II. Ознакомление с игрой в защите углом назад — 30 мин

Основная часть —-100 мин.

Подготовительная часть — 15 мин.

УРОК 115

Плавание до 100 м без учета времени. Заключительная часть—5 мин,

Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании кролем.

Согласование движений рук и ног при плавании кролем с опущенным в воду лицом.

Согласование движений рук с дыханием.

Повторение упражнений из урока 111.

Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — оборудование для обучения плаванию. Подготовительная часть—15 мин. Подбор упражнений такой же, как в уроке 111. Основная часть — 100 мин.

УРОК 114

Занятие по общей физической подготовке. Задачи урока: 1, Физическая подготовка. 2. Обучение плаванию и ознакомление с техникой спортивного плава­ния.

5. Приемы спасания тонущего: подплывание, освобо­ждение от захватов, буксировка.

Задача урока: ознакомление с защитой углом назад. Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Специальные упражнения и игры (из предыдущих уро­ков).

Рис. 107. Игра в защите углом назад

I. Игра в нападении с вы­ходом игрока к сетке— 10 мин.

Прием мяча от нижней пря­мой подачи, выход к сетке и вторая передача в зоны 3, 4 или 2 — назад.

Игроки располагаются, как показано на рис. 107.

Игроки передней линии осуществляют групповой блок (вдвоем), игрок зоны 5 или 1 (со стороны блока) вдоль боковой ли­нии выходит вперед на страховку, игрок зоны 6 играет в защите и принимает мячи, уходящие за площадку за ли­цевую линию от блока. Игрок, не участвующий в бло­кировании, играет в защите, а также помогает на стра­ховке в зоне 3.

Одна команда организует нападающие действия, дру­гая — защищается углом назад. После разыгрывания 3—4 мячей игроки обеих команд делают переход, а пос­ле того, как сделают полный круг, меняются местами. III. Учебная игра в волейбол — 60 мин. Задание — две партии в нападении играть через выхо­дящего, а в защите — углом назад.

Заключительная часть — 5 мин.

Дата добавления: 2014-11-06