Сыграть злую шутку с обидчиком!

Естественно, что жертвы травм, полученных в результате действий человека с преступными наклонностями, испытывают справедливый гнев по отношению к своему обидчику.

Горькая правда состоит в том, что пожизненный срок редко достаётся преступникам, тогда как жертва получает его почти всегда. Очень трудно вернуться к нормальному существованию, зная о безнаказанности изверга, искалечившего вашу душу. Тем не менее, вы можете сделать шаг к восстановлению своей жизни, оказав влияние на свое «пожизненное заключение». Воспоминания о преступнике не имеют права навсегда заселять и отравлять ваш «внутренний мир». Хотя бы в собственных мыслях не позволяйте злодею торжествовать! Возьмите реванш: создайте образ его жизни, полной длительных страданий и болезней. Представьте во всех подробностях, какие мучения испытает преступник, отвечая за совершённое над вами преступление. Во время дыхательного упражнения резко выдыхайте злые воспоминания о нём, отправляя их к обидчику.

Овладев дыхательными упражнениями в период после травмы, вы получите эффективное антистрессовое средство для любой напряжённой жизненной ситуации. Несомненно, это сделает ваш образ жизни более здоровым.

Не ограничивайте время на своё возрождение, не торопитесь сами и не позволяйте другим делать этого. Восстановление – это продолжительный процесс, тем более после полученных тяжёлых душевных ран. Травматический опыт переосмысливается шаг за шагом, а не одним махом.

Следите, чтобы между вами и полученным травматическим опытом всегда сохранялась дистанция. Оберегайте себя даже от случайного столкновения с чем-либо, принадлежащим травме. К встрече с трагическим прошлым необходимо осмысленно готовиться: накопить силы и овладеть надежными средствами для успокоения и «отдаления» в случае возрождения тягостных переживаний.

Печально, но далеко не все сотрудники организаций, занимающихся поддержкой психически травмированных людей, считаются с необходимостью «изоляции» пострадавшего от случившейся трагедии. Каким шоком обернётся для жертвы встреча в хирургическом отделении больницы с виновником аварии! Какие трагические подробности всплывут в душе потерпевшего после получения на домашний адрес письма от преступника, в котором он по совету своего адвоката приносит извинения! Усилению травматизации потерпевших часто способствуют дотошные расспросы представителей СМИ и даже служащих полиции и правосудия, не учитывающих нужды переживших трагедию людей. Только сотрудники различных служб, получившие знания в области психо-травматологии, будут проявлять сдержанность, уважая вашу потребность в безопасности и восстановлении.

Предоставьте официальным лицам такой объём информации, какой сочтёте нужным и убедительно напомните себе: как и пациенты с телесными ранами, вы обладаете неограниченным правом на восстановление и выздоровление. Установите собственные «границы дозволенности» и внятно сообщите об этом собеседникам. Не позволяйте посторонним подталкивать вас в направлении таких травматических воспоминаний, которые сопровождаются потерей покоя и возрастанием паники, т. к. они не были вами переработаны.

Дата добавления: 2017-01-14