к тому самому месту, откуда открывается вид на город.

Поскольку он не мог позволить себе круглый год охотиться и рыбачить, избавляясь таким образом от боли, врачам пришлось научить его избавляться от нездоровых мыслей. Они помогли ему подняться на более высокий уровень мышления, обрести новую жизненную философию. Как сказал доктор Шиндлер, «мы излечили этого человека от мрачных мыслей, и он поправился».

Этот врач предлагает эксперимент, с помощью которого можно убедиться в том, насколько мысли способны влиять

на ваше самочувствие. «Пойдите домой и сядьте в самое удобное кресло, которое есть в вашем доме, — говорит он, — чтобы потом вы не обвинили в том, что случится, кресло. Затем беспокойтесь, прокручивайте в голове всякие депрессивные мысли в течение всего лишь одного часа. У вас либо сведет шею, либо вы почувствуете боль еще где-нибудь. У некоторых наиболее чувствительным местом оказывается шея, у других — нос. Так можно даже вызвать у себя насморк», — утверждает врач.

То, что эмоции способны воздействовать на вас физически, констатировал еще Уильям Джеймс в своем знаменитом определении эмоций как «состояния ума, проявляющегося в виде ощутимых изменений в теле». Тут можно вновь сослаться на доктора Шиндлера, который рекомендует для лечения психосоматических заболеваний замещать неприятные эмоции, такие как тревога, страх, дурные предчувствия, подавленность и разочарование, приятными эмоциями, такими как спокойствие, уверенность, ожидание лучшего, радость и надежда. Приятные эмоции вызывают оптимальные изменения, в результате которых мы начинаем чувствовать себя хорошо.

Дата добавления: 2015-06-25