Станьте сосредоточенным и организованным

Пятый метод лечения

Резюме

• Самоконтроль – это готовность идти на некоторые жертвы, это понимание, что никто не может получить все и сразу. Для повышения самоконтроля нужно уметь отказаться от еще одной чашечки кофе, отложить газету с интересной статьей или сделать еще что-то, чего делать не хочется, но необходимо. Только так можно научиться вовремя выходить из дома и никуда не опаздывать.

• Уровень самоконтроля человека, как правило, определяется генетическими и социальными факторами, а также зависит от прошлого опыта.

• Повысьте уровень толерантности к дискомфорту, отказавшись от мелочей, делать которые не обязательно.

• Чтобы новая привычка никогда никуда не опаздывать закрепилась окончательно, будьте пунктуальным последовательно и постоянно.

• Практикуйтесь письменно составлять и строго придерживаться расписания с указанием временны́х рамок и приоритетов.

• Объедините усилия с человеком, который тоже хочет стать пунктуальным, и помогайте друг другу, обмениваясь идеями и мотивируя друг друга.

Мы всегда на шаг позади вас.

Девиз Клуба канительщиков Америки [6] (Пенсильвания)

«В прошлом месяце у меня планировалась важная встреча с клиентом в Бостоне, – рассказывает Рассел, вице-президент по научным исследованиям и развитию технологической компании из Калифорнии. – Она была назначена на утро, поэтому я вылетел накануне вечером. И при выходе из самолета вдруг понял, что начисто забыл название компании, в которую приехал. В наш офис на Восточном побережье звонить было поздно, там все уже разошлись по домам. Встреча была назначена на очень раннее время, так что звонить коллегам на работу завтра утром было слишком рано. Я начал лихорадочно искать хоть что-то, что подсказало бы мне название, тут же, в зале ожидания аэропорта, вывалил на сиденье скамьи содержимое портфеля, но ничего не нашел. Затем я решил просмотреть в интернете список местных технологических компаний в надежде на то, что что-нибудь натолкнет меня на нужную мысль. И опять полное фиаско. Устроившись в гостиницу, я принялся названивать жене, коллегам, друзьям – всем, кто мог бы помочь мне вычислить, где у меня назначена встреча. Все безуспешно. А на следующее утро без нескольких минут восемь у меня в номере зазвонил телефон. Звонили из компании-клиента, чтобы поинтересоваться, куда это я запропастился. Пробормотав какие-то нелепые отговорки, я выяснил координаты и сломя голову помчался на встречу, на которую прибыл с получасовым опозданием».

Рассел относится к категории людей, которых я называю рассеянными профессорами. Люди данного склада вечно погружены в свои мысли, о чем-то думают, размышляют. Чаще всего это очень умные и трудолюбивые люди, но несколько менее сосредоточенные и более рассеянные, чем среднестатистический человек. Кстати, рассеянные профессора не какие-нибудь скучные и заурядные личности, совсем наоборот. Как правило, это весьма яркие и интересные индивидуальности, просто они не слишком внимательны ко всему, что их окружает, и не слишком заботливы по отношению к другим. Часто они живут в своем собственном мире, из-за чего у них постоянно возникают трудности в рядовых ситуациях – например, они забывают, когда и где у них назначена встреча. Дело усугубляется их склонностью постоянно терять всякие необходимые мелочи, такие как ключи от автомобиля, кошельки, мобильные телефоны, ноутбуки и очки.

Хотите проверить, не относитесь ли вы к этой категории? Для этого ответьте на следующие вопросы:

• Часто ли я теряю ключи от машины, кредитки или документы?

• Часто ли я забываю о назначенных встречах, а также имена, названия и детали важных разговоров?

• Часто ли меня упрекают в рассеянности или невнимательности к окружающим?

• Часто ли я замечаю, что на светофоре горит зеленый, только после того, как водители стоящих позади машин начинают сигналить?

• Часто ли я отвлекаюсь от темы обсуждаемого вопроса?

• Часто ли я берусь за дело, не окончив предыдущего?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на два вопроса, значит, эта глава написана для вас. Для того чтобы определить причину своей рассеянности, внимательно прочитайте три представленных ниже описания. Наиболее яркие представители категории рассеянных профессоров, как правило, обладают по меньшей мере одним из этих качеств. Поэтому определить, в чем именно заключается ваша проблема, значит сделать первый шаг на пути к тому, чтобы стать более сосредоточенным.

1. Отвлекаемость внимания. Вы легко перескакиваете с одной задачи на другую; ваш разум блуждает, вы не в состоянии долго на чем-то сосредоточиться.

2. Забывчивость. Вы забываете о назначенных встречах, теряете ключи от авто, телефоны, ноутбуки и прочие личные вещи.

3. Невнимательность к окружающим. Вы отказываетесь замечать, что происходит вокруг вас, и не проявляете внимания к другим людям.

Далее я расскажу, как повышенная отвлекаемость, забывчивость и невнимательность влияют на нашу способность управлять временем и что можно сделать для исправления этой ситуации. Мы обсудим, как перестать опаздывать, стать более сосредоточенным и внимательным и развить свои организационные навыки.

Дата добавления: 2015-06-04