Программный материал. Группы высшего спортивного мастерства

Группы высшего спортивного мастерства

Целью IV этапа - высшего спортивного мастерства гимнасток является
выполнение высоких нормативов: мастера спорта и мастера спорта международного класса, а также достижение высоких результатов в крупнейших
официальных соревнованиях: чемпионатах региона, России, Европы, Мира, Олимпийских Игр.

Основные задачи этапа высшего спортивного мастерства гимнасток:

1. Дальнейшее совершенствование специальной физической подготовленности во всех аспектах.

2. Периодическое достижение высочайшего уровня тренированности,
освоение максимальных тренировочных нагрузок.

3. Достижение высокого уровня надежности (стабильности) исполнения
сложных и сверхсложных элементов и соединений.

4. Постоянный поиск и освоение новых оригинальных движений.

5. Максимальное раскрытие индивидуальных особенностей, исполнительского стиля, мастерства, виртуозности и выразительности.

6. Углубление психологических и тактических знаний и умений, достижение максимального уровня психологической и тактической готовности к соревнованиям.

7. Достижение максимально возможных спортивных результатов в соревнованиях высокого ранга, выполнение норматива мастер спорта, мастер спорта международного класса.

Основные средства этого этапа:

1. Специальные разминки разного характера: партерные, гимнастические, хореографические, народно-характерные, современно-танцевальные
и комплексные, общие и индивидуальные.

2. Индивидуальная работа над элементами, соединениями и композициями.

3. Индивидуальная специально-физическая подготовка.

4. Индивидуальная теоретическая, психологическая и тактическая подготовка.

5. Индивидуальный график соревнований, прикидок и модальных тренировок.

На этом этапе наряду с освоением профилирующих упражнений и учебных профилирующих комбинаций, осваиваются модальные элементы - категория упражнений, важных как показатель технической подготовки гимнастки, являющихся критерием трудности и современности упражнений. В настоящее время такими элементами могут считаться элементы, оцененные в таблице трудности выше 0,5 балла. Кроме этого гимнастки выполняют служебные элементы - связующие элементы (танцевальные шаги, позы), элементы несущие энергообразующую функцию (замах, разбег, нпаскок). В это время у гимнасток могут появляться авторские элементы, которые выполняются отдельными гимнастками благодаря их индивидуальности.

Таблица 13

Годовой план распределения учебных часов для групп высшего спортивного мастерства

№

Содержание занятий

Месяцы

итого

1.

Теоретические занятия

2.

Практические занятия

2.1.

Общая физическая подготовка

2.2.

Специальная физическая подготовка

2.3.

Техническая подготовка

2.4.

Хореографическая подготовка

2.5.

Психологическая подготовка

2.6.

Инструкторская и судейская практика

Участие в соревнованиях раз

11-14

Всего часов

На этапе высшего спортивного мас­терства гимнастки тренируются 6-12 раз в неделю по 5-6 часов, выполняя большой объем работы при ее высокой интенсивности.

Соревновательная практика расширяется до 11-14 соревнований в год, в соревновательном периоде гимнастки стартуют через каждые 2-3 недели. Большое количество значимых соревнований и необходимость стабиль­ных выступлений требуют специальной психологической подготовки и реабилитационно-восстановительных мероприятий.

Дата добавления: 2014-11-29