Как выйти из категории любителей крайних сроков

Что делает нас любителями крайних сроков?

Почему вообще возникает это стремление к кризисным ситуациям, желание действовать под давлением обстоятельств? Многие психологи считают, что любовь к острым ощущениям, как и другие маниакальные действия, частично объясняется наследственностью. Их исследования в этой области показали, что приблизительно в 60 процентах случаев зависимость от адреналина заложена в нас на генетическом уровне. Например, еще в далеких 1930-х годах известный психиатр Карл Юнг представил свидетельства того, что разница в поведении людей обусловлена основными личностными характеристиками, с которыми мы появляемся на свет. Один факт однозначно подтверждает эту гипотезу – различия, выявленные в биохимическом составе мозга новорожденных младенцев, особенно в зонах, ответственных за формирование эмоций. Другое неоспоримое доказательство предрасположенности человека к конкретному стилю поведения было получено в результате исследований взрослых близнецов, разлученных сразу после рождения. Ученые обнаружили у таких людей удивительное сходство темпераментов и одинаковые таланты и склонности, например к математике или музыке, как, впрочем, и одинаковые дурные привычки, в том числе курение и алкоголизм, и общие личностные характеристики, такие как застенчивость или коммуникабельность.

А ученые-биологи выявили, что люди, склонные к экстремальным видам деятельности, нередко являются носителями большего количества одного гена в одиннадцатой хромосоме. Этот ген влияет на реакцию мозга на дофамин – химический элемент, вызывающий удовольствие и эйфорию, а также ощущение риска или возбуждения.

Сегодня уже точно известно, что одним людям нужен более мощный стимул, чем другим. В 1984 году ученые Андерсон и Браун провели исследование, которое показало, что для каждого индивида характерен оптимальный уровень физиологического возбуждения. Дальнейшие исследования в этой области позволяют предположить, что стремящиеся к острым ощущениям люди обычно отличаются более низким уровнем физического возбуждения и постоянно стараются повысить его путем внешнего стимулирования. Иными словами, каждый человек имеет разные физиологические и психологические особенности и потребности в стимуляции. Поэтому одна ваша подруга прекрасно чувствует себя, ведя размеренную, спокойную жизнь, а другой просто не по себе, если не надо суетиться и куда-то спешить.

Следует признать, что если вы получаете удовольствие от суматошной, наполненной стрессами жизни, избавиться от этого негативного качества будет довольно трудно. Но не стоит отчаиваться и опускать руки. Очевидно, что если вам нужен внешний стимул для деятельности, если вы жить не можете без суеты и напряжения, то, попытавшись вдруг стать спокойным и никуда не спешить, вы, скорее всего, не испытаете ничего, кроме разочарования. Возможно, зависимость от адреналина – это просто особенность вашего темперамента, и вместо того чтобы пытаться избавиться от нее, стоит научиться извлекать из нее пользу.

Стремление все делать в последнюю минуту – это не алкоголизм и не наркомания, в борьбе с которыми нужно действовать максимально решительно; иначе никак не избавишься от пагубной страсти раз и навсегда. Ваш случай больше напоминает необходимость сесть на диету, то есть нужно просто умерить свои аппетиты, научиться определять, что и когда есть можно, а от чего следует отказаться. Далее описаны три основных этапа, которые необходимо пройти, чтобы научиться самим себя мотивировать в повседневной жизни и изменить тенденцию превращать выполнение рутинных дел в забеги на короткую дистанцию.

1. Определить, как и в какие моменты вы сами создаете кризисные ситуации в своей жизни.

2. Научиться мотивировать себя без прессинга и стресса.

3. Найти более конструктивные пути самостимулирования.

Дата добавления: 2015-06-04