Реальная жизнь. Занятия спортом не должны усложнять вашу жизнь

Практический совет

Занятия спортом не должны усложнять вашу жизнь! Они могут стать естественным и при­вычным элементом сложившегося распоряд­ка дня, как, например, чистка зубов или при­нятие душа. Тренировки должны проходить в исклю­чительно комфортном для вас режиме: посещайте ближайший к дому спортивный зал, занимайтесь на тренажерах дома или выбирайте максимально удоб­ное время для занятий. Наверняка вы слышали такие советы и раньше, но попробуйте поэкспериментиро­вать хотя бы один месяц — и вы увидите разительные перемены в настроении и работоспособности.

Старания Деборы начинают давать результа­ты — на этой неделе она весит 105,5 кг. «Я прекрасно себя чувствую и очень довольна прогрессом. Я уже не ощущаю себя такой вя­лой, мне нравится, что я постоянно двигаюсь, зани­маясь своими делами, а не сижу на одном месте», — говорит женщина.

Теперь она ходит пешком четыре раза в неделю в одиночку и дважды в неделю в обеденный перерыв вместе с коллегами. Сейчас она выходит на прогулки в шесть часов утра, и только благодаря этому ей уда­ется придерживаться плана.

«В это время я совершенно свободна, — отмечает Дебора, — и мне кажется, если я не брошу, то со вре­менем такие прогулки станут привычным делом».

Кроме того, женщина планирует купить велотре­нажер и поставить его в гостиной в качестве запасно­го варианта на случай дождливой погоды. Она также собирается разнообразить свои физические нагрузки

Дата добавления: 2015-05-26