Август, 1991

Два упражнения должны выполняться с партнером. 1. Сядьте в позу скалы, руки сомкнуты в замок Венеры за спиной. Откройте рот и высуньте язык так далеко, как сможете. Вдохните в вертикальном положении и, во время выдоха, положите лоб на землю, держа рот открытым и язык высунутым. Это упражнение корректирует дисбаланс в репродуктивной системе. 2. Сядьте в позу холостяка, руки, сложенные в замок Венеры – на макушке головы. Вдохните и повернитесь влево. Выдохните и повернитесь вправо. Это упражнение сбалансирует систему желез. Если сидеть в этой позе болезненно, то это показатель, что железистая система вышла из равновесия. 3. Сядьте в удобную позу, спина к спине с партнером. Скрестите руки прямо на области сердца (на верху левой стороны груди) и прочно вдавите их в грудь. Нагнитесь вперед, лбом дотроньтесь земли, перейдите в сидячее положение с прямой спиной, ударьтесь спиной и позвоночником о спину партнера. Продолжайте в равномерном темпе, будьте осторожны, чтобы не ударяться головами с партнером. Это упражнение разрабатывает позвоночник. 4. Сядьте в удобную позу, лицом к партнеру. Сомкните руки вокруг шеи друг друга, руки прямые, начните делать круговые движения позвоночником вместе с партнером. Это упражнение помогает при менструальных проблемах и регулирует работу половых желез. Оно также помогает предотвратить рак груди. 5. Поза лягушки, вдыхайте, когда поднимаетесь и выдыхайте, когда опускаетесь, 52 раза. Это упражнение увеличивает жизненную энергию и преобразует сексуальную энергию. 6. Лягте на живот, подбородок положите на землю. Кулаками бейте по ягодицам. Делайте это так сильно и так быстро, как сможете. Это упражнение очень расслабляет. 7. Оставаясь на животе, поверните голову на бок и засните. Притворитесь, что спите и храпите. 8. Перекатывание. Прижмите руки к бокам. Не сгибайте руки или ноги. Станьте как бревно и перекатывайтесь сначала в одну сторону, потом в другую. Повторите 7 – 8 раз в каждом направлении. Это упражнение сломит в вашем теле все, что не должно расти и отрегулирует магнитное поле. Для этих упражнений нет фиксированного времени. Выполняйте их так долго, на сколько могут сосредоточить внимание дети (взрослые, выполняющие этот комплекс, могут делать каждое упражнение 3 – 5 минут). Когда йоге учатся дети, надо включать их воображение. Придумайте историю или попросите их притвориться животными – что-нибудь, чтобы создать воображаемую ситуацию, в которой дети будут участвовать с энтузиазмом.

Легче предотвратить плохое здоровье, чем скорректировать нездоровое состояние, когда оно уже установилось. Этот комплекс усиливает и приводит в равновесие детские тела, чтобы подготовить их к встрече взросления.