Вправи, спрямовані на створення власного емоцiйного благополуччя у класi

Вправи спрямовані на формування умiнь i навичок прогнозувати i стимулювати свiй настрiй

1. "Стрiляний горобець". Спробуйте багаторазово уявити i осмислити майбутнiй урок, виховний захiд (вiдповiдь на заняттi), щоби звикнути до майбутньої ситуацiї. Як вiдомо звичне i знайоме хвилює менше, нiж незвичне.

2. «Приємно згадати». Проаналiзуйте досвiд успiшно вирiшеної задачi. Подумки повторiть деталi i прийдiть до висновку: «Я розв'язував складнi проблеми, вирiшу i цю...» Iнодi цей прийом може привести до надлишку самовпевностi, завадити як слiд пiдготуватися до роботи.

3. «Двiйник iз задзеркалля«. Вiдомо, як мiняється людське обличчя в залежностi вiд внутрiшнього стану. Якщо ж подивитися на себе в дзеркало i потiм надати обличчю спокiйного виразу, то в силу зворотного зв'язку може урiвноважитися i нервова система. Таким чином можна вчинити i з мовою. В час, коли у вас дiловий оптимiстичний настрiй, запишiть на магнiтофон, наприклад, будь-який вiрш у власному виконаннi. Чи пофiлософствуйте, якомога впевненiше, що ви сильна натура.

4. Навчiться знаходити стимулятор хорошого настрою у педагогiчному процесi. Наприклад, новизна у вчинках i поведiнцi учнiв; запрогнозувати i знайти контакт з певним учнем.

5. Вiдшукайте i конкретизуйте у себе почуття, переживання, спрямовані на майбутню педагогiчну дiяльнiсть.

Навчiться викликати у себе почуття радостi, переживання, байдужостi, нетерпимостi, страху i т.п. Але перед цим емоцiйна релаксацiя (про що буде сказано нижче): уявiть лiс, море.

6. Знайдiть у матерiалi майбутної дiяльностi "манки" для створення творчого самопочуття.

7. Навчiться використовувати вислiв "якщо б" (Наприклад, якщо б у мене був хороший настрiй...) з одночасним програванням.

1. Досягнення емоцiйного благополуччяу класi. Ви входите в уявний клас: постарайтеся ще за дверима вiдчути бадьорiсть у всьому тiлi. Увiйдiть у клас. Пошукайте найбiльш зручну позу i мiсце у класi, якщо ваше положення не задовiльняє, змiнiть його. Чи не заважає вам що-небудь? Руки – їх нiкуди дiти. Займiть їх чим-небудь необхiдним. Пройдiться по класу, пошукайте найбiльш зручний темп ходи, ритм. Знайшли? Iдiть. А чи можна знайти ще краще положення? Шукайте. Ви ходите склавши руки за спиною, нi, так не зручно, на грудях - шукайте. Зручна поза, найбiльш властивий вам темп руху будуть сприяти вашому нормальному самопочуттю у класi.

2. Проаналiзуйте, з яким настроєм ви прийшли сьогоднi на заняття в iнститут (бадьорим, продуктивним, нейтральним, скованим, невпевненим i т.п.).

3. "Вiдчуй товариша". Одному студентовi дається завдання: пiсля прочитання оповiдання описати, з якими почуттями слухали його одногрупцi.

4. Серед ваших знайомих є людина, яка вам неприємна i перебуває з вами у натягнутих стосунках. Заготуйте попередньо тему i хiд розмови таким чином, щоби ваша неприязнь була непомiтна. Проведiть дану розмову.

5. Навчiться не спiшити дiяти, особливо у випадках, коли вами керують почуття роздратування, нетерпiння, гнiву.

6. Приймайте невдачi. Згодьтеся, що ви не iдеал i, як усi iншi люди, не гарантованi вiд промахiв i помилок. Отже, необхiдно приймати їх як належне. Це та цiна, яку ми платимо за досвiд.

Дата добавления: 2014-11-29