Телесно-ориентированная терапия

Терапия Вильгельма Райха

Вильгельм Райх - создатель телесно-ориентированной терапии. Райх полагал, что механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное поведение способствуют формированию «мышечного панциря» (или «брони характера»), выражающейся в противоестественном напряжении различных групп мышц, стесненном дыхании и пр. Противостоять психологическим защитным механизмам можно путем модификации телесного состояния и воздействия на напряженную область. Райхом были разработаны методики для уменьшения хронического напряжения в каждой группе мышц; с помощью физического воздействия он стремился высвободить подавленные эмоции. Для поощрения эмоциональной разрядки используют мышечный массаж. К пациенту прикасаются, используя щипковые и давящие движения, чтобы помочь ему сломать панцирь, двигаются вниз по телу, достигая последнего круга панциря, расположенного на уровне таза.

Биоэнергетика Александра Лоуэна

Биоэнергетика Лоуэна представляет собой модификацию райхианской терапии. Понятие «энергия» имеет для телесно-ориентированной терапии особое значение. Александр Лоуэн, ученик Вильгельма Райха, изучает тело с учетом его энергетических процессов и описывает его как «биоэлектрический океан» химического и энергетического обмена. Она включает райхианскую технику дыхания, многие из традиционных приемов эмоционального раскрепощения. Лоуэн использует также напряженные позы для энергетизации частей тела, которые были заблокированы. В этих позах увеличивается напряжение в постоянно зажатых частях тела. В конце концов, оно усиливается настолько, что человек вынужден расслабить мышцы, «распустить мышечный панцирь». Участники групп телесно-ориентированной терапии обычно надевают легкую спортивную одежду, например шорты. В некоторых группах поощряется и полное обнажение. Типичным упражнением является демонстрация собственного тела перед зеркалом.

Терапия Моше Фельденкрайса

Моше Фельденкрайс постулирует, что люди действуют в соответствии со своим Я-образом, направляющим каждое действие и обусловленным тремя факторами:

а) биологической конституцией,

б) воспитанием в специфической социальной среде,

в) самовоспитанием, независимым элементом социального развития.

Суть системы Фельденкрайса состоит в формировании лучших телесных привычек, в восстановлении естественной грации и свободы движений, в утверждении образа Я, в расширении самосознания и развитии способностей человека. Фельденкрайс утверждает, что деформированные паттерны мышечных движений приобретают застойный характер, становятся привычками, действующими вне сознания. Упражнения применяются для снижения избыточного напряжения при простых действиях, например при стоянии, и для высвобождения мышц с целью использования их по назначению. Для облегчения осознания мышечных усилий и плавности движений внимание пациента акцентируется на поиске лучшего положения, соответствующего его врожденной физической структуре.

Терапия Иды Рольф (рольфинг)

Метод структурной интеграции, называемый рольфингом по имени ее основательницы Иды Рольф. В этом методе уделяется большое внимание физическому контакту.

В основе метода Рольф лежат представления о том, что хорошо функционирующее тело с минимумом затрат энергии остается прямым и вертикальным, несмотря на влияние силы тяготения. Под влиянием стресса это положение искажается, а наиболее сильные изменения происходят в фасциях и соединительных оболочках, покрывающих мышцы. Цель структурной интеграции - привести тело к лучшему мышечному равновесию, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку. Терапия состоит из глубокого массажа с помощью пальцев и локтей. Этот массаж может быть очень сильным и болезненным. Чем больше напряжение мышц, тем сильнее боль и тем более необходимы упражнения. Процедура рольфинга включает 10 основных занятий, в ходе которых тело массируется в определенной последовательности.

Глава 7. Коучинг

Коучинг (англ. coaching - обучение, тренировки) - метод консалтинга и тренинга; от классических консалтинга и тренинга отличается тем, что коуч не даёт советов и жёстких рекомендаций, а ищет решения совместно с клиентом. От психологического консультирования коучинг отличается направленностью мотивации. Работа с коучем предполагает достижение определённой цели, новых, позитивно сформулированных результатов в жизни и работе.

Коучинг правильно будет представить формулой “to be - to do - to have”. Другими словами коучинг это достижение цели с помощью действий, которые являются следствием внутренней трансформации клиента. При этом принципиально важно наличие всех трех компонент. При отсутствии компоненты “to be”, вместо коучинга мы получаем – консалтинг, то есть совершение действий, которые призваны привести к результату, без ориентирования на личностные особенности клиента. Такой метод нельзя назвать психологическим. При отсутствии компоненты “to have” вместо коучинга получаем психологическое консультирование – здесь внутреннее изменение клиента, безусловно, имеет место и даже подтверждается действиями, но из поля зрения исчезает цель, поэтому конкретного результата (на который по определению направлен коучинг) клиент не получает.

Фундаментальная схема коучинга наиболее экологично реализована европейской коучинговой техникой Spiritual Option, автором которой является сербский математик, психолог Филип Михайл о вич (рис. 28)

Рис.28. Автор и основатель коучинговой методики Spiritual Option сербский психолог, математик Филип Михайл о вич

Методика возникла впервые чуть больше 10 лет назад в Европе. Сейчас она широко известна в Европе, в Америке, в Россию методика пришла около пяти лет назад.

Типичные результаты методики выглядят так:

l Семья: от развода к гармонии – за 1 месяц

l Создание с нуля до рабочего состояния бизнес-структуры – за 3 недели

l Увеличение личного ежемесячного дохода в 10 раз – за 5 месяцев

l Минус 20 кг – за 3 месяца

l Написание книги – 2 недели

l Загородный дом с нуля – за 2 года

l 17 человек со всего мира начали свой собственный бизнес с помощью SO за последние 3 года. Никто из них не потерпел неудачи. И они всего лишь обычные люди, а не опытные бизнесмены (этот факт становится еще более впечатляющим, если знать, что 95% всех новых бизнесов закрывается в течение первых двух лет). К тому же, они зарабатывают значительно больше, чем на предыдущих работах (некоторые из них являются даже долларовыми миллионерами).

l Одиннадцать других человек работали над улучшением их текущих бизнесов, и все из них, по крайней мере, удвоили свой доход в первые три месяца, практикуя Spiritual Option

l Более чем 14 человек, чьей целью на практике Spiritual Option было найти идеальную работу, достигли своей цели

Экспертное заключение ректора Московского института психоанализа Л.И. Сурата: “Данная методика очень эффективна в отношении переосмысления собственного опыта и изменения отношения к жизни. Ведь достаточно большое количество людей испытывают трудности каждый день, в том числе, и в отношении личной жизни, и собственной карьеры, и коммуникации с другими людьми. Техника модификации опыта (часть Spiritual Option)позволяет изменить отношение к себе, посмотреть на себя со стороны, оценить факторы, мешающие исполнению своих желаний и достижению целей”.

Такие результаты достигаются за счет того, что:

1) Реализуется схема коучинга полностью, в результате чего клиент получает глубину проработки, явно видимые изменения, устойчивый положительный результат

2) Методика характеризуется высокой структурированностью, в результате чего, во-первых, минимизирует влияние личности консультанта, во-вторых, оставляет возможность самостоятельного применения клиентом, в-третьих, подходит для практической работы начинающих консультантов

3) Методика тренирует так называемое инсайтное мышление: Spiritual Option дает возможность не только проработать прошлые негативные опыты, ограничивающие убеждения или негативные качества, но и позволяет получить реальные инсайты и выводы относительно того как нам достичь результата гармоничным и естественным путем.

Инструменты методики Spiritual Option могут быть применены не только в коучинге, но и в процессе психологического консультирования.

ЗаключениеВ заключении методического пособия хочется сказать, что психолог-консультант, психотерапевт всегда работает с клиентом всей своей личностью в целом. Поэтому не так важно, какие концепции и методы психологической помощи будут вами выбраны, как глубина их освоения и длительная работа над собой, которая помимо теоретической подготовки должна включать в себя обязательную личную терапию, супервизию и, конечно, умение видеть и любить жизнь во всем многообразии ее проявлений.

Успехов!

Дата добавления: 2015-08-31