Внимание, накапливающее личную силу

Для успеха в искусстве биоэнергетики требуют­ся два обязательных условия:

1. Человек, занимающийся энергетическими
практиками, должен обладать достаточным запа-
сом внутренней биоэнергии и уметь целенаправлен­
но накапливать ее в случае необходимости.

Существует закон: «Сила может быть встрече-

на только силой!»

Для человека же, не обладающего достаточ­ным количеством личной энергии, и тем более для ослабленного, больного, встреча с внешними пото­ками биоэнергии чревата разрушительными про­цессами и даже смертью.

2. Достичь реальных успехов в биоэнергети­-
ке способен только тот, кто овладел искусством
концентрации внимания, кто может целенаправ-

ленно удерживать свое внимание на выбранном объекте в течение достаточно длительного проме­жутка времени. Человек с неуправляемо прыга­ющим вниманием никогда не сможет овладеть реальной биоэнергетикой даже в самом мини­мальном объеме.

Конечно же, внимание и личная энергия тес­нейшим образом взаимосвязаны. И совершенно невозможно обладать хорошим запасом личной биоэнергии, не умея концентрировать свое внима­ние. Так же как нереально уметь концентриро­ваться, не имея сил, энергии. И за примерами да­леко ходить не надо. Достаточно вспомнить, как работает внимание в те моменты, когда мы очень ослаблены, когда болеем и насколько эффектив­но в эти мгновения мы можем им управлять.

Для того чтобы максимально ускорить ваше продвижение в овладении искусством биоэнергети­ки, я соединил тренировку в концентрации внима­ния и тренировку в накапливании личной силы. Дело в том, что важно не только то, насколько хорошо вы умеете концентрироваться, но и то, на чем, собственно, вы концентрируетесь. Концентра­ция на разрушительных, бесполезных вещах - это прямая дорога к соответствующему внутреннему

самочувствию, дорога к несчастливой судьбе. Кому нужна такая концентрация?

В нижеследующих упражнениях вы будете концентрироваться: во-первых, на самом себе, что откроет доступ внешней энергии, во-вторых, на местах, центрах силы организма, насыщая энерги­ей именно их.

Упражнение Наложение рук на центры силы

1. Лягте на спину на твердую ровную поверх­ность так, чтобы ваша голова, туловище и ноги находились на одном уровне.

2. Выпрямите ноги и расположите их на шири-не плеч.

3. Руки свободно вытяните вдоль туловища ладонями вверх.

4. Закройте глаза и отпустите на свободу вни­мание, дожидаясь наступления расслабленности.

5. На 3-5 минут сосредоточьтесь на своем ес- тественном дыхании, не вмешиваясь в его работу, а лишь пассивно, отстранение наблюдая за ним со стороны.

6. Положите центр правой ладони на пупочное отверстие.

Левую ладонь положите на тыльную сторо­ну правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней находились на одной линии.

7. Сконцентрируйте все внимание на точке контакта пупочного отверстия и центра правой ладони.

8. Ощутите то давление, которое оказывают центры ваших ладоней на пупочное отверстие.

10. Осознайте, как давление ладоней проника­ет через ваше пупочное отверстие внутрь физичес­кого тела.

11. Удерживайте концентрацию на точке кон­такта вплоть до наступления ощущения распирания тела изнутри в области пупка.

12. Положите центр правой ладони на точку, находящуюся на расстаянии 3-4 пальцев ниже пупка.

13. Положите левую ладонь на тыльную сторо­ну правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней совпадали.

14. Сконцентрируйте внимание на точке кон­такта центра правой ладони и области, находящей­ся на расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка.

15. Осознайте то давление, которое оказывают центры ладоней на вышеуказанную область тела.

16. Позвольте давлению ладоней сквозь кожу проникнуть внутрь тела.

17. Продолжайте данную концентрацию вплоть до наступления ощущения распирания этой области живота изнутри.

18. Положите центр правой ладони на солнеч­ное сплетение.

19. Положите левую ладонь на тыльную сто­рону правой ладони так, чтобы центры обеих ладо­ней совпадали.

20. Сконцентрируйтесь на точке контакта цен­тра правой ладони и солнечного сплетения.

21. Ощутите то давление, которое оказывают центры ладоней на солнечное сплетение.

22. Позвольте давлению, исходящему от цен­тра правой ладони, сквозь кожу проникнуть внутрь этой области тела.

23. Продолжайте данную концентрацию до теx пор, пока не ощутите распирание тела в этой области изнутри.

24. Свободно и расслабленно вытяните руки вдоль туловища.

25. Начните отстраненно наблюдать за свои- ми ощущениями до тех пор, пока у вас не возник­нет потребность в активной деятельности.

26. Откройте глаза. Встряхнитесь. Потянитесь всем телом.

В силу того, что пупок, точка, находящаяся на расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка и солнечное сплетение находятся в середине нашего туловища, напитывая энергией эти области, мы наполняем си­лой все наше физическое тело, так как середина туловища теснейшим образом взаимосвязана с аб­солютно всем нашим организмом. Не зря же в свой внутриутробный период ребенок питает все свое тело через пуповину. Именно в силу этого через три вышеизложенные области тела можно очень быс­тро и при этом качественно восполнить у себя по­терю сил.

Кроме всего прочего, давление на область пуп­ка, солнечное сплетение и точку, находящуюся на расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка, способствует качественному расслаблению нашего сознания и возникновению внутренней тишины. С позиций же здоровья это упражнение способствует налажива­нию пищеварения, оздоровлению мочеполовой сферы, нормализации работы селезенки, поджелу­дочной железы, желудка, печени, очищению кро­вотока, лимфатической и эндокринной системы и состоянию внутренней уравновешенности.

Упражнение Соединение дыхания и внимания

1 Сядьте лицом на север в одно из трех осво- енных вами сидячих положений (на табурете, по-японски, по-турецки).

2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.

3. Закройте глаза.

4. Отпустите внимание на свободу, позволив ему гулять там, где вздумается, на 3-5 минут.

5. Несколько минут отстраненно понаблюдай- те за своим естественным дыханием, не вмешива- ясь в его работу.

6. Пассивно сосредоточьтесь на 2-3 минуты на осознании движения воздуха в ноздрях.

7. Чувствуйте, как во время каждого вдоха
воздух входит в носовые проходы и течет по ним
вверх. Осознайте, как во время выдоха воздух те-
чет по носовым проходам вниз и через ноздри по­
кидает тело.

Сохраняйте эту концентрацию 2-3 минуты.

8. Осознайте движение воздуха в глотке, за ноздрями, и наблюдайте за ним 2-3 минуты.

9. Ощутите движение воздуха в задней части рта, над горлом. Осознайте, как во время вдоха

воздух входит в носовые проходы и течет к задней части рта над горлом. Наблюдайте, как во время выдоха воздушный поток движется от задней час­ти рта (над горлом) к носовым проходам и через ноздри покидает тело.

Сохраняйте данную концентрацию 2-3 минуты.

10. Ощутите, как во время вдоха через нозд­-
ри воздух течет в ваш горловой проход, как он вхо­-
дит в горло. Осознайте, как во время выдоха воз-­
дух из горла через ноздри покидает тело.

Сохраняйте эту концентрацию 2-3 минуты.

11. Делая вдох, осознавайте, как через нозд­-
ри воздух входит в тело и течет в легкие, накапли­-
вается там и заставляет легкие естественно расши­-
ряться. Совершая вдох, осознавайте, как воздух,
покидая легкие, заставляет их естественно сжи­-
маться и через ноздри покидает тело.

Сохраняйте данную концентрацию 2-3 минуты.

12. Делая вдох, ощущайте, как через ноздри
воздух течет в область низа живота, заставляя ее
естественно расширяться. Осуществляя выдох,
ощущайте, как отработанный воздух покидает низ
живота, заставляя эту область сжиматься, через
ноздри покидает тело.

Продолжайте эту концентрацию 3-5 минут.

13. На вдохах наблюдайте весь путь воздушно­
го потока: ноздри => носовой проход => глотка =>задняя часть рта => горло => грудная клетка => низ
живота; на выдохах ощущайте его обратный путь:
низ живота => грудная клетка => горло => задняя
часть рта => глотка => носовой проход => ноздри =>
внешняя среда.

Сохраняйте эту концентрацию 3-5 минут.

14. Жестко разотрите тело ладонями. Встрях­-
нитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.

В процессе выполнения упражнения вы долж­ны лишь пассивно, отстраненно наблюдать за про­цессом своего естественного дыхания в различных его фазах, а не вмешиваться в его работу.

Выполняя вышеприведенное упражнение, вы соединяете свое внимание со своим дыхательным процессом, напитывая его энергией. Ведь не зря же древние мастера утверждали: «Где внимание - там и энергия!» А так как наше дыхание играет важнейшую роль в жизнедеятельности всего орга-низма, то животворное дыхание, напитанное силой вашего внимания, напитывает весь организм, каж­дую его клеточку колоссальной силой.

Наши практичные предки придавали процес- су дыхания огромнейшее значение, что нашло свое

отражение и в русском языке: «дух животворя­щий», «духовность», «испустил дух», «Дух Божий», «Святой Дух» и т.д. В тот момент, когда мы направ­ляем свое внимание на процесс дыхания, этот про­цесс воистину становится животворящим.

Упражнение Центрирование

1. Станьте лицом на север.

2. Примите позу обхватывания дерева. Откор­ректируйте все параметры принятой позы.

3. Закройте глаза.

4. Отстройте позу так, чтобы ваша макушка и промежность находились на одной прямой.

5. Сфокусируйте внимание на области низа живота, на точке, находящейся на пересечении двух прямых, одна из которых идет от промежно­сти к макушке, а другая - перпендикулярно ей, от точки, находящейся на расстоянии 3-5 пальцев ниже пупка, к позвоночнику. Искомая точка нахо­дится перед позвоночником.

6. Удерживайте все внимание на вышеуказан­ной области, спокойно возвращая его назад, ког­да оно отклоняется от цели концентрации.

В процессе регулярных тренировок у вас сна- чаламимолетно будет возникать ощущение, что вы опускаетесь в центр низа своего живота и начина- ете воспринимать мир из точки, на которой вы концентрировались. Важность состоит не в том, чтобы наблюдать за вышеуказанной точкой со сто­роны, а в том, чтобы ощутить себя находящимся, присутствующим в этой точке и воспринимающим окружающий мир из этой точки.

В процессе практики, особенно поначалу, вас будет метать из стороны в сторону, то в восприятие центра низа своего живота со стороны, то в ощу­щение пребывания, присутствия в этой точке. Про­сто продолжайте свою практику, и промежутки ощущения пребывания себя в точке низа живота начнут все более и более увеличиваться.

Практика считается освоенной, когда вы смо­жете стабильно пребывать в центре низа своего живота, воспринимая мир из этой точки.

Регулярно упражняйтесь не менее чем по 20-40 минут за одну тренировку.

Вышеуказанная точка является центром тяже- сти всего физического тела, его двигательным центром, и именно из нее должно выходить любое наше движение. Именно поэтому мастера восточ-

ных единоборств не жалеют времени на обретение умения постоянно присутствовать в центре тяжес­ти. Ведь любое наше движение лишь тогда имеет силу в мощь, когда исходит из центра тяжести.

Если требование пребывать в центре низа сво­его живота кажется вам странным, то хотелось бы заметить, что и за пальцем руки можно как наблю­дать со стороны, так и присутствовать внутри это­го пальца.

Конечно, точную локализацию центра низа живота можно указать лишь приблизительно, так как для каждого человека он индивидуален.

Ну, и, конечно же, никакая теория, никакие словесные описания не заменят практического опыта.

Как говаривал Ходжа Насреддин: «Сколько не говори «халва» - во рту слаще не становится!»

Следуя моим указаниям, вы можете на соб­ственном опыте пережить то, о чем я говорю.

А слова - это просто набор звуков, если они не подкреплены соответствующим личным пере­живанием.

Абрам поселился в поселке, где проживали одни католики. При этом дом его был располо­жен совсем рядом с церковью. И каждый чет-

верг, считающийся у католиков рыбным днем, Абрам жарил мясо у себя в саду, наполняя всю церковь ароматом жареного мяса, чем сильно смущал прихожан.

Не в силах больше терпеть искушение, прихо­жане решили уговорить Абрама принять католи­цизм. Это было очень нелегко, но в конце концов Абрам дал согласие стать католиком.

Во время обряда принятия новой религии свя­щенник, окропляя лоб Абрама святой водой, про­изнес:

—Ты родился иудеем. Ты вырос иудеем. А те-­
перь ты - католик!

Все жители поселка вздохнули с облегчением. Однако в следующий четверг они снова ощутили ароматный запах жареного мяса. Все тут же отпра- вились к Абраму, чтобы напомнить, кто он теперь есть, и увидели следующую картину. Абрам, жаря кусок мяса, нежно приговаривал:

- Ты родилась коровой. Ты выросла коровой.
А теперь ты - рыба!

Вернувшись же к центрированию, следует за- явить, что, регулярно практикуя его, вы быстро по- правите свое здоровье, накопите много внутренней энергии и сделаете свою психику несокрушимой.

Центр тяжести нашего тела - это главный си­ловой центр организма и поэтому систематическое пребывание в нем — это кратчайший путь к накоп­лению огромного количества личной силы. Ну а кроме того, данный центр - это центр равновесия всего нашего тела, центр его координации. На­учившись стабильно пребывать в нем, вы ощутите себя абсолютно уравновешенным.

Дата добавления: 2015-05-08