Копинг-поведение

В системе адаптивных личностных реакций механизмы психологической защиты тесно связаны с механизмами совладания со стрессом – копинг поведения. Это, опосредующий стрессовое состояние, процесс, который определяет, в конечном счете, степень удавшегося или неудавшегося приспособления, идущего вслед за стрессовым событием. Копинг-поведение можно определить как стратегию действий, предпринимаемых индивидом при психологической угрозе (в качестве которой может выступать и болезнь) и проявляющейся в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах функционирования личности, ведущую к успешной или менее успешной адаптации. Механизмы совладания используются индивидом сознательно и направлены на активное изменение ситуации, в отличие от психологической защиты, механизмы которой неосознаваемы, пассивны и направлены лишь на смягчение психического дискомфорта.

Отличия механизмов психологической защиты (МПЗ) и механизмов совладания (копинга):

- МПЗ не приспособлены к требованиям ситуации и являются ригидными; техники копинга являются пластичными и приспособлены к ситуации;

- МПЗ стремятся к возможно более быстрому уменьшению возникающего эмоционального напряжения; при использовании копинга человек нередко сам приносит себе мучения (антигедонистический характер);

- МПЗ «близоруки», создают возможность только разового снижения напряжения (принцип действия – «здесь» и «сейчас»), тогда как механизмы совладания рассчитаны на перспективу;

- МПЗ приводят к искажению восприятия действительности и самого себя; копинг связан с реалистическим восприятием, а также способствует осознанному отношению к себе и окружающему.

Приводим описание конкретных форм копинг - поведения:

В когнитивной (интеллектуальной) сфере личности пациента могут получить развитие следующие механизмы совладания:

- отвлечение или переключение мыслей на другие, «более важные» темы размышлений, чем психотравмирующая ситуация;

- принятие психотравмирующего обстоятельства как чего-то неизбежного, проявление своего рода философии стоицизма;

- игнорирование психотравмирующего обстоятельства, даже подшучивание над ним;

- проблемный анализ ситуации и ее последствий, поиск дополнительной информации, обдумывание, взвешенный подход в решениях;

- относительность в оценке ситуации, сравнение себя с другими людьми, находящимися в худшем положении;

- религиозность, стойкость в вере;

- придание значения и смысла ситуации, например отношение к ней как к вызову судьбы или проверке стойкости духа и др.;

- самоуважение, более глубокое осознание собственной ценности или личности.

В эмоциональной сфере:

- в виде переживания протеста, противостояния ситуации и ее последствиям;

- эмоциональной разрядки – отреагирования чувств, вызванных ситуацией, например, плачем;

- изоляции – подавления, недопущения чувств, адекватных ситуации;

- оптимизма, уверенности в преодолении трудной ситуации;

- пассивной передачи ответственности другому лицу;

- самообвинения, возложение вины на себя;

- переживания злости, раздражения, связанных с ситуацией;

- сохранение самообладания – равновесия, самоконтроля.

В поведенческой сфере:

- отвлечение – обращение к какой-либо деятельности;

- уход в работу;

- альтруизм – забота о других, а собственные потребности отодвигаются на второй план;

- активное избегание – стремление избежать «погружения» в процесс выхода из ситуации;

- компенсация – отвлекающее удовлетворение каких-то собственных желаний, например, что-то купить для себя;

- конструктивная активность – удовлетворение какой-то давней потребности, например, совершить путешествие;

- уединение – побыть в покое, поразмышлять о себе;

- активное сотрудничество с другими людьми, причастными к ситуации;

- поиск поддержки – стремление быть выслушанным, получить понимание и содействие.

По степени их адаптивных возможностей виды копинг-поведения распределены на три основные группы: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные.

К адаптивным вариантам в поведенческой сфере относятся: «сотрудничество», «обращение», «альтруизм» - под этим понимается такое поведение личности, при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает её близким в преодолении трудностей; в когнитивной сфере: «проблемный анализ», «установка собственной ценности», «сохранение самообладания» - формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций; в эмоциональной сфере: «протест», «оптимизм» - эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной ситуации.

К неадаптивным вариантам копинг – поведения относятся следующие: в поведенческой сфере – «активное избегание», «отступление» - поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляцию, стремление уйти от активных межличностных контактов, отказ от решения проблемы; в когнитивной сфере – «смирение», «растерянность», «диссимуляция», «игнорирование» - пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей; в эмоциональной сфере – «подавление эмоций», «покорность», «самообвинение», «агрессивность» - типы поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадёжности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

К относительно адаптивным вариантам копинг-поведения, конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления, относятся: в поведенческой сфере – «компенсация», «отвлечение», «конструктивная активность» - поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнением своих заветных желаний; в когнитивной сфере – «относительность», «придача смысла», «религиозность» - формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, веру в бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами; в эмоциональной сфере – «эмоциональная разгрузка», «пассивная кооперация» - поведение, которое направлено либо на снятие напряжения, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам.

Дата добавления: 2014-12-27