Очень важно разрешить себе быть худее

Поэтому янастаиваю на поиске специфиче­ского круга общения. Ведь он позволит вам го­ворить о наболевшем тогда, когда вам это нужно.

Главное, захотеть говорить о своей проблеме и найти людей, готовых слушать.

Если вы будете достаточно обсуждать свое похуде­ние, то, во-первых, вам будет уже сложно свернуть с избранного пути, а во-вторых, вам будет приятнее сам процесс, поскольку он позволит говорить с окружаю­щими женщинами о чем-то, кроме пеленок и насмор­ка ребенка.

Часто вы совершаете ошибку, пытаясь найти уни­версального человека, который поддержит вас во всем. Ведь многие люди неспособны понять вас в силу тех или иных причин. Так, моей подруге, которая всю жизнь носила 42-й размер, а после родов даже немно­го похудела, достаточно трудно понять всю сложность диеты. Если вы ни дня не придерживались ни одной системы питания, никогда ни от чего из продуктов не отказывались, вы не сможете до конца понять собесед­ника, гордо рассказывающего, как он уже три недели не ест по ночам тортики и похудел на 3 кг. Также наив­но полагать, что ваш муж будет вас активно поддержи­вать. Он, скорее всего, не будет уверен, что у вас полу­чится похудеть, ведь наверняка вы уже не первый раз пытаетесь «взяться за ум», и если после этого вы читае­те эту книгу, значит, желаемый эффект так и не был достигнут. Ну а уж про родственников и говорить не­чего. Бабушкам и дедушкам, скорее всего, кажется, что у вас и так отличная фигура, ну а всем остальным, ве­роятно, хватает и других тем для обсуждения.

Итак, группа поддержки найдена, и процесс поху­дения идет более-менее равномерно. Как вдруг, в ка­кой-то момент, вес словно застывает на одном месте.

Часто случается, что люди, желающие похудеть, за­стопориваются на определенной цифре, проще гово­ря — на «рубеже». Они хотят весить меньше, но не мо­гут, поскольку последующие килограммы изменят не только вес, но и восприятие. Подобное явление вы ежедневно наблюдаете в магазинах, ведь когда объяв­лена цена «99,9», она психологически воспринимается не как 100, а как нечто меньшее, хотя по сути своей — это одно и то же. Обратный эффект подобной цифро­вой неразберихи вы можете наблюдать на примере собственного веса. Не только я одна сталкивалась с тем, что на определенных цифрах вес застывал, а по­том резко возрастал, учащались спады. Одна моя зна­комая, много лет пытавшаяся похудеть, рассказывала о том, как ее вес никак не хотел падать ниже 100 кг, и в конечном итоге вырос до 105. А ей так хотелось весить хотя бы 99, ведь это была бы уже не трехзначная циф­ра. Возможно, кому-то такой подход покажется аб­сурдным: «Какая разница, какую цифру ты показываешь — главное, как при этом выглядишь!» С моей точки зрения, такой подход не совсем верен. Когда вы ху­деете, любой стимул хорош, лишь бы он работал.

И я абсолютно уверена, что переход в «другую весовую категорию» всегда приятен.

Моя последняя остановка веса случилась на заклю­чительной стадии похудения, когда я весила 62—63 кг. Сначала цифры на весах как будто «замерзли» и не дви­гались вообще. Через несколько месяцев (!) они нако­нец-то тронулись в сторону увеличения, что меня не­сколько расстроило. Затем — резкое похудение до 61 кг, и опять рост. Будучи привычной ко всему за пол­тора года борьбы с лишним весом, я не особо нервни­чала, зная, что все с течением времени придет в желае­мую норму. Однако после того, как ситуация повтори­лась несколько раз, я задумалась, что я делаю не так? Кстати, это очень полезно делать в процессе похудения.

Иногда нужно остановиться, сесть и подумать: «Я делаю все, что в моих силах, но вес стоит уже очень давно! Почему так происходит? Что не по­зволяет ему продолжать падать?»

Когда я задала себе этот вопрос, меня внезапно осенило. Последний раз я весила 60 кг очень давно, да­же цифры 61 казались мне чем-то из области фанта­стики. Поэтому каждый раз, когда я видела их на весах, в глубине души я пугалась. Я не осмеливалась весить так мало! Нужно просто приучить себя к мысли, что это нормально, и тогда мозг даст «отмашку» телу, «раз­решение на перестройку» — мне нравится называть это так.

С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «62—63 кг — уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна ве­сить меньше. В цифре 59 нет ничего страшного. Я за­служила этот вес, пройдя через тернистый путь поху­дения». Через две недели весы показали заветную циф­ру 59.

Поэтому еще раз заострю ваше внимание на том,

ЧТО:

Дата добавления: 2015-08-31