Правильное питание – это насыщение а не голодание

Все о полезных продуктах для женского мозга и женских гормонов. Сделайте свой живот плоским. Увеличение резерва мозга с помощью излечения своего кишечника и употребление в пищу полезных для мозга продуктов.

Большая часть программ, руководств, и техник по самосовершенствованию упускают один ключевой момент. И он - самый важный! Чтобы изменения произошли – нужен здоровый мозг. Если ваш мозг не в порядке, то вы тоже не в порядке, и ваша жизнь не в порядке. Для любых успешных перемен необходимо, чтобы нормально работал мозг. Если он уже поврежден, необходимо вылечить его. И крайне важно избегать всего того, что вредит вашему мозгу и придерживать привычек полезных для мозга. Забота о здоровье тела и мозга – предпосылка к созданию и сохранению ваших позитивных изменений.

Недостающее звено

Раздел 5

Наш мозг использует 20-30% калорий, которые мы потребляем. Это самое дорогое недвижимое имущество в нашем теле. Если вы хотите, чтобы ваш мозг и тело жили дольше, если вы хотите выглядеть моложе, сохранить ясность ума и чувствовать себя счастливой, важнейшая вещь, которую вам нужно сделать – нормализовать свое питание. Иного пути нет. Вы можете сколько угодно заниматься физкультурой, мыслить праведно, медитировать и принимать всевозможные БАДы… Но если вы продолжаете употреблять в пищу полуфабрикаты, напичканные трансжирами, сахаром, солью и сделанными из компонентов, выращенных с применением пестицидов, приправленные искусственными подсластителями, окрашенные искусственными красителями и сохраненные за счет искусственных консервантов, то вы просто не сможете поддерживать нормальную работоспособность своего мозга и тела. То, что вы прочитаете далее, поможет вам питаться правильно, чтобы мыслить тоже правильно.

Из опыта известно, что когда вы стабилизируете свой рацион, это обычно сильно влияет и на других окружающих вас людей: членов вашей семьи, друзей, коллег по работе.

Типичный западный рацион обычно состоит всего из 15-ти различных продуктов, которые содержат массу вредных жиров, соли и сахара (чизбургеры, гамбургеры, картофель фри, газированные напитки и конфеты). Этот рацион однозначно способствует воспалению и ведет к ожирению, депрессии, СДВГ, слабоумию, болезням сердца, раку и диабету. Если вы уже сегодня выберете правильное питание, вы скоро заметите, что у вас стало больше энергии, улучшились концентрация, память, настроение и втянулся живот. Ряд самых исследований показал, что здоровое питание связано со значительно меньшим риском возникновения болезней, в том числе болезни Альцгеймера, сокращением депрессий. Плюс к этому большинство женщин, принимая решение стать здоровыми, с удивлением обнаруживают, что получают больше удовольствия от еды. Большинство людей на земле тянется к нездоровой еде, переедают, затем чувствуют себя паршиво, затем ненавидят себя после свершившегося факта. Все это драматично. Когда вы решите стать здоровой и начнете правильно питаться – это повлияет позитивно на все в вашей жизни. Вы должны полюбить полезные блюда, которые помогут вамчувствовать себя прекрасно все время (например, белковые коктейли, содержащие много овощей, или суп из чечевицы, или фаршированный красный перец). И, как ни странно, здоровое питание обходится отнюдь не дороже, а даже дешевле. Ибо существенно уменьшатся расходы на медицину, а производительность существенно увеличится. А каким образом оценить прекрасное самочувствие? Кроме того, здоровое питание является признаком любви к себе. Если вы действительно заботитесь о себе, как вы можете пичкать себя некачественной, вредной для здоровья пищей?

И здесь решающее значение имеет ваше мышление. Вы должны понять, что правильное питание – это не лишение, а изобилие. Вы должны понять, что самопотакание и тяга к нездоровой пище действительно портят ваше здоровье и, безусловно, не являются признаком здравого ума. Поэтому теперь мы расскажем вам, как применить наш уже известный метод «четыре круга» к питанию женского мозга.

В области биологии вы узнаете:

9 правил здорового питания для мозга;

52 лучших продукта для мозга;

Как управлять своим представлением о еде;

О продуктах, улучшающих настроение, внимание, мотивацию и память;

Дата добавления: 2017-01-14