Цуки но ката

Сакуги Тайкиоку соно сан.

Сакуги Тайкиоку соно ни.

Сакуги Тайкиоку соно ичи.

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза, левую ладонь на правую. Открыть глаза, отдаляя пятки друг от друга, скрестить руки, сделать глубокий вдох. Отдаляя носки ног друг от друга, принять стойку Фудо дачи с ибуки.

4-6. Отвести правую ногу на 45 градусов в сторону, принять стойку Киба дачи и выполнить хидари гедан барай и миги чюдан гияку цуки.

7. Выдвинуть правую ногу вперёд, принять стойку Киба дачи (45 градусов от центральной оси) и выполнить хидари чюдан гияку цуки.

8. Сделав шаг вперёд, принять стойку хидари Санчин дачи и выполнить миги чюдан гияку цуки.

9. Сделав шаг вперёд, принять стойку миги Санчин дачи и выполнить хидари чюдан гияку цуки.

10. Сделав шаг вперёд, принять стойку хидари Дзенкуцу дачи и выполнить миги гедан гияку цуки.

11, 12. Сделав шаг вперёд принять стойку миги Дзенкуцу дачи и выполнить хидари гедан гияку цуки и миги чюдан ой цуки.

13-15. Повернуться на 180 градусов на левой ноге, принять стойку хидари Санчин дачи, выполнить хидари учи уке и миги чюдан гияку цуки.

16, 17. Сделав шаг вперёд, принять стойку миги Санчин дачи и медленно выполнить миги сукуи уке.

18, 19. С той же позиции выполнить чюдан гияку цуки и ой цуки.

20. Сделав шаг вперёд, принять стойку хидари Дзенкуцу дачи и выполнить хидари дзёдан ой цуки.

21. Сделав шаг вперёд, принять стойку миги Дзенкуцу дачи и выполнить миги дзёдан ой цуки.

22, 23. Повернуться на 180 градусов влево и выполнить хидари гедан барай.

24-26. Выполнить чюдан мае гери. Отвести ногу назад и принять стойку Цуру Аши дачи, левой рукой выполнить блок Шотей, поворачиваясь направо. Затем, отставляя правую ногу вправо, принять стойку Киба дачи и выполнить джун цуки с Киай.

27-29. Повернуться на ступнях на 90 градусов вправо, выдвинуть левую ногу вперёд, принять стойку Киба дачи и выполнить хидари джун цуки.

30, 31. Повернувшись на ступнях вправо, выполнить блок хидари Шотей уке, повернувшись на месте, выполнить миги джун ёхон нукитэ чюдан.

32, 33. Повернувшись вправо выполнить блок Шотей. Сделав шаг левой ногой в ту же сторону, принять стойку Киба дачи и выполнить хидари джун цуки.

34, 35. Придвинув левую ступню к правой, отвести её назад и принять стойку миги Дзенкуцу дачи. В это же время медленно выполнить миги учи уке, хидари гедан барай.

36. Медленно отвести правую руку в хиките.

37-39. Быстро и энергично выполнить санбон цуки (дзёдан, гедан, чюдан) с Киай.

40-44. Отвести правую ногу к левой и, чуть выдвигая вперёд, принять стойку миги Санчин дачи. Быстро выполнить блок мае шуто маваши уке., на конечном этапе медленно выполнить двойной блок Шотей с ибуки.

45, 46. Придвинув правую ногу к левой, принять стойку мусуби дачи.

Дата добавления: 2014-12-08