Укрепление основания

Врата жизни и смерти

Самой нижней точкой нашего туловища явля­ется промежность. В связи с этим именно эта часть туловища испытывает на себе наибольшую силу земного притяжения. И именно через эту область тела львиная доля энергии покидает наш организм, устремляясь к поверхности земли, которая притя­гивает ее.

Древние китайцы называли область промеж­ности вратами жизни и смерти и считали, что от состояния мышц этой области напрямую зависит уровень внутренней энергии. Во всех восточных, и не только, энергетических практиках огромнейшее значение уделяется тренировке мышц промежно-

сти для того, чтобы перекрыть основной канал утечки внутренней энергии из организма.

Если мышцы тазового дна пребывают в вялом, атрофированном состоянии, то происходит опуще- ние внутренних органов, что, в свою очередь, при­водит к проблемам с потенцией, к простатиту, на- рушению мочеиспускания, к постоянному ощуще­нию внутренней обесточенности, к вялости пище­варения и проблемам с дефекацией.

С биоэнергетической же точки зрения мышцы тазового дна являются корнем, фундаментом всей энергетической системы организма. «Тело есть сосуд для духа!» - говорили мастера энергетичес­ких практик. А мышцы промежности - это дно сосуда для энергии, духа. Как можно накопить энергию в сосуде, дно которого дырявое?

Упражнение

1. Станьте лицом на север.

2. Поставьте стопы на ширину плеч, парал- лельно друг другу.

3. Расслабьте коленные чашечки.

4. Руки со слегка подогнутыми пальцами сво- бодно свесьте вдоль туловища.

5. Закройте глаза и, отпустив на свободу свое внимание, дождитесь прихода расслабленности.

6. Откорректируйте все параметры принятой позы в соответствии с позой стояния столбом.

7. Убедитесь, что ваша промежность и макуш­ка находятся на одной прямой линии.

8. Осознайте процесс своего естественного дыхания и пассивно понаблюдайте за ним 3-5 минут, не вмешиваясь в его работу.

9. Перенесите внимание на задний проход
(анус), одновременно продолжая осознавать про­-
цесс своего естественного дыхания.

10. Ощутите, как во время выдоха анус слег-­
ка вжимается в глубь тела и подтягивается вверх,
а во время естественного вдоха анус расслабляет­-
ся и опадает вниз.

11. Начните усиливать естественные движе­ния ануса во время дыхания. В процессе выдоха подтягивайте анус вверх, комфортно напрягая его, во время вдоха позволяйте ему опадать вниз и рас­слабляться. Процесс управления мышцами задне­го прохода должен быть очень мягким, без малей­ших признаков перенапряжения.

12. Проделайте 10-20 циклов изложенного в пункте 11 дыхания.

13. Закончив тренировку мышц заднего про­хода, начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями 1-3 минуты.

14. Переключите внимание на свой половой орган.

15. На выдохе слегка поджимайте половой орган к телу и чуть-чуть подтягивайте его вверх к пупку, на вдохе расслабляйте половой орган, по­зволяя ему опадать.

Проделайте 10-20 циклов этого дыхания, ста­раясь не доводить дело до перенапряжения.

16. Закончив упражнять мышцы полового органа, войдите в состояние стороннего наблюда­теля и созерцайте возникшие в результате этой практики ощущения до тех пор, пока они не ра­створятся в общем телесном фоне.

17. Направьте внимание на область промеж­ности (область между половым органом и задним проходом).

18. На выдохе слегка подтягивайте промеж­ность вверх, комфортно напрягая ее мышцы. На вдохе расслабляйте промежность, позволяя ей опадать.

Осуществите 10-20 циклов этого дыхания.

19. Закончив упражнять свою промежность,

1-3 минуты понаблюдайте за возникшими в теле ощущениями.

20. Одновременно ощутите анус, промежность и задний проход.

21. На выдохе слегка подтягивайте вверх анус, промежность иполовой орган, комфортно поджи­мая их к телу. На вдохе позвольте данным облас­тям тела опасть вниз и естественно расслабиться.

Осуществите 10-20 циклов этого дыхания.

22. Закончив одновременную тренировку
мышц полового органа, промежности и ануса нач­-
ните пассивно наблюдать за своими ощущениями
до тех пор, пока у вас не появится потребность в
активной деятельности.

23. Откройте глаза. Встряхнитесь. Потянитесь
всем телом.

Лишь освоив вышеизложенное упражнение, вам стоит осваивать следующее.

Упражнение

Дата добавления: 2015-05-08