Техника двигательных действий

Лекция 3. Средства и методы спортивной тренировки

Внешняя структура физического упражнения — этоего видимая форма, которая характеризуется соотношением

пространственных, временных и динамических (силовых)па-

раметров движений.

Содержание и форма физического упражнения органичес-ки взаимосвязаны. По мере изменения элементов содержания упражнения меняется и его форма. Несовершенная форма фи-зического упражнения препятствует максимальному выявле-нию функциональных возможностей, совершенная же форма способствует наиболее эффективному использованию физичес-ких способностей [8, 9].

Выполняя во время тренировки и соревнований физичес-кие упражнения, спортсмен решает определенные двигатель-ные задачи: стремится прыгнуть далеко или высоко, точно и далеко метнуть снаряд и т.д. Действия выполняются спортсме-ном посредством множества движений. Его движения целенап-равленны, т.е.служат достижению цели.Множество движе-ний, обеспечивающих решение двигательной задачи, объединено в системы движений.

Техника двигательного действия —это система движений,

применяемая для решения двигательной задачи.

Система движений (техника двигательного действия) име-ет определенный состав: сгибания, разгибания, наклоны, по-вороты и т.п.

Состав системы движений —это ее элементы,те движе-

ния, из которых она состоит.

Существуют виды спортивной техники со строго постоян-ным составом,заданным требованиями соревнований(гимнас-тические упражнения и др.), или отобранным как наиболее ра-циональный (легкоатлетические упражнения и др.). В других видах спортивной техники (спортивных играх, единоборствах и др.) состав системы движений изменчив и зависит от хода соревновательной борьбы.

В технике сложных двигательных действий принято раз-

личать [9] основу и детали.

Основа техники —это общий контур всей системы движе-ний (известная последовательность развиваемых сил, согласо-ванность движений, отдельных частей тела и др.). К примеру, в

4 5

Дата добавления: 2015-05-06