Базовые положения стоя

Освоение Базовых положений тела

Для того чтобы достичь серьезных успехов в биоэнергетике, нам необходимо качественно осво­ить базовые положения тела. Именно от положе­ния нашего физического тела во многом зависят и наши биоэнергетические возможности. Не зря же древние говорили: «Тело есть сосуд для духа».

Человек, как целостная система, является ча- стью еще большей целостной системы (окружаю­щего мира), что отражено формулой «Целое - в целом». А это значит, что для достижения хороших результатов совершенно необходимо уметь учиты­вать различные взаиморасположения физическо­го тела человека и окружающего его мира.

Для того чтобы качественно погрузиться в мир энергий, нам необходимо научиться принимать

такие положения тела, при которых телесные ощу-

щения как бы растворяются, исчезают и мы начи­наем ощущать себя сгустком чистой энергии. Для того чтобы качественно ощущать биоэнергию, нам необходимо потерять ощущение своего материаль­ного, физического тела. А это возможно лишь в том случае, если мы умеем грамотно встраивать свое физическое тело в окружающий нас мир.

Из всех животных лишь человек является су­ществом прямоходящим. Мы очень много време­ни находимся в вертикальном положении, и наш позвоночный столб испытывает колоссальную на­грузку в силу того, что сила тяжести, прижимаю­щая нас к земле, существенно превосходит силу гравитации, стремящейся оттолкнуть нас от повер­хности земли вверх, в небо.

Так как наш позвоночник имеет физиологи­ческие изгибы, то сила тяжести давит на позвоноч­ный столб неравномерно, вызывая множество дис­комфортных ощущений в области позвоночника. А ведь все внутренние органы теснейшим образом взаимосвязаны с позвоночным столбом, и поэтому

любое его напряжение тут же отражается на рабо­те наших внутренних органов, приводя к множе­ству неприятно-навязчивых внутрителесных ощу­щений, которые, в свою очередь, оттягивают на себя наше внимание, что не дает никакой возмож­ности забыть свое материальное тело и сосредото­читься на восприятии биоэнергии.

В силу всего вышеизложенного достичь серь­езных успехов в биоэнергетике может лишь тот, кто научится качественно выстраивать свое тело по вертикальной оси.

Упражнение Поза стояния столбом

1. Станьте лицом на север.

2. Поставьте стопы на ширину плеч, парал­лельно друг другу.

3. Руки свободно свесьте вдоль тела.

4. Полузакройте глаза и мягко расфокусируй­те взгляд так, чтобы все воспринималось в легком тумане.

5. Равномерно распределите силу прижатия каждой стопы к поверхности опоры. Стопы долж­ны равномерно прижиматься к опоре: пальцами, подушечками стоп и пятками,

Ощутите зону контакта каждой своей ступни.

6. Равномерно распределите вес своего тела между обеими стопами.

7. Расслабьте колени и чуть-чуть согните их естественным для них образом.

8. Слегка подайте таз (крестец) вперед и одно­временно чуть подожмите нижнюю часть живота (чуть выше половых органов), введя ее в комфор­тное тонусное состояние.

9. Представьте, что сила тяжести слегка тянет ваш копчик вниз.

10. Чуть-чуть подожмите задний проход, про­межность и половой орган.

11. Опустите плечи и комфортно разверните их в стороны.

12.Совершите легкое встречное движение грудью и лопатками, слегка втягивая грудину и лопатки.

13. Округлите подмышки.

14. Не наклоняя голову, слегка приблизьте подбородок к горлу.

15. Держите губы вместе, но без напряжений. Пусть ваши нижние и верхние зубы чуть-чуть со­прикасаются.

16. Комфортно потянитесь макушкой в небо

или же представьте себя подвешенным на ниточ­ке за макушку.

17. Ненапряженно ощутите одновременное действие двух противоположно направленных сил, одна из которых тянет ваш копчик вниз, а другая - поднимает макушку вверх.

Очень постепенно доведите время пребывания в данной позе до 30-40 минут.

Постарайтесь качественно освоить все выше­изложенные требования, предъявляемые к этой позе. Скорее всего, в начале практики в вашем теле будут возникать различные дискомфортные ощущения, однако по мере постепенной регуляр­ной практики вы сможете комфортно находиться в данном положении в течение длительного време­ни. И временами у вас будет совершенно пропадать ощущение материального, физического тела. А именно в этом и состоит наша цель.

Упражнение

Дата добавления: 2015-05-08