Лёгкая атлетика – вид спорта, объединяющий бег, ходьбу, прыжки и метания

Билет №14(1).Раскройте требования безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.

Основное, чем определяют величину нагрузки и продолжительность выполнения упражнений, - это возраст, пол занимающихся, уровень их физической подготовленности, состояние здоровья, а также поставленные перед уроком физической культуры или тренировочном занятием цели.

На занятиях по лёгкой атлетике возможны: растяжение связок локтевого и плечевого суставов - при метании малого мяча и гранаты; растяжение связок голеностопного и коленного суставов; растяжение и надрыв двуглавой и четырёхглавой мышц бедра - при беге на короткие дистанции с максимальной скоростью, прыжках в длину и в высоту с разбега; ушиб пятки при отталкивании в прыжках в высоту и в длину с разбега, воспаление надкостницы большеберцовой кости; мышечные боли; ослабление свода стопы.

Иногда случается «гравитационный шок» - кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.

Общие требования безопасности при проведении занятий по лёгкой атлетике:

- к занятиям допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья;

- при проведении занятий необходимо соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, определённые режимы выполнения упражнений и отдыха;

- в спортивном зале (на спортивной площадке) должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при несчастных случаях;

- при несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить о случившемся преподавателю, который сообщает об этом администрации учреждения. При обнаружении неисправности спортивного инвентаря необходимо прекратить занятие и сообщить об этом преподавателю;

- учащиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.

Требования безопасности перед началом занятий:

- надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;

- тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме (на месте приземления),убедиться в отсутствии там посторонних предметов;

- обтереть насухо спортивные снаряды для метания (ядро, гранаты и т.п.);

- провести разминку.

Требования безопасности во время занятий:

- при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15м за финишную отметку;

- во избежание столкновений исключить резкую остановку;

- не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки;

- перед выполнением упражнений по метанию убедиться, что в секторе метания никого нет;

- не производить метания без разрешения преподавателя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь;

- не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения преподавателя;

- не подавать снаряды для метания друг другу броском.

Требования безопасности по окончании занятий:

- убрать в отведённое для хранения место спортивный инвентарь;

- снять спортивный костюм и спортивную обувь;

- принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Дата добавления: 2015-05-09