Тест на социальное избегание стресса

Инструкция: на каждое утверждение отвечайте ИСТИННО или ЛОЖНО.

1) Я чувствую себя расслабленным даже в непривычных ситуациях общения.

2) Я стараюсь избегать ситуаций, которые вынуждают меня много общаться.

3) Мне легко расслабиться в обществе незнакомых людей.

4) У меня нет особого желания избегать людей.

5) Я часто нахожу общественные мероприятия удручающими.

6) Обычно я чувствую себя спокойно и непринужденно, когда участвую в общественных мероприятиях.

7) Обычно я с легкостью беседую с лицами противоположного пола.

8) Я стараюсь избегать разговоров с людьми, пока не узнаю их достаточно хорошо.

9) Если у меня появляется возможность встретиться с новыми людьми, то я стараюсь ее использовать.

10) Я часто нервничаю и бываю напряженным в случайных компаниях, где присутствуют мужчины и женщины.

11) Обычно я нервничаю при общении с людьми до тех пор, пока не узнаю их достаточно хорошо.

12) В компании я обычно расслабляюсь.

13) Мне часто хочется уйти от людей.

14) Обычно я чувствую себя неуютно в незнакомой компании.

15) Впервые встречаясь с кем-либо, я обычно чувствую себя расслабленным.

16) Обычно я напрягаюсь и нервничаю, когда меня представляют другим людям.

17) Я запросто войду в комнату, даже если она полна незнакомых людей.

18) Я склонен не входить а помещение и не присоединяться к компании, там находящейся.

19) Я охотно говорю, когда со мной желает побеседовать начальство.

20) В компании я часто испытываю волнение.

21) Мне свойственно отгораживаться от людей.

22) Для меня нет ничего страшного в беседах с людьми на вечеринках или общественных собраниях.

23) Мне редко бывает легко в большой компании.

24) Я часто сочиняю отговорки, чтобы не участвовать в общественных мероприятиях.

25) Иногда я беру на себя ответственность за представление людей друг другу.

26) Я стараюсь не участвовать в официальных общественных мероприятиях.

27) Обычно я посещаю все необходимые общественные мероприятия.

28) Мне легко расслабиться в обществе других людей.

Ответы: 1) л; 2) и; 3) л; 4) л; 5) и; 6) л; 7) л; 8) и 9) л; 10 и; 11) и; 12) л; 13) и; 14) и; 15) л; 16) и; 17) л; 18) и; 19) л; 20) и; 21) и; 22) л; 23) и; 24) и; 25) л; 26) и; 27) л; 28) л.

Сложите число пунктов, ответы на которые совпадают с указанным порядком. Показатели выше 14 предполагают умеренно высокие уровни социальной тревоги.

ПРИЛОЖЕНИЕ Т6

(рекомендуемое)

Тест «Конфликтная личность».

Тест позволяет оценить степень Вашей конфликтности или так­тичности.

Выберите один из трёх вариантов ответа.

1. Представьте, что в общественном транспорте начинается спор. Что Вы предпринимаете?

а) избегать вмешиваться в ссору;

б) можете вмешаться, встать на сторону потерпевшего, кто прав;

в) всегда вмешиваетесь и до конца отстаиваете свою точку зрения.

2. На собрании Вы критикуете руководство за допущенные ошибки:

а) нет;

б) да, но в зависимости от Вашего личного отношения к нему;

в) всегда критикуете за ошибки.

3. Ваш непосредственный начальник излагает план работы, который Вам кажется нерациональным. Предложите ли Вы свой план, который кажется Вам лучше?

а) если другие Вас поддержат, то да;

б) разумеется, Вы будете поддерживать свой план;

в) боитесь, что за критику Вас могут лишить премиальных.

4. Любите ли Вы спорить со своими коллегами, друзьями?

а) только с теми, кто не обижается, и когда споры не портят Ваши отношения;

б) да, но только по принципиальным, важным вопросам;

в) Вы спорите со всеми и по любому поводу.

5. Кто-то пытается пролезть вперед Вас без очереди.

а) считая, что и Вы не хуже него, попытаетесь обойти очередь;

б) возмущаетесь, но про себя;

в) открыто высказываете свое негодование.

6. Представьте себе, что рассматривается рацпредложение, в котором есть смелые идеи, но и ошибки. Вы знаете, что Ваше мнение будет решающим. Как Вы поступите?

а) выскажетесь о положительных и об отрицательных сторонах этого проекта;

б) выделите положительные стороны работы и предложите предоста­вить возможность продолжить её;

в) станете критиковать её, чтобы быть новатором. Нельзя допускать ошибки.

7. Представьте, свекровь (тёща) постоянно говорит Вам об экономии, бережливости, а сама то и дело покупает дорогие вещи. Она хочет
знать Ваше мнение о своей очередной покупке. Что Вы скажете?

а) что одобряете покупку если она доставила ей удовольствие;
б) говорите, что эта вещь безвкусна;
в) постоянно ссоритесь с ней из-за этого.

8. Вы встретили детей, которые курят. Как Вы реагируете?

а) Не станете портить себе настроение из-за чужих невоспитанных

детей;

б) делаете им замечание;
в) если бы это было в общественном месте, то Вы бы их отчитали.

9. В ресторане Вы замечаете, что официант обсчитал Вас:

а) в таком случае Вы не даете ему чаевые;

б) попросите ещё раз пересчитать сумму;

в) это будет поводом для скандала.
10.Вы в доме отдыха. Администратор не занимается своими делами, а

развлекается вместе с отдыхающими (Не следит за уборкой комнат,

разнообразием меню и т. д.) Возмущает, ли Вас это?

а) да, но если Вы скажете ему об этом, то вряд ли что-нибудь
изменится;

б) Вы находите способ пожаловаться на него, пусть его накажут или
даже уволят;

в) Вы вымещаете недовольство на младшем персонале (уборщице, горничной, официанте).
11.Вы спорите с Вашим сыном-подростком (дочерью) и убеждаетесь,

что он (она) прав. Признаёте ли Вы свою ошибку?

а) нет;

б) разумеется, признаёте;

в) какой же у Вас авторитет, если Вы признаете, что были не правы.

Дата добавления: 2014-10-31