Личная история. 7 шагов к снижению веса

Для тех, кто меня совсем не знает, я мама троих детей. В настоящее время мне 41 год. И так получалось, что с рождением каждого ребенка я прибавляла 2-3 кг. Учитывая, что у меня рост совсем небольшой - 1 метр 55 см, каждый лишний килограмм сразу виден на животе, либо на спине. Многие утверждают, что роды омолаживают, но, судя по этим фотографиям, по-моему, так не скажешь. После рождения второго ребенка я еще прибавила 2 кг. Когда родился третий - это был 2008 год, я вставала на весы с ужасом, потому что было уже 65 кг, то есть лишних порядка 12 кг.

Вообще у меня в роду все полные и мама полненькая была, и тётя, и бабушка очень полная. Все полнели как раз после родов. Я на самом деле всегда очень переживала, как бы со мной это не случилось, как бы мне этого избежать? В голове всегда была мысль, что нужно с этим что-то делать, нужно с этим как то бороться, бороться за свое здоровье.

Надо сказать, что я хоть что-то, но пыталась сделать на протяжении вообще всего периода, всей своей жизни я всё время пыталась восстановить свою фигуру, восстановить свой прежний вес, даже какие-то попытки увенчались успехом. Всего не буду рассказывать, но когда я познакомилась с системой правильного сбалансированного питания, произошло чудо. Потому, что от своих 10 кг я избавилась всего за 3 месяца!

Вот, следующая фотография. Я с радостью демонстрирую, куда делись объемы. Вы можете видеть, что все ушло равномерно: с лица, с рук, с бёдер. Ушел именно жир; вода, мышцы - все осталось на месте. И сохраняю результаты до настоящего времени. Я вешу 54 кг, процент жира 25, метаболический возраст 26 лет.

Давайте подумаем, почему важно разбираться в вопросах питания?

Статистика такова: за последние 10-20 лет количество заболеваний связанных с избыточным весом, неправильным питанием, неуклонно растёт.

Увеличилось количество лиц, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помолодел сахарный диабет, среди молодых людей он встречается всё чаще и чаще. Сегодня смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на первом месте. Она лидирует уже по сравнению с онкологией и с несчастными случаями.

75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют избыточный вес. Фактически это некая эпидемия, которая охватила сейчас весь земной шар.

Дело всё в том, что привычки в питании, которые были воспитаны нашими родителями, заключались в том, что бы хорошо и плотно кушать. Первое, второе, третье, еще и компот. Обязательно суп, потому что жидкость нужна нашему организму. Обязательно кусок мяса с каким-нибудь гарниром, картошка там или крупа. Обязательно так же ещё салат, и плюс еще чай с десертом. На завтрак обязательно овсяная каша, булочка с маслом, а то и не одна булочка с маслом

Знакомо вам это? Кормили вас так родители?

Также значительно изменился образ жизни современных людей. Всего 30 – 40 лет назад не было такого количества бытовой техники. Полы мыли руками, много было физического труда на производстве: на фабриках, заводах, в колхозах люди работали. Не было личного автотранспорта – это было роскошью.

Не было такого количества офисного труда, как это сейчас происходит. Вот сейчас оглянитесь вокруг себя, посмотрите, какое количество бытовой техники вас окружает. Стиральная машина есть? Есть. Пылесосы наверняка в каждом доме есть. Посудомойки, кофеварки, мультиварки, хлебопечки (которые и тесто замесят и булочки испекут). В офисах у нас тоже, все сделано. Мы пришли, плюхнулись в кресло и, как правило, 8-10 часов сидим, практически в неподвижном положении.

Лишний вес – это, конечно же, всегда угроза. Это большой риск развития сахарного диабета, и сердечно сосудистых заболеваний. Три заболевания идут вместе. Если одно уже появилось, однозначно будет второе и третье. Поэтому очень важно привести свой вес в норму, как можно быстрее.

Есть такая статистика, что если вы в течение 5 лет восстанавливаете свой вес, после того как его набрали, у вас есть больше шансов сделать это легче и быстрей. Если же прошло более чем 5 лет, то тогда вам понадобятся дополнительные усилия.

Давайте рассмотрим, какие методы похудения сейчас распространенные. С чем вы можете столкнуться в интернете, в средствах массовой информации. Методы, которые дают либо слабый эффект, либо имеют невероятно дорогою цену.

Первое - один из распространенных методов - это внешнее воздействие на жир. Это может быть какая-то одежда с эффектом обертывания, пояса и шорты для похудения. Можно достаточно долго пытаться вытапливать из себя жир, но надо понимать, что это все равно лишняя нагрузка на ваше сердце.

Второй способ - массаж - тоже внешнее воздействие на жир. Сама очень люблю массаж, но это вспомогательная процедура при похудении. Есть такая разновидность массажа, как вакуумный массаж. Его можно получить только в специализированных центрах. Всегда имейте ввиду, что вакуумный массаж - это всегда локальная проработка каких-то зон. От него есть неприятный эффект, кроме болевого ощущения, еще возможны кровоподтеки, надо быть к этому готовыми. Сначала все ткани разбухают, а следовательно, и весь жир, потом он начинает таять на глазах и за неделю практически растворяется. Но опять же временный эффект. Если ничего не менять в плане питания, конечно, все возвращается снова.

Третий способ - сауна, баня. Но все-таки это иллюзия похудения. Потому что здесь всё что происходит - это обезвоживание организма.

Четвертый способ - всевозможные обертывания. Какие-то средства наносятся, вытягиваются под пленку, но тоже временный эффект, как правило.

Ну и пятый способ - различные биостимуляторы. Тоже внешнее воздействие. Если это действительно мощный прибор, а не китайские бабочки, то происходит эффект циркуляции крови в жировой прослойке. Большего здесь ожидать, конечно, не приходится.

Есть еще всевозможные хирургические способы. Это и всем известная липосакция и установка резинового болона прямо в желудок, когда с помощью специального зонда человеку засовывают через рот в желудок специальный резиновый шар, который там всегда плавает и не дает ему много есть, и кольцо на верхнюю часть желудка. Как предложила мне одна моя слушательница: «Рот зашить, и вообще проблем нет!»

Дата добавления: 2017-01-14