Физическая подготовка

А.А.Харлампиев. Борьба самбо. Изд. ФиС, М., 1964г.

Равновесие и методика его воспитания.

Воспитание ловкости.

Воспитание выносливости.

Воспитание быстроты.

Понятие физическая подготовка.Воспитание силы.

Физическая подготовка в спортивных единоборствах.

Литература:

1. Дегтярев И.П. Бокс: Учебник для ИФК. М. ФиС, 1979 г. 287 с.

2. Медведь А.В. Кочурко Е.И. Совершенствование подготовки мастеров спортивной борьбы. Мн.: Полымя, 1985. 144с.

3. Чудинов В.А. Физическое воспитание боксера. М.: ФиС, 45 с.

4. Спортивная борьба: Учебное пособие для техникумов и институтов физической культуры под редакцией Г.С.Туманяна М., ФиС, 1985г. -144с., ил.

Физической подготовкой принято называть воспитание физических качеств спортсмена проявляющиеся в двигательных способностях необходимых в спорте, является фундаментом достижений. Физическая подготовка подразделяется на: 1. Общую. 2. Специальную, а также некоторые специалисты выделяют 3. Вспомогательную. Назначение общеразвивающих упражнений развить у занимающихся такие физические качества, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, причем не изолированно друг от друга а во взаимосвязи – тем самым обеспечивая хорошее состояние здоровья у занимающихся.

Специальная физическая подготовка, специальные упражнения направлены на развитие специфических действий спортсмена, основаны на спортивной технике в единоборствах отвечающих специфике бокса, борьбы или кикбокса, служат совершенствованию спортивного мастерства спортсмена. Это упражнение в координации движений при ударах и защитах, в передвижении, игровые упражнения, бой с тенью, схватка, упражнения на специальных боксерских снарядах (мешке, на резинках, на лапах и пр.), с чучелом в борьбе и специальные упражнения с партнером. Общеразвивающими упражнения не имеют прямого отношения к специфической боевой деятельности спортсмена, они способствуют формированию физических качеств борца, боксера и др. следует считать занятия всеми без исключения видами спорта умение плавать, бегать, ходить на лыжах, ездить на велосипеде. Физическая подготовка является базой достижения высоких результатов в спортивных единоборствах. Вместе с тем физическая подготовленность в борьбе, боксе, кик – боксе и др. должна становиться все более специализированной, чтобы с одной стороны способствуя наиболее полному воспитанию специальных физических качеств и навыков, а с другой дополняя специальную тренировку обеспечивать выравнивание всех сторон в подготовке и развитииспортсмена. Уровень физической подготовленности боксера изменяется по мере роста его спортивного мастерства, поэтому воспитание фи­зических качеств спортсмена надо проводить в соответствии с тре­бованиями специфики вида спорта.

Строевые упражнения применяемые в борьбе, разработаны на основе строевого устава Вооруженных сил республики Беларусь. Строевые упражнения помогают в организации занятий в спортивных единоборствах, формируют навыки коллективных действий. Способствуют воспитанию хорошей осанки, собранности, дисциплины. Применяя в занятиях строевые приемы построения, передвижения, тренер по спортивным единоборствам не только добивается организующего результата таких упражнений, но и комбинирует их с другими обще развивающими и специальными упражнениями, используя строевые занятия как средства переключения при однообразной работе. Строевые упражнения чаще всего используют в подготовительной и иногда в заключительной части урока.

Дата добавления: 2015-06-04