Занятия из рабочей тетради. 1. Обсудите в группе или в семье принципы, изложенные в тексте

Помощь

1. Обсудите в группе или в семье принципы, изложенные в тексте.

2. Устройте вечер, посвященный здоровой пище, где ее можно будет попробовать. Завяжите глаза членам Клуба Искателей Приключений и по запаху дайте им определить, что это за пища, после чего они могут ее попробовать. Или они могут вырезать картинки о пище из старых журналов, оформить их в виде плаката или круглого эстампа и поговорить о том, какая пища является здоровой.

3. Вашему телу нужны упражнения для поддержания тонуса мышц, укрепления сердца, повышения жизнедеятельности легких, для того, чтобы вы лучше выглядели и лучше себя чувствовали. Сделайте несколько упражнений для поднятия настроения и укрепления здоровья. "Черепаха и заяц" - это цикл упражнений. Сначала вы медленно "пробегаете" 20 шагов как черепаха, затем быстрее 20 шагов как заяц. Повторите это три раза. Устройте гонку, в которой один ребенок держит за лодыжки другого ребенка, наподобие тачки. Они оба движутся вперед, один на руках, второй - на ногах. Затем они меняются местами.

4. Когда вы спите, то все ваше тело расслабляется, включая ваши мускулы, сердце и дыхание. Ваше тело использует это время для восстановления функций.

5. Мы не можем жить без свежего воздуха. Дышите глубоко и радостно. Солнечный свет содержит витамин D, который способствует формированию сильных костей. Солнечный свет обладает дезинфицирующими свойствами. Делайте упражнения на свету, исполняя "Русский прыжок". Сядьте на корточки, скрестив руки на груди. Сделайте прыжок вверх и вперед. Кружитесь в прыжке. В конце каждого прыжка возвращайтесь в исходную позицию.

6. Мы теряем воду, когда мы дышим, потеем или выделяем мочу, и она должна восполняться. Ваше тело состоит на две трети или на 65% из воды. Выпивайте восемь стаканов воды ежедневно для поддержания здоровья. Во многих блюдах содержится вода; салат состоит на девять десятых из воды.

7. У зубного врача имеется познавательная литература для детей по уходу за полостью рта.

8. Посетите вашего семейного врача, местный оздоровительный центр или библиотеку, чтобы подобрать видеопрограмму или фильм, которые могли бы сделать этот материал настоящим познавательным опытом. Многие факторы отрицательно влияют на здоровье - неполноценный сон, плохое питание, недостаток или отсутствие упражнений, употребление алкоголя, наркотиков и прочее.

Требования для присуждения награды «Здоровый образ жизни» изложены в рабочей тетради, поэтому их можно взять домой или сослаться на них при завоевании награды. Кроме того, есть страничка с таблицей, в которой они могут отмечать количество часов, которые они отводят сну каждый день в течение недели.

Дата добавления: 2015-07-13