Психическая подготовленность

В структуре психической подготовленности выделяют две относительно самостоятельных и одновременно взаимосвязанных стороны:

волевая и специальная психическая подготовленность:

 устойчивость к стрессу на тренировках и соревнованиях;

 совершенство восприятий параметров движений, окружающей

среды;

 обеспечение эффективной мышечной координации;

 способность перерабатывать информацию при дефиците времени;

 способность предвидеть реальные действия.

Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся.

Факторы, влияющие на спортивный результат – это талант спортсмена и спортивная подготовка.

Высокие результаты достигаются интенсификацией учебно-тренировочного процесса. Спортивный успех – это талант – помноженный на труд, труд до самоотречения, до самопожертвования. Действительно, нагрузка ведущих спортсменов мира в подготовительном периоде у бегунов доходит до 500 км в месяц. Спортивная подготовка осуществляется в основном в трёх взаимосвязанных направлениях:

- в воспитании,

- обучении,

- развитии.

Воспитание – педагогический процесс целеустремлённого воздействия на психическую сферу спортсмена в целях привития необходимых качеств, высокой нравственности, трудолюбия, настойчивости, воли, упорства и т.д.

Обучение – процесс, обеспечивающий образование двигательных навыков, приобретение теоретических знаний, овладение техникой и тактикой, развитие ловкости и точности движений, умения проявлять силу, быстроту и выносливость, проводить восстановительные мероприятия, самомассаж, самоконтроль и участие в соревнованиях.

Развитие – процесс направленного воздействия на органы и системы спортсмена с целью укрепления и повышения их функциональных возможностей. Под влиянием тренировки в организме спортсмена происходят морфологические, физиологические и биохимические изменения (увеличивается жизненная ёмкость лёгких, масса сердечной мышцы, улучшается эластичность мышечной ткани и связок, повышаются функциональные возможности анаэробных механизмов и т.д.).

Спортивная тренировка направлена на достижение наивысших результатов в избранном виде спорта.

Достигнуть высот спортивного мастерства можно только в процессе круглогодичной тренировки, осуществляемой на протяжении многих лет.

Спортивная подготовка включает в себя следующие основные разделы:

- теоретическая подготовка,

- техническая подготовка,

- тактическая подготовка,

- морально-волевая и психологическая подготовка,

- физическая подготовка.

Теоретическая подготовка – это знания по теории и методике спортивной тренировки, в области гигиены, физиологии, биохимии, биологии и т.д.

Техническая подготовка – это овладение рациональной техникой выполнения физического упражнения с учётом индивидуальных особенностей занимающегося.

Тактическая подготовка – искусство ведения спортивного поединка с соперником, используя основы спортивной тактики, изучая возможности спортивных соперников, развивая тактическое мышление.

Морально-волевая и психологическая подготовка – воспитание воли, мужественного характера, высокой нравственности, психических качеств, психической и психофизической устойчивости.

Физическая подготовка заключается в развитии физических качеств, направленных на повышение функциональной готовности организма, улучшение физического развития.

Дата добавления: 2014-01-07