Третий метод лечения

Резюме

• Занятость и продуктивность позитивно сказываются на самооценке, делают нас более уверенными в себе людьми. Однако излишне плотный график повседневной жизни зачастую заставляет нас забывать о главных целях и фокусироваться на менее важных вещах.

• Постарайтесь быть менее оптимистичным в оценке дел и задач, которые вы способны выполнить за один день. Почувствовав желание сделать перед выходом из дома еще одно, последнее дело, остановитесь и спросите себя, так ли уж это необходимо.

• Измените свое отношение ко времени ожидания как ко времени, потраченному зря. Считайте его небольшим подарком судьбы.

• Никогда не планируйте ничего с точностью до минуты. Старайтесь всегда приходить чуть раньше. Как правило, при таком подходе всегда приходишь точно в назначенное время.

• Включите в график сборов какое-нибудь приятное, но совершенно необязательное занятие, которым можно заняться перед выходом из дома, чтобы обеспечить себе небольшой запас времени на случай, если что-то пойдет не так или на какое-то дело уйдет больше времени, чем вы ожидали.

• Научитесь по-новому оценивать время; для этого отследите, сколько минут уходит на все ваши повседневные занятия на самом деле.

• Используйте будильник или музыку, чтобы не выбиваться из установленного графика.

Слезьте с «американских горок»

Если бы на меня не давили сроки, я бы вообще ничего не делал.

Дюк Эллингтон

Мой дед, Гомер Даггенфингер, был уважаемым и всеми любимым человеком, членом Первой баптистской церкви в Дареме. Все знали его как доброго и щедрого благотворителя и активного участника всех церковных дел и мероприятий. Он был прирожденным лидером: председательствовал во всяких комитетах, возглавлял детские и взрослые молитвенные группы, выступал на субботних богослужениях.

Однако не меньше, чем благотворительностью и лидерскими талантами, дед был знаменит своими опозданиями. Сколько раз моя бабушка приходила на утреннюю службу точно в назначенное время, в половине десятого, и приводила всех своих пятерых детей, но без деда. Он, как правило, тихонько прокрадывался в церковь только к десяти. Обычно его опоздания никому не приносили никакого вреда, но бывало и так, что, например, ему нужно выступать перед паствой, а его нигде нельзя было найти. Бабушка говорила, что прихожане в таких случаях начинали ерзать на стульях, обмахиваться самодельными веерами и нервно поглядывать на задние двери церкви. Через какое-то время с Библией в руках в нее врывался дед и почти бежал к кафедре, на ходу улыбаясь и кивая прихожанам.

В восемьдесят пять лет дед скончался. Состоялась большая поминальная служба; проводить его в последний путь пришло больше двухсот человек. Бабушка рассказывает, что, когда все расселись и воцарилась полная тишина, доктор Найт, давний пастор местной церкви, взошел на возвышение и обратился к пастве. Прочистив горло, он сказал: «Ну что сказать… Начну с того, что за пятьдесят лет, которые я знаю Гомера, кажется, он впервые явился в церковь вовремя».

Бетти Даггенфингер

Среди многочисленных видов соревнований в конном спорте основными считаются два: выездка и конкур. В выездке наездники и их лошади выполняют серию из восьми или более прыжков, стараясь выглядеть как можно спокойнее, грациознее и эстетичнее. Чтобы победить, лошадь должна прыгать и точно приземляться в конкретных местах и, перепрыгнув через препятствия, выполнять четко определенные фигуры.

Конкур же, напротив, зрелище стремительное, впечатляющее; наездникам нужно как можно быстрее выполнить серию прыжков. Соперники галопом несутся по полю, преодолевая различные препятствия и стремительно продвигаясь к финишной линии. При этом безразлично, как они выглядят, главное – быстро двигаться, пока тикают часы. Побеждает тот, кто приходит к финишу быстрее других, сбив наименьшее число барьеров. Занятия конкуром требуют от наездника определенных навыков в области управления стрессом; для этого подходят люди, которым необходим адреналин.

Соревнования по конкуру, без сомнения, выглядят весьма зрелищно, однако стоит отметить, что участники этого вида состязаний часто падают с лошадей, вследствие чего чаще получают серьезные травмы. Их лошади тоже калечатся и хромеют, растягивая связки и сухожилия. И все же, несмотря на все эти опасности, ни один спортсмен, занимающийся конкуром, никогда не откажется от любимого вида спорта.

На кого вы больше похожи – на тех, кто занимается выездкой или конкуром? Если на вторых, значит, вы относитесь к категории людей, которых я называю любителями крайних сроков. Подобно конкуристам, они предпочитают стремительное движение вперед, обычные рутинные занятия им быстро наскучивают. Чтобы чего-то достичь, им нужно вести гонку со временем.

Итак, можно ли назвать вас любителем крайних сроков? Подумайте, какие из следующих утверждений справедливы для вас.

• Эффективнее всего я действую в стрессовой ситуации.

• Мне нравится быстрый темп жизни.

• Мне трудно заставить себя работать в полную силу, если надо мной не довлеют сроки.

• Кажется, мне становится скучно быстрее, чем большинству людей.

Если вы согласны с более чем двумя из этих утверждений, можете отнести себя к категории любителей крайних сроков. Вы один из тех, кто стремится постоянно получать адреналин и стимуляцию, кто наслаждается суетой и суматохой последних минут перед финишной чертой. Носясь по дому перед самым выходом на работу или заталкивая нужные документы в портфель за минуту до важного совещания, вы чувствуете себя энергичным, сосредоточенным и целеустремленным.

Как правило, любители крайних сроков входят в одну или обе из двух следующих групп.

1. Люди, которым адреналин необходим для того, чтобы избавиться от беспокойства или скуки.

2. Люди, которых мотивирует кризисная ситуация.

Дата добавления: 2015-06-04