Мой комментарий

Теория Ричарда Фербера

Правильные ассоциации с засыпанием

За и против других подходов к нарушениям сна

Итоги

Родительство – это самоподдерживающийся процесс. Ваши уверенность и знания растут, подкрепляя друг друга. Одна из важнейших идей, которые вам надо запомнить, заключается в том, что бывают моменты, когда вам необходимо уделять вашему ребенку меньше внимания, даже если это ведет к плачу, и даже по ночам, чтобы у него могли развиться навыки самостоятельности и самоуспокоения. В этом контексте плач никак не вредит самоуважению ребенка. Напротив, конечным результатом будет повышение уверенности как вашего малыша, так и вашей собственной.

Глава 13

Идей, теорий и мнений по поводу того, как предотвратить или решить проблемы со сном, великое множество. Давайте рассмотрим некоторые из опубликованных теорий и увидим, насколько они соответствуют фактам о режиме детского сна, которые мы только что вместе исследовали в этой книге.

Ребенок засыпает в определенных условиях, например, на руках у родителей, на диване в гостиной или на качелях. Когда его кладут в кроватку, а потом он просыпается, то не находит этих знакомых условий и поэтому испытывает трудности с тем, чтобы снова заснуть. Прогрессивный подход заключается в том, чтобы не отвечать на плач ребенка ночью в течение короткого промежутка времени, скажем, пяти минут. После этого родители должны вернуться к ребенку и остаться у него в комнате две‑три минуты, но не брать малыша на руки и не качать его. Считается, что благодаря этому и родители, и ребенок могут убедиться, что все в порядке. Затем взрослые уходят, вне зависимости от того, заснул ребенок или нет, плачет он или нет, и если это необходимо, через 10 минут возвращаются, делая все то же самое. Затем следует возвращаться к ребенку каждые 15 минут для краткого взаимодействия, пока он не заснет.

Если малыш не плачет, подходить к нему не требуется. Если через какое‑то время ребенок снова ночью просыпается с сильным плачем, родители должны опять повторить процедуру с отсутствием в течение 5, 10 и 15 минут. На следующую ночь применяется тот же метод, за исключением того, что промежутки должны составлять 10, 15 и 20 минут. На третью ночь – 15, 20, 25 минут и т. д. Ребенок учится ассоциировать свою кровать с засыпанием и начинает засыпать самостоятельно.

Независимо от того, как мы называем этот метод – «Развитие правильных ассоциаций» или «Обучение навыку самостоятельного успокаивания», я уверен, что он вполне эффективен. Основная проблема в том, что очень сложно в середине ночи поддерживать какой‑либо график, да еще и на протяжении нескольких ночей подряд. Разочарование и утомление часто берут верх над планированием и терпением.

Дата добавления: 2015-05-06