Удары ногами

Маваши гери гедан (удар ногой с боку вниз, «лоукик») – удар предназначен для нанесения противнику поражения в области ног (бедро, колено). Удар наносится по круговой траектории. Техника выполнения удара: Удар может выполняться как с передней ноги, так и с задней. Удар может наносится по внешней стороне бедра противника и по внутренней. В качестве ударной поверхности может использоваться подушечка пальцев (чюсоку), внешняя сторона стопы (хайсоку) и голень (суне). Техника удара отличается выносом бедра перед ударом. В начале ударного движения, бедро ударной ноги выносится в сторону и поднимается вверх. При этом происходит разворот в тазобедренном суставе («таз открывается»). Пятка ударной ноги направляется в сторону противника. Чем больше будет разворот бедра и пятки, тем сильнее и мощнее будет удар. Достигнув наивысшей точки при подъёме, нога совершает движение сверху -вниз по кругу и наносит удар под углом 45 градусов по отношению к полу. В завершающей стадии ударного движения необходимо выполнить резкий доворот в тазобедренном суставе, усиленный движением всего корпуса. Это придаст удару дополнительную силу. Следует отметить, что удар по внутренней части бедра или колена, имеет свою особенность. Он может выполняться как предыдущий удар, с выносом бедра, но с другим углом нанесения удара. В этом случае он наносится параллельно полу, выбивает ногу. Так же он может наноситься и без выноса бедра, по траектории снизу вверх по кругу. В этом случае он напоминает удар кин-гери, выполняемый по круговой траектории. Удар наносится под 45 градусов вверх в сторону. Однако, для правильного выполнения обоих ударов необходимо выполнять разворот пятки в сторону противника, доворот и максимальное напряжение тела в момент удара. Во всех перечисленных случаях нога возвращается в исходное положение по той же траектории, по какой наносился удар. Особо обращаю внимание на то, что начала выполнения удара в Маваши гери, одинаково для всех последующих ударов данного типа (чюдан, дзёдан).

Кансецу гери (удар ногой в колено)- данный удар предназначен для нанесения повреждения противнику в коленном суставе. Техника выполнения удара: Удар наносится по прямой траектории сверху вниз. Удар имеет два варианта выполнения. Первый – «рубящий». В этом случае удар наносится ребром стопы сокуто. Удар отличает резкость и быстрота выполнения и последующий возврат ноги в исходное положение у колена опорной ноги. Второй – «топчущий». В этом варианте удар наносится «точащим» движением ноги. На колено противника обрушивается вся масса тела, и нога, после удара, назад не возвращается, а продолжает давление на ногу противника. Как и в первом, так и во втором случае удар должен выполняться с напряжением в стопе. Ударная поверхность должна быть правильно сформирована. Пальцы направлены к телу, пятка - к противнику. Удар крайне эффективен и опасен. Он запрещён в соревновательных боях. При правильном выполнении вы гарантированно выведите противника из строя. Со сломанным коленом что-то, как-то трудно продолжать бой.

Ёко гери чюдан (удар ногой в сторону в среднем уровне) - удар предназначен для нанесения противнику поражения в области живота (печень, селезёнка, солнечное сплетение, рёбра). Техника выполнения: Исходное положение – Цуру Аши дачи. Удар начинается с подъёма колена, затем производится разворот бедра и направление в сторону противника ударной поверхности сокуто. Затем следует резкое разгибание ноги в колене, доворот бедра, разворот пятки в сторону противника и максимальное напряжение - Киме. После удара нога возвращается в исходное положение по той же траектории. Обращаю внимание на то, что данный удар наносится по ПРЯМОЙ траектории. Не должно быть уходов ноги в сторону. Так же как и в предыдущем ударе, следует правильно направлять ударную часть. Удар не должен наноситься пальцами. При выполнении удара следите за положением тела. Ни в коем случае не отклоняйте тело от ноги, наоборот, стремитесь к ноге, но не прижимайтесь.

Дата добавления: 2014-12-08