План – конспект урока №7

по физической культуре для учащихся 9 класса по разделу «лыжная подготовка»

Место проведение: Школьный лыжный стадион

Цель урока: 1. Привитие интереса к занятию лыжным спортом.

2. Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.

Задачи урока: 1. Совершенствовать попеременный двухшажный ход. Совершенствовать одновременные классические ходы. Совершенствовать переход с одного хода на другой.

2. Воспитывать организованность, самостоятельность.

Инвентарь и оборудование: мячи - по количеству учащихся, лыжный инвентарь - по количеству учащихся, один тренировочный и три учебных круга.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно – методические указания
Подготовительная часть – 15мин	1. Построение 2. Выдача лыж. 3. Смазка лыж 4. Сообщение задач урока.	30с 2мин 2мин 30с	«Класс! В одну шеренгу становись!». Проверить у учащихся соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Лыжную мазь наносим по погодным условиям. Напомнить учащимся о задачах урока.
	5. Организационный выход класса к месту занятий 6. Разминка по учебному кругу 7. Специально подготовительные упражнения на лыжах: - И.п. – стойка лыжника 1 – перенос массы тела на опорную ногу (скользящую лыжу) 2 – и.п. - имитация работы рук в попеременном двухшажном ходе - имитация работы рук в одновременных классических ходах - Имитация попеременного двухшажного хода на месте - Имитация одновременного двухшажного хода	1мин 4мин 5мин	«В одной руке держим лыжи, в другой палки», «Шагом марш!» Медленный темп в колонне по одному. Согласование работы рук и ног. Следить за подседанием, наклоном туловища вперед, работой рук Руки вперед – до уровня глаз; Назад – законченное отталкивание Одновременный вынос рук, кисть - на уровне коленей при отталкивании. Руки работают параллельно, вдоль туловища. Жесткая передача усилий: туловище – руки, кисти рук в момент отталкивания – на уровня коленей
Основная часть – 25мин	1. Распределение на три станции. а) Станция №1. Прохождение по внутреннему учебному кругу попеременным двухшажным ходом б) Станция №2. Прохождение по среднему учебному кругу одновременным бесшажным, одношажным и двухшажны ходом.	1мин 4мин 8мин	Назначить старшего в каждой группе. Следить за одноопорным скольжением Использовать в чередовании все три хода, обратить внимание на одновременность вынос палок и ноги перед толчком.
	в) Станция №3. Прохождение по внешнему учебному кругу с использованием переходов на другие классические ходы. 2. Перестроение 3. Игра: «Перенеси предмет» Команды стоят в колонне по одному. Первый участник бежит до кубка (фишки) с мячами, берет 1 мяч, обходит вокруг фишки и с мячом возвращается к команде, кладет мяч в свободную фишку и передает эстафету по плечу и т.д. Выигрывает та команда, которая быстрей перенесет все мячи. 4. Прохождение 2 тренировочного круга по 500м	4мин 1мин 5мин 6мин	Особое внимание при переходе. Держать равновесия. Сморим перед собой. «Класс! В одну шеренгу становись» Деление на две команды. Передвижение только классическими лыжными ходами, обязательно касание рукой при передачи Темп равномерный.
Заключительная часть – 5мин	1. Построение 2. Передвижение класса к школе 3. Подведение итогов урока. Домашнее задание 4. Сдача инвентаря	30с 1мин 1мин 2мин 30с	«Класс! В одну шеренгу становись!» «Класс! Лыжи снять и очистить от снега». «Шагом марш!» Назвать самых активных учащихся Расстановка лыж

Используемая литература: 1. Физическая культура. И.П. Залетаев, В.П. Шеянов, Москва. «Высшая школа»,1984;

2. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 класс. В.И. Ковалько. Москва. «ВАКО» 2013

3. Учебник по физической культуре 8-9класс. В.И. Лях, А.А. Зданевич. Москва. «Просвещение» 2010

Учитель физической культуры: Балаев Д.Л.________ ______

Руководитель педагогической практики: Михеева О.С.____________