Декабря, 1990

Август, 1991

Содаршан чакра крийя

Медитация для седьмой и восьмой чакры

Март 5, 1991

Медитация для шестой чакры

Февраль 19 и 20, 1991

Медитация для пятой чакры

Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой.   Позиция: Большой и указательный пальцы в гйан мудре, остальные пальцы расслаблены и немного согнуты. Руки на коленях. Шея абсолютно прямая, подбородок пригнут. Это Джаландхара Бханд или шейный замок. Подбородок лежит в ямке между ключицами. Голова остается не пригнутой, без наклона вперед. Позвоночник и шея прямые. Подбородок пригнут, грудь выгнута и на ягодицы приходится небольшая нагрузка. Йоги Бхаджан упоминал, что когда шейный замок выполняется правильно, чувствуется натяжение в дельтовидных мускулах. Мантра: Медитация выполняется под пленку “Humee Hum, Brahm Hum” от Nirinjan Kaur и Guru Prem Singh. Пение выполняется корнем языка, в глотке чувствуется давление. Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа. Медитация: Выполняя Джаландхара Бханд, пойте мантру корнем языка. Время: 11 минут. Действие: Практика этой крийи 11 минут в день в течение 18 месяцев сохранит вас молодыми внутренне и внешне.

Те, кто не знают, как жить по своим словам, никогда не обретут знание, чтобы узнать Бога. (ЙБ)

Шестая чакра расположена в точке, где начинается нос. Эта чакра, гипофиз, контролирует всю эндокринную систему.   Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой.   Медитация: Глядите на кончик носа 11 минут в день между 4 и 8 часами, тогда вы будете контролировать всю эндокринную систему последующие 24 часа и кроветворения переменится к лучшему.

Терпение дает вам силы для практики, практика дает вам силу, котрая ведет вас к совершенству. (ЙБ)

Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой. Руки в гйан мудре.   Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.   Медитация: Пойте “Ang Sang Wahe Guru” 31 минуту. Чтобы закончить: Глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как сможете. Выдохните. Повторите еще два раза.

Эта медитация повышает интуицию. (ГСХ)

Поза: сядьте с прямым позвоночником.   Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа.   Медитация: Зажмите правую ноздрю правым большим пальцем. Медленно и глубоко вдохните через левую ноздрю. Задержите дыхание. Мысленно пойте “Wahe Guru”16 раз, качая пупком, как насосом, один раз на “Whа”, один на “Hey” и один раз на “Guru”. (Вы качаете пупком 3 паза с каждым повторением “Wahe Guru” и поете “Wahe Guru” 16 раз. Таким образом, на каждом дыхание вы качаете пупком 48 раз). Разожмите правую ноздрю. Используйте правый указательный палец (также может использоваться мизинец), чтобы зажать левую ноздрю и медленно полностью выдохните через правую ноздрю. Продолжайте.   Время: 31 или 62 минуты в день. Нет ни времени, ни места, ни пространства и ни состояния, связанного с этой мантрой. Если вы собираетесь вычистить ваш подсознательный мусор, вы должны оценить и вычищать его так быстро, как можете или так медленно, как хотите. Вы должны решить сколько времени у вас есть чтобы вычистить вашу мусорную яму. Начинайте с 31 минуты, затем выполняйте ее 40 минут и затем 62 минуты. Выбирайте время, чтобы совершенствоваться в ней.   Если вы можете для начала выполнять эту медитацию 62 минуты и разовьетесь до того, что сможете выполнять ее 2,5 часа в день, это сделает из вас совершенное сверх существо. Она очищает, заботится о человеческой жизни и делает человека совершенным, святым, успешным и квалифицированным. Эта медитация к тому же дает человеку праническую энергию. Эта крийя никогда не бывает неудачной. Она может дать человеку внутреннее счастье и привести его в состояние экстаза в жизни. Чтобы закончить: Вдохните, задержите дыхание на 5 - 10 секунд и выдохните. Потом растягивайте и трясите каждой частью тела около 1 минуты так, чтобы энергия могла распределиться.

Из всех 20 типов йоги, включая кундалини йогу, это высшая крийя. Эта медитация прорезает тьму. Название Содаршан чакра крийя означает «Крийя, чтобы выполнить очищение чакр». Она даст вам новое начало. Эта простейшая крийя но одновременно и труднейшая. Она прорезает все психические и нервные барьеры внутреннего мира. Когда человек в очень плохом состоянии, техники привнесенные извне не будут работать. Давление должно стимулироваться изнутри. Когда подсознательное выбрасывает мусор в сознательный разум, это трагедия жизни. Эта крийя вовлекает энергию кундалини, чтобы дать вам необходимую жизненную силу и интуицию, чтобы побороть негативный эффект неконтролируемой подсознательной сферы. (ЙБ)

Дата добавления: 2015-06-26