Режимы труда и отдыха, их виды и основные принципы построения. Методы сохранения работоспособности

Режимы труда и отдыха – это регламентированная продолжительность и чередование периодов работы и отдыха в течение смены, суток, недели, устанавливаемые в зависимости от особенностей трудовых процессов и обеспечивающие поддержание высокой работоспособности и здоровья работающих.

Задача установления рационального режима труда и отдыха состоит в том, чтобы обеспечить быструю врабатываемость работников, максимально увеличить период устойчивой высокой работоспособности, сократить фазу утомления. Научной основой для построения рациональных режимов труда и отдыха является динамика работоспособности человека, обусловленная воздействием на организм работающего всего комплекса условий труда.

Различают следующие режимы труда и отдыха: внутрисменный, суточный, недельный, годовой.

Внутрисменный режим устанавливают с учетом фазного изменения работоспособности в течение дня и характера работы. Он определяет продолжительность рабочего дня, время его начала и окончания, обеденный перерыв. Обеденный перерыв должен делить рабочий день пополам. Продолжительность обеденного перерыва должна составлять 40–60 мин, но не более 2 час. За это время восстанавливаются физиологические функции, и обеспечивается прием пищи.

С целью предупреждения утомления должны вводиться регламентированные перерывы на отдых и личные надобности для восстановления работоспособности, количество и длительность которых определяется спецификой труда. При нормальных условиях работы необходимо предоставлять короткие перерывы для отдыха (5 мин) за час до обеда и за 1,5 час до окончания работы, в период спада работоспособности (по нормативам рекомендуется перерыв продолжительностью 10 мин на восьмичасовую смену). При выполнении тяжелых работ, при работе с компьютером рекомендуется ежечасный 5-тиминутный перерыв на отдых. При работе с посетителями перерывы на отдых устанавливаются через 2–3 час работы по 10–15 мин. Перерывы должны быть закреплены графиком работы.

Таблица 3.1

Время регламентированных перерывов для трудовой деятельности с применением персональных компьютеров

Категория работы с ПК	Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работ с ПК	Суммарное время регламентированных перерывов, мин
I	Группа А, количество знаков	Группа Б, количество знаков	Группа В, количество часов	при 8-часовой смене	При 12-часовой смене
II	До 20 000	До 15 000	До 2,0
III	До 40 000	До 30 000	До 4,0
	До 60 000	До 40 000	До 6,0

Для сохранения устойчивой работоспособности вводятся микропаузы в нормы труда (9–15% рабочего времени).

Количественным показателем рациональности внутрисменного режима труда и отдыха является удельный вес периода высокой работоспособности в рабочем периоде. Оптимальная величина в первой половине смены – 75%, во второй – 65%. Частный показатель, отражающий уровень работоспособности, – частота и тяжесть производственного травматизма.

Суточные режимы труда и отдыха зависят от организации производственных процессов на предприятии и подразделяются на односменный, двухсменный, трехсменный. Многосменные режимыиспользуются на предприятиях, работающих в несколько смен.

Чередование смен следует устанавливать в соответствии с естественным суточным режимом: утро–день–вечер–ночь. Продолжительность работы ночью должна быть меньше, чем днем. Исследованиями установлено, что количество ошибок в ночные часы возрастает более чем в два раза. Ежедневный отдых между рабочими сменами должен быть не менее двойной продолжительности времени работы, предшествующей отдыху. Например, при восьмичасовом рабочем дне продолжительность перерыва между двумя сменами должна составлять не менее 16 час.

Графики выхода на работу должны:

· соответствовать установленной продолжительности рабочего времени за рабочий период;

· соответствовать режиму производственного процесса (прерывный, непрерывный), особенностям производства;

· строиться на основе закрепления оборудования на длительное время за определенными работниками и бригадами;

· обеспечивать нормальную передачу смен;

· обеспечивать регулярность и равномерность чередования работы и отдыха;

· максимально сокращать количество часов работы в ночное время.

Разработаны рекомендуемые типовые режимы для различных видов работ.

Годовой режим труда и отдыха определяет чередование рабочих периодов с периодами длительного отдыха, связанного с очередными ежегодными отпусками, которые необходимы для сохранения здоровья, обеспечения высокой работоспособности и трудового долголетия.

Режим гибкого рабочего времени – форма организации рабочего времени, при которой для отдельных работников и коллективов структурных подразделений допускается в определенных пределах саморегулирование начала, окончания и общей продолжительности рабочего дня. При этом требуется полная отработка установленного законом суммарного количества рабочих часов в течение принятого учетного периода.

Работа сверх продолжительности рабочего времени называется сверхурочной. Суммарная продолжительность сверхурочных работ не должна превышать 120 час в год и 4 час. в течение 2-х дней подряд.

Соблюдение графиков режимов труда и отдыха неразрывно связано с дисциплиной труда, включающей трудовую, технологическую и производственную дисциплину (соблюдение трудового распорядка, строгое выполнение технологического регламента, своевременное выполнение производственных заданий и соблюдение требований охраны труда).

Сохранение работоспособности зависит от организации режимов труда и отдыха, воздействия на психофизиологические факторы, которые в значительной степени определяют уровень работоспособности, и эффективности использования перерывов для восстановления работоспособности.

Независимо от типа распорядка рабочего дня при его разработке для руководителей следует учитывать ряд рекомендации:

1. В распорядок дня необходимо заложить оптимальное соотношение затрат времени руководителей на выполнение административных, организационных и творческих работ. Для выполнения работ, требующих наибольших творческих усилий или сосредоточенного внимания, надо выделять часы, совпадающие с зонами максимальной работоспособности (2-й, 3-й часы работы). Для работы с поступившими документами, почтой, для диспетчерских совещаний можно использовать первый утренний час, т.е. период врабатываемости.

2. Для работ, не требующих значительных творческих усилий, связанных с текущими организационными решениями, можно отвести предобеденное время или конец рабочего дня.

3. Дневные часы целесообразно использовать на внешние контакты, совещания. Ни в коем случае не следует тратить на совещания утренние часы, особенно если эти совещания носят информативный характер.

4. Особое время следует выделить для решения творческих и перспективных вопросов (в области техники, технологии, экономики), просмотра литературы.

5. Целесообразно предусмотреть чередование работ, различных по характеру. Практически продолжительность одного вида деятельности не должна превышать 1,5–2 ч., после чего можно перейти к работе другого рода.

6. В распорядке рабочего дня руководителей высшего уровня управления (коллективный распорядок) необходимо точно указать время, когда решаются вопросы, требующие участия нескольких руководителей (например, совещания, балансовые комиссии и т.п.).

7. В распорядке рабочего дня всех руководителей целесообразно предусматривать резервное время. Необходимо выделить часы для приема подчиненных по служебным вопросам. Распорядок рабочего дня должен упорядочить проведение совещаний, отведя для них определенные дни и часы. Составленный распорядок дня нуждается в апробации и при необходимости может периодически корректироваться.

Наиболее детальным как по содержанию, так и по времени является распорядок низовых линейных руководителей.

Методы сохранения работоспособности:

1 Для сокращения периода врабатываемости, снятия усталости отдельных мышечных групп, предупреждения вредного воздействия гиподинамии применяется производственная гимнастика в виде: вводной гимнастики в начале дня (6–8 упражнений в течение 5–7 мин в темпе, несколько более высоком, чем предстоящая деятельность), физкультурных пауз для работающих в условиях ограниченной подвижности (5–10мин от 1 до 4 раз в смену), физкультурные минутки для снятия напряжения при больших нервных нагрузках (2–3 упражнения за 2–3 мин). Мерами по ускорению врабатываемости являются вводная гимнастика, функциональная музыка.

2. Использование функциональной музыки является средством повышения работоспособности при однообразных, монотонных трудовых процессах. Вид музыки выбирается в соответствии с особенностями выполняемой работы.

3.К методам сохранения работоспособности относится предупреждение утомления установлением перерывов на отдых. Эффективность отдыха во многом зависит от его организации. Пассивный отдых целесообразен только для физически тяжелых работ. Во время перерывов рекомендуется сменить рабочую позу. Для работ нормальной тяжести и интенсивности наиболее эффективен активный отдых.

4. В любом производстве целесообразно проводить отдых в специально выделенных помещениях – комнатах, зонах отдыха. Эффективным является создание комнат психологической разгрузки, в которых во время отдыха проводится сеанс психотерапевтического внушения (не более 18–20 мин.).

5. Как средство активизации отдыха может использоваться смена видов деятельности в процессе работы (перемена рабочих мест и выполняемых операций в процессе работы, работа по совмещаемым профессиям и функциям). Необходимость смены форм деятельности необходимо учитывать при проведении еженедельного отдыха и ежегодного отпуска.

6. Аутогенная тренировка (метод самотренировки нервной системы путем сознательного управления физиологическими процессами) как комплекс приемов мышечной саморегуляции, навыков мышечного расслабления, позволяет работникам улучшить эмоциональное состояние, снять нервное утомление, сконцентрировать внимание (методике должен обучать врач-специалист). Во время отдыха нужно уметь расслабляться,
2–3 мин глубокого сна заменят 4–5 часов беспокойного сна.

7. Благоприятно создание хорошего социально-психологического климата в коллективе. Эмоциональную напряженность быстро снижает юмористическая разрядка. Предпочтительным является смешанный (разновозрастный, разнополый) коллектив, объединенный единой целью.

8. При подборе работы необходимо учитывать психофизиологические характеристики работника, что позволяет повысить интерес к работе, сохранять позитивный психологический настрой, работоспособность.

Контрольные вопросы к теме №3

1. По каким критериям классифицируются рабочие места?

2. Охарактеризуйте элементы организации рабочего места?

3. Охарактеризуйте виды оснащения рабочего места.

4. Каковы задачи внешней и внутренней планировки рабочего места?

5. Охарактеризуйте формы и системы обслуживания рабочих мест.

6. Каковы требования к элементам организации рабочего места?

7. Каковы этапы аттестации рабочих мест?

8. Какие факторы характеризуют содержание условий труда на рабочем месте?

9. Как определяется категория тяжести труда?

10. Охарактеризуйте понятие работоспособности и ее периоды в течение рабочего дня. Каковы методы ее оценки?

11. Охарактеризуйте виды режимов труда и отдыха.

12. Каковы основные требования при разработке режимов труда и отдыха?

13. Какие методы используются для восстановления работоспособности?

14. Каковы особенности организации труда руководителя?

15. Как можно повысить эффективность труда управленческого персонала?

Дата добавления: 2014-10-31