Принцип непрерывности тренировочного процесса

Принцип единства общей

Основы спортивной тренировки

и специальной подготовки спортсмена

Он сформулирован исходя из взаимосвязи деятельности ор-ганов и функциональных систем организма человека. Рост спортивного мастерства происходит главным образом при исполь-зовании специализированных нагрузок. Однако специфические нагрузки, оказывая воздействие на конкретные органы и систе-мы, прямо или косвенно «нагружают» и «второстепенные» фун-кциональные системы, что может привести к их перенапряже-нию или выводу из работы (травмам и т.п.). На начальных этапах тренировочного процесса закладывается «фундамент» общефи-зической подготовки. На этапах высшего спортивного мастер-ства этот «фундамент» главным образом поддерживается. Как правило, при повышении величины специализированных нагру-зок организму необходим и соответствующий уровень общефи-зической подготовленности. Поэтому перед специальной рабо-той соответствующие возможности, относящиеся к ОФП, не только поднимают до прежнего уровня, но и превышают этот уровень.

Он выражает закономерности адаптационных процессов, стимулируемых в организме тренировочными воздействиями. Эффект от тренировочных воздействий определяется не только величиной выполняемых нагрузок. В зависимости от состоя-ния работоспособности, при котором эти нагрузки выполняют-ся, он при одной и той же их величине может существенно отличаться. В свою очередь состояние работоспособности на за-нятии зависит от выполненной работы (и эффекта от нее) на предыдущих занятиях и от продолжительности отдыха после предыдущего занятия. Следовательно,интервалы отдыха меж-ду занятиями должны быть таковы, чтобы в каждом последую-щем занятии при решении конкретных задач подготовки мак-симально использовался эффект от предыдущих занятий.

Непрерывность тренировочного процесса обеспечивается

определенной системой чередования нагрузок и отдыха. В за-

висимости от того, в каком состоянии работоспособности вы-полняются нагрузки, выделяют [9] несколько вариантов чере-дования занятий и отдыха.

8 4

Дата добавления: 2015-05-06