Основы спортивной тренировки. Классификация физических упражнений

Классификация физических упражнений

Основы спортивной тренировки

прыжках в длину контур составляют четыре части: разбег, от-талкивание, полет и приземление. В основе техники выделяют подготовительную (подготовка для успешного осуществленияведущей части), ведущую, или главную (смысловая суть дей-ствия, без которой оно теряет свой смысл) и завершающую части (выполняется после ведущей части с целью угашения развившихся сил или обеспечения условий для выполнения последующего двигательного действия).

Детали техники —это особенности выполнения отдельныхдвижений. Их совершенствование ведется с учетом индивиду-альных возможностей спортсменов, что позволяет более полно эти возможности реализовать.

4 8

В основе классификации физических упражнений должен лежать признак, характерный для определенной группы уп-ражнений. Внутри групп каждой из классификаций упражне-ния обладают общими (или почти общими) свойствами.

На разных ступенях исторического развития общества клас-сификации подвергались те виды физических упражнений,

которые признавались рациональными для решения определен-ных практических задач воспитания [11].

В шведской педагогической гимнастике (XIXвек)упраж-

нения классифицировались по анатомическому признаку, т.к. главной задачей воспитания являлось формирование внешних форм человеческого тела [11]. В настоящее время ею пользуют-ся при подборе упражнений для различных частей тела или групп мышц (группировка по их воздействию на мышцы рук, ног, туловища и т.д.).

В сокольской гимнастике упражнения классифицировались по внешней форме (упражнения боевые,групповые,на снаря-дах и без снарядов). В силу формальности признака широкого распространения эта классификация не получила.

Австрийские педагоги К.Гаульгофер и М.Штрейхер клас-сифицировали физические упражнения по«педагогическимсоображениям»:1)выравнивающие упражнения; 2)формиру-ющие упражнения; 3) упражнения на достижение; 4) упражне-ния в искусстве движений.

С целью физического образования детей школьного возраста П.Ф.Лесгафт разработал классификацию, в основу которой поло-

жен признак усложнения дидактических задач [11]: 1) про-

стые упражнения; 2) сложные упражнения, или упражнения с увеличивающимся напряжением; 3) упражнения на изучение пространственных отношений и распределение работы во време-ни; 4) систематические упражнения в виде сложных действий.

Рассмотренные классификации использовались преимуще-ственно в занятиях с учащимися школ.

В практике спорта в настоящее время наибольшее распрос-транение получили классификации упражнений по режиму мышечной деятельности, структуре движений, мощности и длительности выполняемой работы,по отношению их к дей-ствиям, выполняемым спортсменом в состязаниях, и другие.

Рассмотрим основные из них.

5 1

Дата добавления: 2015-05-06