Базовые положения сидя

Базовое положение лежа

Как минимум треть всей своей жизни человек проводит во сне, находясь в горизонтальном по-

ложении по отношению к поверхности земли. Именно находясь в горизонтальном положении, человек достигает самого глубокого расслабле­ния. И в силу этого самые необычные биоэнерге­тические феномены легче всего проявляются Именно в тот момент, когда мы находимся в по­ложении лежа,

Для человека возможно принять четыре ос­новных горизонтальных положения: лежа на спи­не, лежа на правом боку, лежа на левом боку, лежа на животе.

При этом в наибольшей степени сохранению внутреннего, сознательного контроля над происхо­дящим способствует положение лежа на спине. Именно поэтому эта позиция тела является базовой для всех горизонтальных позиций.

Упражнение Поза трупа

1. Лягте на спину на твердой ровной поверхно­сти так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне (желательно лежать головой на север).

2. Вытяните ноги и расположите их на шири­не плеч.

3. Руки свободно расположите вдоль тела ла­донями вверх.

4. Закройте глаза.

5. Полностью отдайтесь потоку телесных ощу­щений и микродвижений, позволив всему, что воз­никает, быть.

6. Ощутив, что микродвижений тела прекрати­лись и тело застыло в неподвижности, распреде­лите внимание одновременно по всей поверхности контакта задней части тела и опоры.

7. Дождитесь, когда вся площадь контакта задней части тела с опорой будет восприниматься вами как равномерное, однородное давление.

8. Отпустите внимание на свободу, позволив гулять там, где ему вздумается.

9. Пребывайте в этом положении до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в двигатель­ной активности.

Занимаясь регулярно, постепенно доведите время неподвижного комфортного пребывания в положении лежа на спине до 30-60 минут.

При качественном освоении этого положения вы сможете существенно сократить время своего сна и полностью высыпаться за 1-3 часа. Именно эта телесная позиция способствует самому глубоко-

му расслаблению всего организма, а это позволя­ет наиболее эффективно ощущать окружающие нас биоэнергетические потоки. Считайте, что осво­или позу трупа, когда сможете комфортно непод­вижно находиться в этом положении не менее чем 40-90 минут.

Не стоит недооценивать это упражнение, ведь именно оно является фундаментом искусства уп­равления собственными снами, а также умения осознанно выходить из своего физического тела и путешествовать в сонном теле.

Глубокое погружение в мир биоэнергетики требует от нас способности пребывать в устойчи­вом статичном, неподвижном состоянии тела в те­чение длительного времени - от 30 до 90 минут (как минимум). Ведь, как я уже говорил, полное погружение в энергетические миры возможно лишь тогда, когда мы полностью перестаем ощу­щать свое физическое, материальное тело.

Освоенные вами позиции стоя, а также лежа на спине имеют как свои преимущества, так и не-

которые недостатки. В положении стоя подавляю­щему большинству людей очень сложно полностью отпустить себя из-за постоянно присутствующей на периферии сознания боязни упасть, не позволяю­щей практикующему достичь качественного рас­слабления. В положении же лежа на спине очень сложно сохранять внимательность, осознанность (особенно начинающим) и очень легко соскольз­нуть в бессознательное состояние, в обычный сон, что совсем не соответствует целям биоэнергетиче­ской практики, которая требует от практикующе­го максимально возможной осознанности.

Именно поэтому есть настоятельная необходи­мость качественно освоить положения сидя, кото­рые являются гораздо более устойчивыми, чем сто­ячие позиции тела, и способствуют более легко до­стижимой осознанности, чем позиции лежа.

Упражнение

Дата добавления: 2015-05-08