Физиологические характеристики и закономерности спортивной тренировки

Физиологические основы формирования двигательных навыков и обучения спортивной технике

Теория Н.А. Бернштейна об управлении движением. Иерархичность уровней организации и управления движением. Характеристика пяти основных уровней управления движением.

Понятие о фонде двигательных навыков. Пластичность нервной системы и тренируемость. Возрастные особенности формирования двигательных навыков. Значение ранее выработанных координаций для формирования сложных новых движений.

Физиологические механизмы формирования двигательных навыков. Сенсорные и исполнительные (оперативные) компоненты двигательного навыка. Условнорефлекторные пути образования временных связей. Механизмы взаимосвязи афферентных и эфферентных потоков информации. Механизмы закрепления временных связей на уровне нервных центров. Роль высших и низших звеньев управления на начальном этапе обучения движениям и по мере их совершенствования.

Взаимодействие моторного и вегетативного компонентов двигательного навыка. Длительность сохранения моторного и вегетативного компонентов двигательного навыка в зависимости от сложности движения.

Понятие о динамическом стереотипе, механизмы его формирования. Вариативность и изменчивость динамического стереотипа. Экстраполяция ранее приобретенного “опыта” в освоении новых двигательных действий.

Стадии (фазы) формирования двигательного навыка. Спортивная техника и энергетическая экономичность выполнения физических упражнений. Физиологическое обоснование принципов обучения спортивной технике. Принцип – «повторение без повторения».

Функциональные эффекты мышечной тренировки. Расширение максимальных функциональных возможностей организма. Повышение эффективности функционирования физиологических систем. Повышение КПД работы. Закономерности смещения зоны оптимума физических нагрузок.

Пороговые тренирующие нагрузки. Принцип прогрессирующей нагрузки. Физиологическая характеристика физической нагрузки - интенсивности, длительности, частоты и объема. Возможности варьирования физическими нагрузками. Физиологические критерии оценки физических нагрузок.

Специфичность тренировочных эффектов. Общие и частные тренировочные эффекты. Специфичность тренировочных эффектов в отношении двигательного навыка, ведущего физического качества, состава активных мышечных групп. Специфичность тренировочных эффектов при изменяющихся условиях внешней среды.

Обратимость тренировочных эффектов. Физиологические механизмы угасания тренировочных эффектов. Состояние детренированности. Гипокинезия. Повторность и систематичность тренировок. Механизмы сохранения и повышения тренировочных эффектов. Сущность и значение эффекта суперкомпенсации в повышении состояния тренированности.

Тренируемость. Варианты тренируемости. Высокая быстрая тренируемость. Высокая медленная тренируемость. Низкая быстрая тренируемость. Низкая медленная тренируемость. Роль наследственности в определении возможности тренируемости.

Физиологическая характеристика тренированности в состоянии покоя (ЦНС, двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, внешнее и тканевое дыхание, система крови). Характеристика тренированности по реакциям организма на дозированную работу. Особенности физиологических функций у тренированных при предельной работе.

Физиологическая характеристика состояния перетренированности. Понятие перетренированности и острого перенапряжения. Механизмы возникновения перетренированности. Характеристика функций организма в состоянии перетренированности. Меры профилактики и ликвидации перетренированности.

Дата добавления: 2015-07-02