Масаж стегна

На передній поверхні стегна розташовані м'язи-згиначі: чотириголовий м'яз стегна і кравцевий м’яз. Чотириголовий м'яз стегна складається з чотирьох м'язів, що утворюють її голівки: прямого м'яза, латерального, медіального і проміжного широких м'язів стегна, якіприлягають до стегнової кістки майже з усіх боків. Кравцевий м'яз перетинає косо зверху вниз і медіально передню поверхню стегна.

При масажі передньої поверхні стегна, в залежно від умов, мети і завдань масажу, застосовують різноманітні положення і відповідні їм прийоми.

Перше положення (основне). Масажований лежить на спині, під головою - підвищення, під колінами – валик. Прийоми виконуються по внутрішній, середній, зовнішній лініях та широкій фасції стегна (зі сторони чотириголового м'яза).

Погладжування:

1) прямолінійне (рис. 18);

Рис. 18.

2) зигзагоподібне;

3) спіралевидне;

4) почергове (рис. 19).

Рис. 19.

Вижимання:

1) дзьобовидне лицьовою частиною;

2) дзьобовидне ліктьовою частиною.

Розминання:

1) ординарне (рис. 20);

Рис. 20.

2) подвійний гриф;

3) подвійне кільцеве (рис. 21);

Рис. 21.

4) подвійне кільцеве комбіноване (рис. 22);

Рис. 22.

5) подвійне ординарне (рис. 23);

Рис. 23.

6) подвійне кільцеве поздовжнє (на правій нозі – права рука попереду; на лівій – ліва рука попереду); зустрічається інформація про протилежне положення рук

7) кругоподібне фалангами зігнутих пальців (однієї рукою) (рис. 24);

Рис. 24.

8) колоподібне дзьобовидне кистю до себе (однієї рукою) (рис. 25);

Рис. 25.

9) колоподібне двома кулаками (середніми фалангами) (рис. 26);

Рис. 26

10) кругоподібне фалангами зігнутих пальців двома руками почергово (рис. 27);

Рис. 27

11) колоподібне дзьобовидне двома руками почергово (рис. 28);

Рис. 28

12) колоподібне горбами великих пальців двома руками почергово.

Розтирання широкої фасції (дальньою рукою):

1) прямолінійне основою долоні зі злегка стислою в кулак кистю;

2) колоподібне фалангами зігнутих пальців з опорою на великий палець, де 2-га і 3-тя фаланги розтирають край чотириголового м'яза стегна;

3) колоподібне кулаком при випрямленому великому пальці;

4) колоподібне променевою стороною кисті.

Потрушування. Ударні прийоми. Погладжування.

Другим положенням можна вважати таке, при якому масажований сидить, упираючись руками позаду. Вся методика застосовуваних прийомів і черговість їх виконання така сама, як і при першому положенні.

Третє положення. Масажист ставить ближнє коліно на кушетку і кладе ногу масажованого на своє стегно. Далі проводяться такі прийоми:

Погладжування - робиться двома руками поперемінно то правою, то лівою рукою:

прямолінійне,

зигзагоподібне або спіралевидне.

Вижимання:

1) основою долоні (ближня рука з внутрішньої сторони, дальня – з зовнішньої);

2) дзьобовидне рухом від себе.

Розминання:

1) ординарне;

2) подвійне ординарне;

3) подвійне кільцеве поздовжнє;

4) колоподібне фалангами зігнутих пальців;

5) колоподібне дзьобовидне (кистю до себе);

6) колоподібне двома кулаками;

7) колоподібне фалангами зігнутих пальців двома руками почергово;

8) колоподібне дзьобовидне двома руками почергово.

Масаж колінного суглоба

Нагадаємо, що колінний суглоб утворений такими кістками: стегновою, великогомілковою і надколінною чашечкою. Надколінна чашечка розташована в сухожиллі чотирьохголового м'яза. Сам колінний суглоб укріплений міцними зв'язками.

Перед виконанням масажу передньої поверхні колінного суглоба під нього підкладають валик, в результаті чого розслаблюється сухожилля чотириголового м'яза, а також зовнішня і внутрішня бічні зв'язки. Застосовуються такі прийоми.

Погладжування - концентричне із захопленням ділянок однієї третини гомілки і однієї третини стегна.

Розтирання:

1) «щипці» прямолінійні; великий палець повинен торкатися кушетки із зовнішнього боку суглоба, чотири других – з внутрішньої; при наявності великого колінного суглоба рухи виконуються по двох лініях (рис. 29);

Рис. 29

2) «щипці» зигзагоподібні;

3) «щипці» спіралеподібні;

4) чотири до одного і один до чотирьох - прямолінійне і колоподібне (рис. 30);

Рис. 30

5) прямолінійне подушечками чотирьох пальців і основою долонь;

6) колоподібне подушечками великих пальців; великі пальці встановлюють під надколінником; обходячи його навколо, проводять кругові рухи обома руками;

7) колоподібне подушечками чотирьох пальців двома руками;

8) колоподібне фалангами зігнутих пальців двома руками;

9) колоподібне дзьобовидне кистю до себе двома руками;

10) колоподібне променевими сторонами кистей;

11) колоподібне ребрами великих пальців поперемінно (пальці спрямовані вниз) (рис.31);

Рис. 31

12) колоподібне горбами великих пальців;

13) О-подібні рухи по краях чашечки (розтирання здійснюється ребрами великих пальців);

14) зміщення: однією кистю накривають надколінник, іншою – обтяжують, потім злегка натискають на нього і одночасно зміщують 2-3 рази вліво, 2-3 рази вправо.

Концентричне погладжування.

Згинання та розгинання в колінному суглобі. Для цього масажист захоплює ногу в області гомілковостопного суглоба (зверху) однойменної рукою, а іншу руку підводить під колінний суглоб і згинає ногу до вертикального положення стегна. Після цього переносить руку на колінний суглоб (зверху) і легко натискає на нього, згинаючи ногу ще більше і в колінному, і в тазостегновому суглобах. При розгинанні масажист знову переносить руку під колінний суглоб.

Масаж гомілки

Передню поверхню гомілки масажують з зовнішньої боку, де розташовані передня і латеральна групи м'язів. Передня група м'язів розгинає стопу і пальці, а також супинує і приводить стопу. До неї належать: передній великогомілковий м'яз, довгий розгинач пальців і довгий розгинач великого пальця стопи. Латеральна група м'язів відводить, пронує і згинає стопу; до неї відносяться довгий і короткий малогомілкові м'язи.

Масаж передньої поверхні гомілки можна робити в декількох положеннях.

Перше положення (основне). Масажований лежить на спині, під колінами валик, нога трохи відведена в сторону, масажист стоїть поздовжньо.

Погладжування. Масажист ближньої рукою фіксує коліна за гомілковостопний суглоб, а дальньої в напрямку від гомілковостопного суглоба до колінного виконує такі види прийому погладжування:

1) прямолінійний (рис. 32);

2) спіралевидне.

Рис. 32

Вижимання. Прийом робиться ближньої рукою, а дальня фіксує або обтяжує.

Види прийому:

1) поздовжнє горбом великого пальця (рис. 33);

2) дзьобовидне рухом від себе.

Рис. 33

Розминання:

1) колоподібне подушечкою великого пальця (ближньою рукою) (рис. 34);

Рис. 34

2) колоподібне подушечками чотирьох пальців (дальньою рукою) (рис. 35);

Рис. 35

3) колоподібне фалангами зігнутих пальців (рис. 36);

Рис. 36

4) колоподібне дзьобовидне далекою рукою, кистю до себе (рис. 37);

Рис. 37

5) колоподібне променевою стороною кисті (рис. 38);

Рис. 38

6) колоподібне ребром великого пальця (рис. 39);

Рис. 39

7) колоподібне горбом великого пальця або основою долоні (рис. 40).

Рис. 40

Погладжування.

Друге положення. Масажист сидить на краю кушетки, нога масажованого зігнута в колінному суглобі, а стопа впирається в стегно масажиста.

Масажист кладе ближню руку на коліно масажованого (з метою фіксації), а дальньою рукою виконує на зовнішній стороні гомілки такі прийоми:

Погладжування:

1) прямолінійне (рис. 41);

2) спвралевидне.

Рис. 40

Вижимання:

1) поперечне;

2) ребром долоні;

3) дзьобовидне лицьовою частиною.

Розминання:

1) колоподібне подушечкою великого пальця;

2) колоподібне подушечками чотирьох пальців (рис. 41);

Рис. 41

3) колоподібне фалангами зігнутих пальців (рис. 42);

Рис. 42

4) колоподібне дзьобовидне лицьовою частиною;

5) колоподібне ребром великого пальця (рис. 43);

Рис. 43

6) колоподібне лицьовою стороною кисті (рис. 44);

Рис. 44

7) колоподібне основою долоні.

Погладжування.

Третє положення. Масажист сидить, нога масажованого витягнута і лежить поперек стегон масажиста.

Погладжування:

1) прямолінійне (рис. 45);

2) спіралевидне;

3) почергове;

4) комбіноване.

Рис. 45

Вижимання:

1) основою долоні;

2) поперечне;

3) ребром долоні;

4) дзьобовидне.

Розминання:

1) колоподібне фалангами зігнутих пальців однією рукою;

2) колоподібне ребром великого пальця;

3) колоподібне дзьобовидне;

4) колоподібне подушечками чотирьох пальців двома руками – щипцевидне

(Рис. 46);

Рис. 46

5) колоподібне фалангами зігнутих пальців – двома руками (рис. 47);

Рис. 47

6) колоподібне горбами великих пальців;

7) колоподібне дзьобовидне двома руками.

Погладжування.

Масаж гомілковостопного суглоба

Гомілковостопний суглоб – це типовий блоковидний суглоб. В гомілковостопному суглобі можливі згинання та розгинання, а також незначні відведення і приведення.

Спереду щілину гомілковостопного суглоба, тобто та частина, яка піддається масажу, прощупується легше при розслаблених м'язах передньої поверхні гомілки.

Погладжування - концентричне (рис. 48).

Рис. 48

Розтирання:

1) «щипці» прямолінійні. Рухи виконуються зверху вниз, до ахіллового сухожилля, тобто вздовж гомілковостопної щілини (рис. 49);

Рис. 49

2) чотири до одного і один до чотирьох – прямолінійне; растираючі рухи також починаються зверху і ковзають вниз під щиколотку, уздовж Ахіллового сухожилля;

3) горбами і ребрами великих пальців рухом зверху вниз (стоячи поздовжньо) (рис. 50);

Рис. 50

4) колоподібне подушечками чотирьох пальців двома руками почергово (Рис. 51);

Рис. 51

5) колоподібне дзьобовидне дальньою рукою (рис. 52), а ближньою обхопити підошву знизу;

Рис. 52

6) колоподібне ребром великого пальця (дальньою рукою);

7) колоподібне ребром долоні;

8) зигзагоподібне основою долоні (рис. 53).

Рис. 53

Закінчують масаж концентричним погладжуванням і рухами.

Масаж тильної сторони стопи

М'язи тилу стопи залягають під тильній фасцією стопи і сухожиллями довгих розгиначів пальців. Вони представлені двома м'язами – коротким розгиначем пальців і коротким розгиначем великого пальця стопи.

При масажі тильного боку стопи масажист стоїть поздовжньо, ближньої рукою тримає стопу за підошву, а іншою виконує прийоми масажу в напрямку від основи пальців до гомілковостопного суглоба.

Погладжування - прямолінійне (рис. 54).

Рис. 54

Розтирання:

1) прямолінійне подушечками чотирьох пальців (подушечку пальців поглиблюються між плесновими кістками і розтирають міжкісткові м’язи) (рис. 55);

Рис. 55

2) колоподібне подушечками чотирьох пальців;

3) подушечкою великого пальця – прямолінійне і колоподібне (рис. 56);

Рис. 56

4) подушечкою середнього пальця – прямолінійне і колоподібне (рис. 57);

Рис. 57

5) колоподібне ребром долоні (рис. 58);

Рис. 58

6) зигзагоподібне основою долоні (рис. 59).

Рис. 59

Закінчують масаж погладжуванням і роздавлюванням.

Роздавлювання стопи в цьому положенні робиться наступним чином: вказівні пальці рук, зімкнуті разом, підводяться під підошву ноги, а великими пальцями рук, накладеними зверху (на тильну частину стопи), виконують надавлювання, поступово переміщуючи руки від середини стопи до пальців.

Масаж на пальцях ніг виконується так само, як і на пальцях рук.

3. Масаж верхніх кінцівок

Масаж верхніх кінцівок при положенні масажованого лежачи на спині робиться в тому випадку, якщо умови не дозволяють виконати його при положенні лежачи на животі або коли необхідно зробити масаж і в тому і іншому положенні (наприклад, при великих навантаженнях на руки).

Послідовність виконання масажу руки в цьому положенні така: внутрішню ділянку двоголового і триголового м'язів плеча, двоголовий м'яз, дельтовидний, триголовий, ліктьовий суглоб, передня поверхня (згиначі) передпліччя, задня поверхня (розгиначі) передпліччя, променевозап’ястного суглоба і кисті.

Масаж внутрішньої частини плеча

Виконуючи масаж на даній ділянці плеча, масажист стоїть поздовжньо на рівні голови масажованого і ближньою (різнойменною) рукою фіксує його руку: кистю за ліктьовий згин (лікоть відведений), а плечем притискає кисть до себе. Дальньою рукою масажист виконує прийоми в напрямку від ліктьового суглоба до пахвової западини.

Погладжування:

1) прямолінійне;

2) спіралевидне.

Вижимання проводиться спочатку на внутрішній голівці трьохголового м’яза (2-3 рази), а потім на внутрішній ділянці двоголового:

1) дзьобовидне, рухом від себе;

2) основою долоні.

Розминання:

1) ординарне (рис. 60);

Рис. 60

2) колоподібне подушечкою великого пальця (спочатку триголового, потім двоголового) (рис. 61);

Рис. 62

3) колоподібне подушечками чотирьох пальців (рис. 63);

Рис. 63

4) колоподібне фалангами зігнутих пальців (рис. 64);

Рис. 64

5) колоподібне дзьобовидне кистю до себе;

6) колоподібне ребром великого пальця;

7) колоподібне ребром долоні.

Потрушування. Погладжування.

При масажі внутрішньої поверхні плеча необхідно звертати увагу на борозну, яка відділяє двоголовий м'яз від триголового. У цій області не слід сильно натискати, оскільки тут розташовані плечова артерія і вена, а також нерви.

Масаж двоголового м'яза. Виконується в положенні,коли масажист стає перпендикулярно по відношенню до масажованого. Різнойменною рукою він підтримує лікоть знизу, а масаж робить однойменною рукою.

Погладжування:

1) прямолінійне;

2) спіралевидне.

Вижимання – дзьобовидне рухом від себе.

Розминання:

1) ординарне (рис. 65);

Рис. 65

2) колоподібне подушечкою великого пальця;

3) колоподібне подушечками чотирьох пальців;

4) колоподібне фалангами зігнутих пальців;

5) колоподібне дзьобовидне кистю до себе (рис. 66);

Рис. 66

6) колоподібне ребром великого пальця (рис. 67);

Рис. 67

7) колоподібне ребром долоні.

Потрушування. Погладжування.

Масаж дельтоподібного м'яза

Масаж дельтоподібного і триголового м'язів виконується в положенні, коли масажист стоїть поздовжньо спиною до ніг. Ближнім плечем він притискає кисть руки масажованого до грудної клітки, а ліктьовий згин масажованої руки утримує своєю кистю руки. Масаж виконують дальньою (різнойменною) рукою.

Погладжування:

1) прямолінійне (рис. 68);

2) спіралевидне.

Рис. 68

Вижимання:

1) поздовжнє (основою долоні);

2) дзьобовидне.

Розминання:

1) ординарне;

2) колоподібне подушечками чотирьох пальців (пальці трохи розімкнені);

3) колоподібне фалангами зігнутих пальців;

4) колоподібне дзьобовидне кистю до себе;

5) колоподібне променевою стороною кисті;

6) колоподібне ребром великого пальця;

7) колоподібне горбом великого пальця або основою долоні.

Потрушування. Погладжування.

Масаж задньої поверхні триголового м'яза плеча

(в положенні, як і при масажідельтоподібного м'яза)

Погладжування:

1) прямолінійне (рис. 69);

2) спіралевидне.

Рис. 69

Вижимання – поздовжнє.

Розминання:

1) ординарне;

2) колоподібне подушечками чотирьох пальців (пальці трохи розімкнені);

3) колоподібне фалангами зігнутих пальців;

4) колоподібне променевою стороною кисті;

5) колоподібне основою долоні.

Потрушування. Погладжування.

Масаж ліктьового суглоба

Ліктьовий суглоб масажується в положенні, коли рука, зігнута в ліктьовому суглобі під кутом 90-130 °, спирається ліктем на кушетку.

Тут застосовують такі види розтирання (ближньою рукою):

1) «щипці» прямолінійні – чотири пальці розтирають суглоб з внутрішньої сторони, а великий - із зовнішнього (Рис. 70);

Рис. 70

2) чотири до одного і один до чотирьох – прямолінійне;

3) чотири до одного і один до чотирьох – колоподібне;

4) колоподібне подушечками чотирьох пальців двома руками (кисть руки притискається плечем);

5) колоподібне фалангами зігнутих пальців двома руками;

6) колоподібне дзьобовидне кистю до себе двома руками;

7) колоподібне основою долоні;

8) «щипці» прямолінійні (однією рукою).

Масаж передньої поверхні передпліччя (згиначів)

Масаж передньої поверхні передпліччя виконується в положенні, коли масажист фіксує передпліччя різнойменною (далекою) рукою за кисть в положенні супінації, а іншою (ближньою) виконує прийоми. Рука масажованого зігнута в ліктьовому суглобі під кутом 90 ° і ліктем впирається в кушетку.

Погладжування:

1) прямолінійне;

2) спіралевидне.

Вижимання – дзьобовидне рухом від себе.

Розминання:

1) ординарне (рис. 71);

Рис. 71

2) колоподібне подушечкою великого пальця;

3) колоподібне подушечкою чотирьох пальців;

4) колоподібне фалангами зігнутих пальців;

5) колоподібне дзьобовидне кистю до себе (рис. 72);

Рис. 72

6) колоподібне ребром великого пальця;

7) колоподібне ребром долоні (рис. 73).

Рис. 73

Потрушування. Погладжування.

Масаж задньої поверхні передпліччя (згиначів)

Масаж задньої поверхні передпліччя виконується дальньою (різнойменною) рукою.

Погладжування:

1) прямолінійне (рис. 74);

2) спіралевидне.

Рис. 74

Вижимання – дзьобовидне рухом від себе.

Розминання:

1) колоподібне подушечкою великого пальця;

2) колоподібне подушечкою чотирьох пальців;

3) колоподібне фалангами зігнутих пальців;

4) колоподібне дзьобовидне кистю до себе;

5) колоподібне ребром великого пальця;

6) колоподібне ребром долоні.

Погладжування.

Масаж променевозап’ястного суглоба і кисті

Такий масаж проводиться в положенні, коли передпліччя зігнуте під кутом 90-135 ° по відношенню до плеча, лікоть упирається в кушетку.

Методику масажу променевозап’ястного суглоба і кисті представлено в попередній лекції (при положенні масажованого лежачи на животі).

Питання для самоконтролю знань:

1. Яким має бути положення масажованого при масажі передньої поверхні тіла?

2. Яка послідовність масажування на передній поверхні тіла?

3. Охарактеризуйте методику виконання масажу грудей.

4. У якій послідовності здійснюється масаж нижньої кінцівки?

5. Дайте характеристику методики масажу передньої поверхні нижньої кінцівки.

6. Послідовність виконання масажу руки в положенні лежачи на спині.

7. Методика виконання масажу верхньої кінцівки в положенні лежачи на спині.

Дата добавления: 2015-07-13