Программа, методические указания, контрольная работа 6 страница

Мужчины:ВОО= 66,47 + 13,75 *масса тела(кг) + 5,0 *рост(см) –6,74 * возраст (годы)

4.2.Формула Маффина Джеора

Формула основного обмена Маффина-Джеора (или Миффлина-Сан Жеора) – это современный метод расчѐта. Формула выведена в 2005 году и по утверждению Американской Диетической Ассоциации (АДА) на сегодняшний день позволяет наиболее точно рассчитать сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя.

Расчет базового обмена веществ по формуле Миффлина-Сан Жеора:

Для женщины:

ВОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст – 161

Для мужчины:

ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст + 5

Рассчитав по формуле Харриса-Бенедикта или формуле Маффина-

Джеора величину основного обмена веществ, можно вычислить и примерное количество калорий, необходимых в сутки для поддержания веса тела с учетом уровня физической нагрузки. Для этого умножаем полученное число на коэффициент физической активности:

Количество физической нагрузки	Суточный	расход
	энергии
Минимальные нагрузки (сидячая работа)	ВОО * 1.2
Немного дневной активности и легкие упражнения 1-	ВОО * 1.375
3 раза в неделю
Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней	ВОО * 1.4625
тяжести)

Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю		ВОО * 1.550
Ежедневные тренировки			ВОО * 1.6375
Ежедневные	интенсивные	тренировки	или	ВОО * 1.725
тренировки 2 раза в день
Тяжелая физическая работа или интенсивные	ВОО * 1.9
тренировки 2 раза в день

Полученное в результате число – это то количество калорий, которое можно употреблять в день, чтобы не набирать вес. Соответственно, если Вы преследуете цель снизить массу тела, то полученное число уменьшаете на

500. Если же стремитесь набирать мышечную массу, то следует прибавить к полученному числу 500.

для специальности 2-36 03 31 «Монтаж и эксплуатация электрооборудования»

ЗАОЧНАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа предмета "Основы промышленной электроники" предусматривает изучение учащимися основ современной электро­ники и микроэлектроники, основной элементной базы промышленной электроники, принципов построения типовых схем, устройств и систем» а также ознакомление с основами расчета простейших электронных схем и с измерением их параметров.

Изучение предмета базируется на знаниях, полученных учащимися при изучении математики, физики, теоретических основ электротехники, электротехнических материалов, электрических измерений.

Предмет является базой для изучения специальных предметов спе­циальностей Т 010100, Т 010300, Т 010400, Т 070100, Т 080100, Т 100300,

Т 110300.

•В результате изучения предмета учащиеся должны знать:

- физические процессы, происходящие в полупроводниках, газах,

жидких кристаллах;

-принципы действия основных элементов промышленной электрони­ки, их условное графическое и буквенно-цифровое обозначение:

-основную терминологию, расчетные соотношения, размерность

электрических величин;

-схемы, устройство полупроводниковых приборов, узлов и блоков электронной аппаратуры (усилителей, генераторов, стабилизаторов, вы­прямителей);

-логические устройства, схемы и принципы работы базовых логиче­ских элементов, цифровые и комбинированные электронные устройства;

-область применения электронных устройств в промышленности

-читать, составлять и рассчитывать несложные электрические и логи­ческие схемы устройств промышленной электроники;

-самостоятельно выбирать электронные и полупроводниковые при­боры для построения электрических схем;

-собирать электрические цепи по приведенным схемам, проводить их

испытания;

-пользоваться измерительными приборами и устройствами.

Для лучшего усвоения и закрепления теоретического материала про­грамма предмета предусматривает проведение обязательных кон­трольных работ.

При изучении программного материала по предмету проводятся ла­бораторные и практические занятия.. Темы, по которым рекоменду­ется выполнение учащими лабораторных и практических работ, отмече­ны в тематическом плане. Количество часов на выполнение работ конкретно определяется учебными планами.

Чтобы обеспечить глубокое усвоение учащимися программного ма­териала, на занятиях рекомендуется использовать действующие макеты, схемы, промышленные образцы элементов и устройств, учебные диапози­тивы, диафильмы, кинофильмы, видеозаписи, а также справочники, учеб­ные и методические пособия.

На занятиях необходимо строго соблюдать единство терминологии и стандартные условные обозначения. Размерности физических величин следует приводить в Международной системе единиц (СИ),

Предметные (цикловые) комиссии учебных заведений могут вносить в соответствии со спецификой специальности изменения в распределение часов по темам в пределах установленного объема учебного времени, а также в тематику лабораторных и практических работ. Все изменения, вносимые в программу, должны быть обоснованы, рассмотрены на заседа­нии предметной (цикловой) комиссии, отражены в протоколе комиссии и утверждены заместителем директора по учебной работе.

СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Дата добавления: 2017-02-01