Действуем решительно

Вырабатываем правильный настрой

Меняем привычки

Ученые, изучающие особенности человеческого поведения, выявили конкретные причины, по которым одни люди добиваются в этом деле большого успеха, а другие остаются у разбитого корыта. Обнаружилось, что некоторые методы работают более эффективно, поэтому их можно применять практически в любой ситуации, неважно, хотите вы похудеть, бросить курить или перестать обкусывать ногти. Далее я расскажу, как при помощи этих методов прекратить опаздывать, избавиться от прокрастинации и как добиться их максимальной эффективности. В деле самоизменения есть три главных ключа к успеху.

1. Выработка правильного настроя.

2. Наблюдение за собой.

3. Постановка четких целей.

Величайшее открытие моего поколения – это то, что человек способен изменить свою жизнь, не изменяя своего умонастроения.

Уильям Джеймс

Начиная применять на практике описанные здесь упражнения, помните, что успех в преодолении привычки к опозданиям и прокрастинации в огромной мере зависит от того, насколько сильно вы хотите и готовы стать более надежным человеком, начать вести правильную жизнь. Новый настрой не только повышает эффективность управления временем, но и укрепляет характер. Более того, если надежность и забота о других людях станут неотъемлемой частью вашего поведения, то очень скоро вы обнаружите, что окружающие относятся к вам с бóльшим вниманием и уважением.

Надежность и ответственность основываются на простой концепции: надо ставить интересы других людей выше или хотя бы не ниже своих собственных. В своей книге «Мгновенный анализ» (Instant Analysis) психолог Дэвид Либерман объясняет: «Человек не может одновременно уделять достаточно внимания и себе, и другим людям. Если вы заняты самим собой, для остального мира остается мало места».

Очень важно понять, что для того, чтобы действительно избавиться от привычки опаздывать, нужно стараться приходить вовремя всюду и всегда: на работу, вечеринки, прием к врачу. Возможно, раньше вам казалось, что опоздать на пять минут в офис или на пару минут на встречу с друзьями – это ерунда, но с этого момента нужно выработать в себе совсем другое отношение к этому вопросу, то есть считать, что приходить вовремя очень и очень важно, по сути, критически важно. Помните: вредные привычки – это не что иное, как неправильное решение, принимаемое снова и снова. Поэтому от привычки опаздывать нужно отказаться резко и решительно.

Прекратить опаздывать и стать пунктуальным – все равно что бросить курить. По мнению психологов, курильщики значительно успешнее избавляются от вредной привычки, если делают это резко, раз и навсегда решив, что больше никогда не станут курить. Им не приходится постоянно и ежедневно решать, выкурить сигаретку или нет. Проводить день за днем без сигарет входит в привычку – новую, хорошую привычку.

Дата добавления: 2015-06-04