Январь 31, 1990

Вам понадобится 2 апельсина.   1. Сядьте в удобную позу, в каждой руке держите по апельсину. Вдавите пальцы в апельсин, как будто держите его в когтях льва. Руки согнуты, кисти с зажатыми апельсинами находятся над уровнем плеч и направлены друг на друга. Глаза смотрят на кончик носа, язык высунут. Сильно впейтесь в апельсины ногтями, пусть они действительно погрузятся внутрь. Пальцы являются контактами пяти отделов мозга и представляют правое и левое полушария. Очень ненавязчиво проигрывайте “Rake Rakenhar” от Nirinjan Kaur. Сохраняйте позу 17 минут.   Вдохните и выдохните. Потрясите руками над головой. 0,5 минуты. Ходите по комнате, говорите и двигайтесь, но не закрывайте глаза. 11 минут.   2. Снова сядьте, держа апельсины как в упражнении 1. Глаза смотрят на кончик носа, язык полностью высунут изо рта. Проигрывайте “Rake Rakenhar” теперь громче. 14 минут.   Расслабьтесь. Трясите руками и прыгайте вокруг, чтобы распределить энергию по всему телу. Очистите апельсины и съешьте их.   3. Сядьте в удобную позу. Поглядите наверх в небо и смейтесь так громко, как сможете. 1 минута. Вдохните и расслабьтесь.   Ключом к этому упражнению является связь между пальцами и пятью элементами. Пять элементов соответствуют пяти отделам мозга в каждом полушарии. Они стимулируют мозг выпустить старые проблемы и эмоции и в конце концов достичь новой интеграции и равновесия. (ГСХ)

Это очень мощное упражнение, дающее родиться заново. Вы коснетесь вашего гнева во время рождения. Вы уменьшите ваш внутренний гнев, который полностью контролирует ваше настроение. Во время выполнения этой крийи дайте вашему телу пройти через все изменения: если вы кашляете, чихаете или плачете, просто пройдите через это. Выпустите все это естественно и сознательно. (ЙБ)

Дата добавления: 2015-06-26