Принципы обучения двигательным действиям

Физическое воспитание студентов ВУЗов

Физическая культура и спорт представлены в ВУЗах как учебная дисциплина. Являясь составной частью общей культуры в профессиональной подготовки студента в течение периода обучения. Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.

Задачи физического воспитания:

§ Понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности.

§ Знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни.

§ Формирование установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.

§ Овладение системой практических умений и навыков обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья.

§ Обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности.

§ Приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Программа по физическому воспитанию студентов содержит теоретический, практический, контрольный разделы.

Теоретический раздел предусматривает овладение системой специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения использовать их для личностного и профессионального развития. Знания сообщаются в форме лекций.

Практический раздел. Учебный материал этого раздела направлен на повышение уровня функциональных знаний и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности. Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах.

Контрольный раздел направлен на учет процесса и результатов учебной деятельности студентов. В качестве критериев результативности выступают зачетные требования и практические нормативы, изложенные в примерной учебной программе для ВУЗов, а так же дополнительные тесты, которые проводятся в начале года и в конце - как определяющие сдвиг за прошедший период.

Обучение в ВУЗе сопряжено с большим объемом учебной работы и высокой умственной напряженностью. Динамика умственной работоспособности, сохранения высокой умственной активности у студентов на протяжении всего периода обучения в ВУЗе зависят от объема физических нагрузок (6-8 часов в неделю).

1. Занятия физкультурными упражнениями, должны содержать в пер­вой половине каждого семестра 70-75% упражнений, направленных на развитие скоростных способностей, скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости. Во второй половине каждого семестра 70-75% применяемых средств необходимо использовать для воспитания силы общей и силовой выносливости. Такое построение занятий оказывает стимулирующее влияние на умственную работоспособность студентов.

2. Проведение физкультурных занятий 2 раза в неделю с нетренированными студентами и нагрузками большой интенсивности существенно снижает умственную деятельность в течение учебной недели. Поэтому важно учитывать уровень физической подготовленности.

3. В период сессии занятия желательно проводить не более 2-х раз в неделю на свежем воздухе с интенсивностью, сниженной до 60-70%
от обычного уровня. Целесообразно использовать упражнения циклического характера.

4. В рамках учебной недели рекомендуется следующая схема планирования занятий по физическому воспитанию

§ Понедельник - с целью активизации психофизического состояния организма студента.

§ Среда - занятия для поддержания работоспособности.

§ Пятница - снятие недельного утомления.

Физическое воспитание студентов включает в себя следующие направления:

Общеподготовительное направление - обеспечивает всестороннюю подготовку, и ее поддержание на уровне требований государственной программы по физическому воспитанию. Средства: общеразвивающие упражнения, легкая атлетика, плавание, туризм, лыжная подготовка.

Спортивное направление обеспечивает специализированные систематические занятия одним видом спорта в секциях, а так же участие в соревнованиях.

Профессионально-прикладное направление способствует подготовке к работе по избранной специальности с учетом ее способностей.

Гигиеническое направление предусматривает использование средств физического воспитания для восстановления работоспособности и укрепления здоровья. Средства: утренняя гимнастика, закаливание, рациональный режим учебы и отдыха, оздоровительные прогулки и др.

Оздоровительно-рекреативное направление предусматривает использование средств физического воспитания при организации отдыха и культурного досуга в выходные дни и в период каникул для укрепления здоровья. Средства: туристические походы, экскурсии, подвижные игры.

Лечебное направление обеспечивает восстановление здоровья в целом или отдельных функций организма.

Методические принципы – это основные ориентиры (или правила), в которых сконцентрированы обязательные требования к проведению процесса физического воспитания для обеспечения необходимого эффекта.

1. Принцип сознательности и активности - является одним из важнейших, т.к. связывает физическую и духовную сущность личности. Назначение принципа в том, чтобы сформировать у учащихся глубокое осмысленное отношение, устойчивый интерес и потребности к физкультурно – спортивной деятельности

Основные пути реализации принципа на практике:

1. Сообщать занимающимся в доступной форме знания о физической культуре, о средствах и методах физического воспитания, о физических качествах

2. Добиваться сознательного выполнения заданий, чтобы учащиеся понимали смысл, проникали в сущность изучаемых движений.

3. Ставить не только конкретные задачи, реализуемые на отдельных занятиях, но и перспективные цели.

4. Формировать мотивы физической деятельности.

5. Устойчивый интерес.

6. Ставить в условия требующие творчества.

2. Принцип наглядности - связан с ощущением и восприятием тех или иных реакций с помощью различных анализаторов (зрения, слуха, мышечно - связочного аппарата). Назначение принципа наглядности в следующем:

1. Создание зрительного и двигательного представления изучаемых двигательных действий.

2. Содействие разностороннему глубокому пониманию сущности физкультурно – спортивной деятельности.

3. Облегчение и ускорение процесса обучения двигательным действиям.

Пути реализации на практике:

1) Систематически использовать раз­нообразные формы наглядности (показ упражнения в целом и по частям, замедленный показ, демонстрация наглядных пособий: схем, рисунков, фото, видео, применять музыкальные сопровождения, звуковые сигналы, различные ориентиры).

2) Находить наиболее оправданные соотношения в использовании разных форм наглядности (чтобы ускорить процесс совер­шенствования целесообразно искусственно выключать зрительный анали­затор, например, ведение баскетбольного мяча с закрытыми глазами и т. д.).

3) Нахо­дить разумные соотношения наглядности и слова в зависимости от возрас­та и уровня подготовленности занимающихся. При этом надо помнить что, с увеличением возраста, и уровня подготовленности удельный вес наглядности целесообразно снижать, а слова повышать.

4) Для развития наблюдательности надо практиковать специальные задания по наблюдению за техникой, тактикой более сильных команд, и последующим анализом увиденного.

3. Принцип доступности и индивидуализации - предусматривает обязательный учет индивидуальных возможностей занимающихся, в плане определения для них посильных нагрузок и заданий. Назначение принципа в том, чтобы обеспечить для каждого наиболее оптимальные условия для развития физических качеств, формирования двигательных умений и навыков. Исключать вредные последствия для организма человека (непосильные нагрузки, требования, задания). Разработаны общие положения, которые служат лишь ориентирами в реализации принципа на практике:

1) Определить меру доступного, руководствоваться учебными программами и нормативными требова­ниями.

2) Сведения об индивидуальных возможностях можно получить, применяя тесты, а так же систематического врачебного контроля.

3) Важным моментом для определения допустимых нагрузок является положение о постепенности их увеличения и усложнения.

4) Для практического осуществления принципа доступности важно соблюдать методиче­ские правила - от легкого к трудному, от простого к сложному, от ос­военного к неосвоенному.

4. Принцип систематичности - в физическом воспитании этот принцип признается центральным. Сущность принципа в том, что физическое воспитание надо осуществлять регулярно, при оптимальном чередовании нагрузок с необходимым отдыхом.

Назначение принципа в том, чтобы обеспечить суммирование срочных сдвигов в организме, достигнутых благодаря фазам сверхвосстановления; в обеспечении адаптации организма к предъявляемым ему нагрузкам. Принципы реализуются путем соблюдения методических требований:

1. Исключать неоправданные перерывы в занятиях.

2. Рационально чередовать нагрузку и отдых.

3. При построении занятий необходимо соблюдать единство повторения пройденного материала и включение нового, вариативного.

5. Принцип прогрессирования - выражает тенденцию неуклонного повышения требований к занимающимся. По мере выполнения одной и той же нагрузки, организм адаптируется, поэтому важно постепенно увеличивать тренировочные нагрузки.

Основным назначением принципа является:

1.Обеспечение прочности приобретаемых умений и навыков, а так же адаптационных перестроек, лежащих в основе развития физических качеств и повышением физической работоспособности. 2.Обеспечение их прогрессивного совершенствования и тем самым расширение функциональных возможностей организма. В практике существует три типичных варианта: прямолинейно-восходящая форма повышения нагрузки, ступенчатая и волнообразная. Идея прямолинейно-восходящей формы в том, что на каждом занятии, величина нагрузки увеличивается (3000 м. + 100 м., на другом занятии + 100). Идея ступенчатой формы в том, что на протяжении длительного времени (например, в течение 2 недель) выполняется стабильная нагрузка, после она увеличивается более значительно, чем при прямолинейно-восходящем варианте. Происходит скачек на другую ступеньку. Сущность волнообразной динамике нагрузок характеризуется сочетанием постепенного повышения нагрузок с заметным нарастанием и последующим некоторым снижением.

Дата добавления: 2015-07-02