Масаж грудей

План

1. Масаж грудей

2. Масаж нижніх кінцівок

3. Масаж верхніх кінцівок

Література

1. Єфіменко П. Б. Техніка та методика масажу: навч. посіб. / П. Б.Єфіменко. – Х.: ОВС, 2007. – 215 с. Розділ 1. Стор. 7-15. Розділ 3. Стор. 27-34.

2. Руденко Р. Є. Спортивний масаж: навч.-метод. посіб. / Романна Руденко. –Вид. 2-е, допов. – Л.: Ліга-прес, 2009. –160 с. Розділ 1, С. 5-8. Розділ 2, С. 9-31.

3. Руденко Р. Є. Масаж: навч. посіб. / Романна Руденко. – Л.: Сплайн, 2013. – 304 с.

4. Фокин В. Н. Полный курс массажа: Учебное пособие. – 2-е изд., испр. и доп. / В. Н. Фокин. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 512 с.

5. Васичкин В. И. Справочник по массажу / В. И. Васичкин. – Л.: Медицина, 1991. – 192 с.

Зробивши масаж на задній поверхні тіла, приступають до масажу передньої поверхні тіла. Для цього клієнт лягає на спину, під голову підкладається підвищення (або піднімається спеціальний пристрій кушетки), під колінні суглоби – валик, руки лежать уздовж тулуба (рис. 1).

Рис. 1. Положення масажованого при масажі передньої поверхні тіла

Послідовність масажування на передній поверхні тіла така:

- масаж грудей,

- передньої поверхні ніг,

- рук (якщо не масажували при положенні лежачи на животі),

- живота.

В області грудей масажують великі грудні м'язи, міжреберні проміжки (передні зубчасті м'язи), грудину в області прікріплення великого грудного м'яза і підреберний кут. Массаж проводять на ділянках дальньої сторони (за виключенням підреберного кута, де масажуються відразу обидві сторони).

Масаж великого грудного м'яза

Як і прийнято, масаж починають з прийому погладжування. Рухи – у напрямку до пахвової ямки

Погладжування:

1) прямолінійний (рис. 2);

2) спіралевидне.

Рис. 2. Прямолінійне погладжування

Вижимання – основою долоні (один-два рази під соском, потім два- три рази над соском).

Розминання:

1) ординарне (знизу вгору, до пахвової ямки) (рис.3);

Рис. 3.

2) подвійний гриф (рис. 4);

Рис. 4.

3) подвійне кільцеве (рис. 5);

Рис. 5.

4) подвійне кільцеве комбіноване (рис. 6);

Рис. 6.

5) кругоподібне подушечками чотирьох пальців (пальці дещо розведені) (рис. 7);

Рис. 7.

6) кругоподібне фалангами зігнутих пальців (рис. 8);

Рис. 8.

7) кругоподібне дзьобовидне кистю до себе, з акцентом впливу біля плечового суглоба (рис. 9);

Рис. 9.

8) кругоподібне основою долоні або горбом великого пальця.

Дата добавления: 2015-07-13