Всего энергетического тела

Объемное восприятие

К освоению этого упражнения следует перехо­дить только после полного и качественного овла- дения навыками предыдущего упражнения. В про- тивном случае вам будет сложно достичь каче- ственного выполнения этого упражнения.

1. Станьте лицом на север.

2. Стопы поставьте на ширину плеч, парал­лельно друг другу.

3. Руки свободно опустите вдоль тела.

4. Полностью отстройте все параметры приня­той позы в соответствии с требованиями, предъяв­ляемыми к позе стояния столбом.

5. Закройте глаза.

6. На некоторое время отпустите на волю вни­мание. позволив ему гулять там, где вздумается, дожидаясь наступления расслабления.

7. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании и 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.

8. Разлейте внимание по поверхности кожи всего физического тела так, чтобы вы одновре­менно восприняли все свое физическое тело, це­ликом.

Вся концентрация внимания должна быть со­средоточена на периферийных ощущениях тела,

9. Воспримите все свое физическое тело цели­
ком, как объем, как сосуд, по стенкам которого
разлито ваше внимание. Удержите это восприятие
на некоторое время.

10. Осознайте, что ваши ощущения выходят за внешние границы вашего физического тела.

11. Попробуйте воспринять абсолютно все свои ощущения одномоментно.

В результате у вас возникнет самоощущение себя как некоего пространственного объема, как какой-то объемной формы, границы которой вы­ходят за внешние границы физического тела.

12. Разлейте внимание по внешним границам
всей этой объемной формы одновременно.

В результате ваше самоощущение себя как некоего объемного сосуда, объемного кокона по­степенно стабилизируется. Удержите это восприя­тие на некоторое время.

13. Осознайте, что ваш объем имеет центр.
Постарайтесь удерживать в своем внимании и

все внешние границы своего объема, и центр это- го объема. В результате вы будете одномоментно ощущать себя и как пространственный объем, и как центр этого объема.

Очень скоро вы ощутите некую пульсацию, и ваше внимание начнет ритмично перемещаться то из точки центра к внешним границам вашей объем­ной формы, то от внешних границ к точке центра. Вы начнете попеременно ощущать себя то как объемную форму, то как точку в пространстве. Отдавайтесь этому процессу до тех пор, пока у вас не появится чувство полного насыщения данным процессом.

14. Перенесите внимание на кожу своего фи-
зического тела и дождитесь, пока в вашем воспри­-
ятии ощущение физического тела полностью ста-­
билизируется и обретет четкость.

15. Жестко прогладьте свое физическое тело ладонями. Встряхнитесь всем телом, словно отря­хиваясь от воды. Хорошо потянитесь.

Вышеприведенное упражнение является базо­вым для овладения искусством реальной, а не во­ображаемой биоэнергетики. И поэтому не стоит жалеть сил и времени на то, чтобы качественно овладеть этой практикой во всем ее объеме.

В процессе выполнения данного упражнения вы научитесь:

• воспринимать все свое физическое тело как некий объем, как сосуд;

• осознавать себя объемным коконом, вне­шние границы которого выходят за пределы физи­ческого тела;

• ощущать центр объемного кокона;

• налаживать взаимообмен между центром энергетического тела и его периферией.

Объемный кокон, выходящий за границы ваше­го физического тела, и есть ваше энергетическое тело. Так как объем кокона больше объема ваше­го физического тела, то теперь вы на личном опы­те осознали, что ваше материальное тело есть струк­тура, входящая в состав тела энергетического.

Без этого навыка любое наше занятие - это либо обычная физкультура, либо пустые фантазии!

Дата добавления: 2015-05-08